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一·推拿法： ' M$ S- s0 j; h7 T1 Z) n
/ C" f; J/ X# V3 o+ {/ _0 }9 C! ]+ \松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; Q; P: M7 ^' W ?3 K% W4 A
; Q' |4 C0 E# P' \- K/ |& D1、推拿双下巴 " x! y s, ~. @: b" R' z% d& C( k
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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' K! W8 @/ t( Z8 }* v. m% X2、抓住皮下脂肪，想上推压
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3 `7 t8 S( b. v' E4 u+ F用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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! W8 u+ c5 \$ l# G. e, W利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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: ]; q1 R0 K* V2 l; y9 S4 ~$ f3、摩擦消除双下巴 8 \! J+ `- L" O3 U2 n
3 Q6 ~: J6 `0 r# J. _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " D) ^- @( A. A2 l0 J
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4、完成的重点刺激
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/ M& D( L8 w# f1 n. j以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' @# x& O2 a Q# T4 i/ Q
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% U* F$ l3 q! ?. D% q二·指压穴位法
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1 K3 A0 o; u. F* O指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 k" _' B3 k( B3 C* u) w' t5 S
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 Z/ n4 u; L% O" `
: }" {1 q" g" _; _' p- A: ?2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : }& b; _5 u4 {
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三·双下巴减肥运动法 4 ^ l$ k: `6 v; g; G+ Z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 / f) E+ C+ L4 L" u0 Z# R$ K
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 B0 {% E9 A/ P% y1 x- W
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , |; N+ l9 F* G4 l! L: m5 X9 ^
4 r" {7 A8 p$ k6 y- J. R3、然后回复动作1的姿势。
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" R S. v; v/ q c! K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 v3 x$ v' b. o) v* p% s
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6 v5 u# E- @& c: ]# w四·食疗法： ; U4 v0 h% `$ z. D$ Y, X
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： : i$ _. O. f' D! K: P& b% P
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 `2 s6 `% M/ I4 o
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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) {+ Q) Y$ K' e P·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ v# h2 F# l1 N' R
f+ g1 t4 ]7 }4 l8 |0 g2 k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
