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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* b: O K) a ~# B1 c0 X
5 A0 i% C' c- g {# |( G 芦笋：含丰富维他命A同C
5 a5 s9 Y2 n4 M7 H( L( _: v1 B* Y 热量：66cal/一磅4 J/ ^6 X" t* ?/ `) I, x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 C. D! e5 a3 k1 R6 B( M; q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 V( a, w* [0 {, T/ `* r 热量：19cal/半碗
6 M5 q% O* [$ X& I) p: U+ y% W& k$ ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 s* |/ ~8 P$ x2 }* H& u; H
5 j# }, P0 K/ m) h* z4 x 鸡肉：鸡肉热量很低8 b+ V8 F) ~* R# ?( `" ^3 Z+ c: a
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ c/ X. z; W/ L
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土豆：水煮土豆最安全
8 @5 c+ q$ r0 E4 J6 b2 H 热量：145cal/一个大薯7 u* \0 h% X! P0 r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 f+ W: N: ?' B, ?8 Z1 X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ f n2 d& b7 u* S3 c& F9 \/ c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54