|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
, C9 q: ~, y$ Q6 U& X" u# G5 @' C8 H
- z2 c7 @3 U! L1 r 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。2 T: R0 k! o: m2 E
: m+ r/ G4 _* g; S* e9 @7 r
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
1 t& A7 R6 Y" p/ g & M9 W( j: s8 g* R% Z5 |' o
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。, I, C3 B- v, {5 b
, R' M9 n; h; N* N2 t 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
( b8 R* F9 m- _& R* j) ~
1 P" i7 j: d' A* H4 q 减肥方法如下：
5 f+ p& k( M( ~; o" I6 O: j P, p) p
. j3 _, ~9 ]/ U7 f 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。: X, H: O; M+ B3 y) q# c9 y
9 y7 s4 S/ B o0 }1 `3 u 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。2 R8 ^' M9 B! Z4 v ]$ h
) l; `7 h+ }$ i+ C
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡