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【08.06.09】可以瘦身的食物7 b: W- C! {* d: l! b) G4 z
1 水果 6 `3 O4 s. w6 P% i- c" a% R& ~
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
- f o4 N5 {6 O1 v% J8 a _% i: ~: J3 @/ E1 Z; d2 v/ s j4 L9 m
2 蔬菜" k% {$ M B: f7 K' i ^* `
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 2 ~% x4 Q1 d7 S2 S% M! `! t$ }2 k0 D, m
$ g" E* R Y. Q$ V
3凉菜
9 g: d, h$ U3 P- t凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片* o. m1 G8 E( ]* w2 z
7 c* i Q+ S3 U. W% C) O- R% d+ }
4炒菜
, Q! S4 X- \' j. B0 v, E' ^: I素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆/ l# R7 E; z/ _- a; o2 }5 _
# f7 x$ l, U' \! Y. f2 l5汤
( {4 m- X3 _. `* A7 X萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤# b" T; Z T/ l. H2 |
9 G- s# R6 S$ i. Y4 I' |
6粥/ t& d8 m( I+ R
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
; g' }3 s( U, [3 X& v, u2 `" A* ? d: G) B, j* u5 q) r1 H
7去脂的食物: _# k! U7 r3 }2 V c2 G
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 " S* R" |% u$ T! d. I* H% q
! T5 R" |3 c5 a8 z! F2 [8瘦腿的食物
3 J4 F7 g W% V( A7 P$ ~/ ^! c海苔 香蕉 红豆 木瓜
C/ H1 h# d" U* _9 f, M0 m& D5 N
$ E# Y A6 s0 F ^# g9禁吃
N* o- w( B; a h' N3 d* y. ~荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
; H0 N; f, J$ H A
2 I* f. J0 ~6 J% ?' Y0 i- F( {& p3 r5 UPS; 以上这些是我以前收集的
; {3 S) h9 _, d, D夏天来了希望对想有好身材的妹妹
3 r5 M7 o* i) x* J! o' M* a- ?有所帮助- o. K2 F0 [7 J
柠檬是样好东西 ( k% T0 E/ {5 b+ Z* O
夏天我一直用它放在绿茶中喝1 q) ? {) q1 x! v0 M
效果不错5 c# m$ j2 R! Y8 F1 N
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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