【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

. w! W& B3 W" {' E$ N6 o1 I' W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
  w9 E( I2 O0 H) Q
( u( u) u0 D  E1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
5 U( z( U) E+ p% ~/ s3 C
0 W" S( H' n( L- c& S1 O# f0 ]2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 @! b9 e" y$ K" ~: n( c
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

! g; D% n1 z& g( |; g3 W利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

6 k) V+ p4 K6 u; E3、摩擦消除双下巴
% r$ V" `- P1 O7 ]. x
. l* E$ A5 O' q$ P利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4 C, _& c$ @+ g6 S; d
1 C. v% {- R$ K4、完成的重点刺激
) b  Y7 k, F/ b
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
9 i$ h. v2 s, p% c* {1 W8 ~  a4 Z1 u' i


2 z2 W" J! [% A! @. b5 @二·指压穴位法
. r% p& e$ [; j) a  w, r# T9 D; a
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
0 E4 r* b  ?) ]( C) x; h$ D% A$ u* b
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
  F5 t& D, o3 L; f- }


% H3 {) g$ O& [, Z三·双下巴减肥运动法

6 G! H' w* f1 T: o* ~. S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

. p0 _( M9 i9 y# u% `* W* W" S1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: ]- l7 V7 b2 H" [# T& c
5 r* v' E9 V/ |: S1 H- I3、然后回复动作1的姿势。
. g6 `: Y- r) u# @; [
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
8 D+ ^4 K, D; Q
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
$ i* A6 [. E' U7 ~% t" p
1 `9 L. r4 N/ e' R0 R8 f3 T/ d日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
: Y6 _' F7 l3 W) K
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
& L0 x; Q9 E, V5 [
% {5 O, n+ ^8 e, h. ?·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

+ |/ b) ?4 b! F, k+ z( t·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

4 \; {) e* i/ Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


# }( j% b  _5 U5 r在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧