【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
1 @- X' h* I. O. P" C
4 }0 y& R! r, p8 G松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
$ j: F! o! N) q
1、推拿双下巴
$ N9 p# M) n) p/ j9 U
2 {3 Z. ?0 D/ a& ]3 f! ~; S- N( P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

, Q2 ~+ l) u7 p0 c$ `# f, v2、抓住皮下脂肪，想上推压

) f8 Q) l: ~5 @5 D* b' l& g& l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

8 I  s% Z% |, m( n! B# \$ K' y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
$ Z3 ?: g. Z& c% |: \
; N  {& K: M' g# o; w3、摩擦消除双下巴
* u# f5 Z4 T$ O% Z
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
6 O" Q3 D, C  f* F
4、完成的重点刺激
- S9 E% ?: r+ w4 J8 p
1 `# X5 y2 I& S  }" E+ u4 m以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
  Y# Y: G4 B2 j' X
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 V4 [8 Y% T0 s2 c( m
7 j0 k2 ?3 e1 x6 E: Q* o1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

+ C8 a% A9 l+ W0 E' n: X# L( E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

0 s  _% Q* A  }& f( P: j& T

三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
! w2 u& ]' @, j4 R: D0 d7 d
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
8 U0 P7 X3 [; B8 q; j
3、然后回复动作1的姿势。
, F' n' G9 I+ v8 h3 Z$ g( I7 J1 h$ c1 P
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
- i' S% B8 Z. M5 a( l: N0 V
4 X5 |1 P8 X2 T* `' b" }% [. Y
四·食疗法：
) G4 c1 T; I/ k: z" N
6 R( ~& a3 m/ C! e. r0 H5 J4 Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- Q# ~) L) h/ W* p
2 `5 ^! x# p" T  I# h7 o' v日常护理：

/ b: J1 R1 K7 n( n' M8 g·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

) J: F9 R( X# c  q4 ~, u4 N# F) b+ u·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
* F6 Q, t6 R0 {" T8 w& C
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

  m3 n8 z' c0 j
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧