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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( A8 V8 [# u4 S# I) a 芦笋：含丰富维他命A同C6 m& L0 d! s- Y ~3 x
热量：66cal/一磅3 [/ h1 E+ M* W+ N* V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* u3 s- b/ }( i( O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 Q! Z0 g( Q0 Q6 V4 i# K) C/ i5 q. s 热量：19cal/半碗
' E7 g) \; l" G& w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# g) ^7 e( @) o3 `. L
6 `3 S, H3 v! v- d) | 鸡肉：鸡肉热量很低
. _' `0 ]* d) k' G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; G- a. p$ t$ Z) m 热量：145cal/一个大薯' r ?' \7 u+ v, B6 H5 V( h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 k- `( n" u* C, Z
9 b: ?9 m, {$ E- v* N' L; P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 q( t* d% y/ q9 M& S! n/ K) h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. p3 O2 v1 Y* y( \* B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54