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【08.06.09】可以瘦身的食物4 K% H+ T% `! J/ e: B6 j, Y* K0 U* ^
1 水果 ) k( K% O+ N2 y: F7 n' b
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
1 Y4 E5 Y6 r3 w( z% s# { \3 _6 m( M
. U* [9 g7 w, N6 h! L; G2 蔬菜3 d. X5 ?' {3 ~% {
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 : `1 \" ^3 [2 D
2 ] `! ?, ]/ d3 |, D j. d
3凉菜
# `8 H0 q5 q% |凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片; D" t q( o( ^% d- q6 e: B+ G
- d s# j$ b: r$ J4 k+ j0 y. C. S
4炒菜
# B& O5 b) m0 Z( I* {素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
" p) C$ ?4 C" z0 l: y6 ~3 M2 }2 D. l
5汤$ l7 y* V& b2 b+ n
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
; o8 ]" E$ N! S1 n2 M- b
/ a3 a9 @: u, M8 G1 W6粥+ P- N. y! @6 ~& B0 c- w
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦5 P$ B( R, }5 o' S- D _
, a, |; l: T' N& D! n& Z
7去脂的食物4 `' I. T; ?/ h) t8 w
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
, m( ~; I2 x- q! k2 ?3 E# ?
% p, N; a7 \% ^3 [& N% C8瘦腿的食物
4 X) p. ~& z4 N& e3 o海苔 香蕉 红豆 木瓜 - [/ N8 n- @& t- u
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9禁吃
! U- L- A* L: x- h/ ~; Q5 d& m0 f, \" `荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水8 D- M" j. ~$ I
1 Q3 f' D& R& Q
PS; 以上这些是我以前收集的- s) y" g) D) ^! d0 l" S! [
夏天来了希望对想有好身材的妹妹: @* \' h. p6 c3 j' O# s! { o
有所帮助" [7 b% G3 h7 Z; D; U8 N {( c5 G
柠檬是样好东西
2 S! B0 _; G8 a6 }夏天我一直用它放在绿茶中喝4 d" T( m* Y/ [2 D: E
效果不错
7 r( H4 o9 R R- ^5 y- _9 \, ^希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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