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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 J, C8 ^7 O m' A" D- |1 |* F 热量：66cal/一磅
- _, J2 C8 u9 \6 s, } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# e; S& @0 y: x, e* w 热量：19cal/半碗* E* C( w- `. T* T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 L2 A/ c* w/ {+ w+ x: m6 S
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鸡肉：鸡肉热量很低8 |& O' U. B6 E/ w. k4 }3 V7 p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, K8 A: Q5 u, u' @& ^/ w) H) M
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土豆：水煮土豆最安全) c1 t( v# y: c9 F+ B
热量：145cal/一个大薯
# m3 k8 n% t, i# E* g4 p! q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; ^. ]: K$ ?8 _7 Y! } 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 p- l* Y2 k ^$ y/ x: Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
T; \$ }' A5 v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54