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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 X6 @+ G/ E# J, U6 }. q5 d 芦笋：含丰富维他命A同C( L6 ?, y+ ~$ @3 L% Q, l
热量：66cal/一磅/ a- W5 P/ J$ I* A& l! E: h2 o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 \0 R# {) W, K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ A7 }/ [: R4 `) v 热量：19cal/半碗' A0 n0 P/ e/ x% b, L. j5 {0 P
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; {0 X% I3 ?$ X$ O" d4 e
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鸡肉：鸡肉热量很低
, Q8 R, S$ J7 R 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( \5 o9 U& n4 g6 e# N 土豆：水煮土豆最安全; Y+ ~: ]- a% L: ~2 u$ O) i
热量：145cal/一个大薯$ H4 A1 J& n4 q, Q$ H' p9 {6 y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 T" t" W5 l7 L( z/ l( p: ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 H6 x* b) P) b6 c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 W* T* z' n/ N( x) t1 x, ?* w( K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54