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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C" m+ |* A- Z" y: c$ H
热量：66cal/一磅. @+ q& q6 o2 B, S1 T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 M8 D( S8 f/ t1 U7 d& ?1 \
7 p9 x: r6 O8 c! J! Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, r( [: U4 X, w: z1 f8 Q. r* f2 `
热量：19cal/半碗% B* ^6 l9 L# ?( w5 Z' l1 O" I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低: K, n5 N4 Z; V; H- C4 c' e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ t1 Z& q8 g7 ]
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土豆：水煮土豆最安全
X" X* M3 q) j" V( j8 A- I, X 热量：145cal/一个大薯+ _4 J% L- V3 b7 B# Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* h" r1 H5 b7 g0 o5 i( h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, K6 \/ r; R- u$ q0 J: ]; C L' j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54