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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! K( @' C- J& b- `( Q
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芦笋：含丰富维他命A同C4 H, N6 M' }4 X& L6 @
热量：66cal/一磅
. }. c- \/ @& i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 R/ V: n2 k$ l) `$ |
7 N2 s! v$ @) \* F+ O6 S I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 ], D+ ?! v' H
热量：19cal/半碗& x& V. U( e. n. c- o* F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& b7 E! k i1 T+ g& u% q& h4 e
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鸡肉：鸡肉热量很低 n5 e) t" T; Z: A, X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; y. ?3 @+ j Z# @+ Z/ i 土豆：水煮土豆最安全
& y. W5 E9 Z) y4 ]4 d 热量：145cal/一个大薯: K% d3 Z4 v$ E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! O8 @1 q( w7 U& a9 o" u( q
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& e& v( k! q1 X, h. X5 J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ N" C3 f) Y# I8 {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54