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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!8 _4 H: D2 T" `$ |# K' S+ G
2 w. k" m# k) T4 _. u 芦笋:含丰富维他命A同C- q3 W, q1 H$ r1 Y4 _1 o
热量:66cal/一磅
5 ^4 d5 ]+ D R* u, H. B% P 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
/ ?5 x+ _9 N4 w 热量:19cal/半碗* s; F/ r2 H& c2 ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: u( ]1 K2 F a
& O6 H; n) _ C2 u2 I9 p0 O0 X 鸡肉:鸡肉热量很低
. c/ {) C f) F, {2 v- N) b2 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 @7 ]- M! e8 \% [& M# J
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土豆:水煮土豆最安全
. I% ~* k. G) T/ x+ I 热量:145cal/一个大薯; \, G' F9 l& g9 S
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问! c ?0 }+ D, u4 `
7 P7 L( B! x b% M; y 海鲜:海鲜是减肥女士首选; \9 \4 D L. G6 x' J8 B
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ f2 l# g; Z* u- @- L; Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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