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一·推拿法： 0 [, K' h! F5 T& N6 _* v
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ) j2 x! d' ^$ I8 Z& u
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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% T0 l5 r0 v1 x4 u4 h( B& P用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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6 p9 P( \+ s( m3 ]* Y/ R G, {利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 0 K& l( }2 ^9 Z" p. M. N9 o/ ?
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ j5 Z: g; s+ i5 ^2 W! `. i7 v
& _4 G v/ g) _( z0 Y4、完成的重点刺激 $ M1 |2 S- E# [* r% I
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 # V7 ]' `( s, z( x* w- K) f/ K
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二·指压穴位法 $ l. Z4 X) P+ ~( B
) j* f, I) o( \$ j$ j8 C! a指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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2 F; K/ U- v" _/ B' H+ m9 E1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2 K V6 G: r" U) C i3 Y* [" c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ; s5 @/ X3 ]/ j
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 / M8 D1 L+ k8 o9 c' h( t+ Y$ K
! e' r8 t* N0 ?$ P6 h6 Q4 s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ k2 J* F1 H- X3 D6 ~- u$ P
4 h* q3 E9 i& [7 M1 V2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 M/ J7 Z! E {8 q$ r6 [
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3、然后回复动作1的姿势。 , k: q7 o3 K. s/ ~- F
% {! C( H7 v1 U& J0 j8 o4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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8 A u2 c* J. u1 i4 W$ i$ x四·食疗法：
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# c4 n. o' A$ ]" v; v. @: L6 N r" k6 E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。+ U# z/ B9 P8 @- b* Z
' B% I3 o! U4 u' G日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , h7 T0 \5 t' x8 i
* Q/ [+ y4 { O9 F0 c8 z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) v0 H+ C, ~! S8 x# z# R
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # G/ N; P2 A4 b- l* B) D
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - Z- w; E1 W0 l6 m' _3 B4 ?+ Y
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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/ j) ?7 M; G4 i+ O! h1 G5 P在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
