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【08.06.09】可以瘦身的食物( ]. e8 L e' [3 v7 S- T* O) l
1 水果
3 e% @$ ]: s) J! K: D) u苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 c( V! x: ?" u/ r
1 m6 N' V; W$ ~2 蔬菜7 y/ K- c9 e3 j/ `. p
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
) Q5 u$ l$ c3 ?# x% Y6 x( B. x# W, L- r+ @! X+ d
3凉菜* ?# F2 M) G4 H8 J; U: Y
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
6 V0 q! g, x6 P$ e5 K# z) M( {
5 o, J' w& g0 }$ f4 d& t2 g* f4炒菜1 P! p9 K4 r0 _; j1 j4 X
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
: E, z: |9 r5 x% w! H6 W$ P9 D) Q# }
5汤2 W* l1 I/ l6 D2 ?- E
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤. u4 n* `9 E) ~8 V- W" k. W
7 ]. D5 u0 p1 r p6粥, T2 ~9 m: r# |4 ]- r+ ~3 L
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦! ?/ P" l/ i" ^5 p
, D; }" M. M' F; z. P1 W; ?
7去脂的食物
/ L+ p% [& g/ [ ` n& I冻豆腐 木瓜 绿豆芽
( p& z! W& ?# J; }& K/ U
# q9 V) n- P" t7 l5 G! ]8瘦腿的食物
& x3 U* f: S( w6 [4 x0 y海苔 香蕉 红豆 木瓜
3 Q6 O* l0 k7 A" r. @( W1 u' i& H7 m8 ?. u% u7 `9 O3 C2 D
9禁吃6 \+ A8 H# l( v8 x3 X1 N
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水/ l) |; `! I8 {9 Q( z P* L
; x- d, [( p3 W* Z# d# ]
PS; 以上这些是我以前收集的9 ^, [ H2 Z& T7 w" \2 M
夏天来了希望对想有好身材的妹妹2 ?! ?5 g, ]+ x% Y2 p0 W
有所帮助
7 Q) q0 R1 L5 i7 F; U: K柠檬是样好东西
( m! k! O* K$ ^8 L夏天我一直用它放在绿茶中喝
6 [) b0 R8 r7 S' a效果不错
) D8 C1 L. I# `, s6 t- F, e! C" v, o希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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