|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
. Z# H% H* t" L! |3 \9 k
, g* ^: s) R9 F- `7 P9 X5 H 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
# c5 {/ U8 `( S- A
' x3 U0 p& Y% Q, q 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
( M# \7 q% C$ ~* p 2 W, d0 l6 H) z- K
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。$ z; f2 K! L9 w( x( @" v
( R# ^6 x K6 p+ P. m 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
* @9 ~% c& H9 a( \) ^$ o: \
+ J' b' J4 e+ {' k! \/ H- W 减肥方法如下：
) L/ c4 Y2 b J9 u' {* V$ w) r $ I, C C# K% B* z+ m$ u
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。4 L4 s X/ B6 v+ X8 j
' f0 x6 Z5 ~, q0 K, E0 G
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
* S$ j- W: W9 z, j2 L! d( ~
: u0 X9 \5 p3 g3 Y" ? 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡