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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 o0 F6 J' C, m; V" ~! u
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芦笋：含丰富维他命A同C
( J6 r- G% g# Z& M& x2 P9 B 热量：66cal/一磅
j0 ?$ H# a9 E: p# Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# I& Z% `6 Y7 ~4 b) e- w
( k9 z) V- u' B. }' _( e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 w# M- B9 J/ D& V' R" M
热量：19cal/半碗
x) I2 F! ~3 N6 U0 Z4 x5 H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, I5 _. {( s- A( t
) [. a, Q% R p Y( Z( r/ I- U# n7 y5 x( U 鸡肉：鸡肉热量很低
2 k8 @0 {) Q0 i, D5 p* U" Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" f$ t/ z; [: W 土豆：水煮土豆最安全
" r9 q5 Z1 Y9 f7 b* m 热量：145cal/一个大薯# _* \, U8 j! e E Z/ I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ ^* ~3 ^1 y6 ^
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! l, z; Y- ?; M8 U0 }" F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 G. V+ T% q" f2 {. ?' S" D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54