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一·推拿法：
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, K3 q' }; v# _, R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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; \$ [- X9 |9 H2 L: M% X* C1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 " b# G0 T3 d* W. T, D
8 X' B& d; L( q& |& \# b4 x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 b" l0 c) B& L* t% @% b9 J
5 H4 o6 s& J* B) D+ v利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 * O# a9 j7 Z4 E7 C* A, d
6 `6 K6 b. b# e- }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4 `8 M* O# g5 N3 h$ f1 m$ m4、完成的重点刺激 # u* _( t& V( {( G. h4 C5 a' k
4 X4 Y# _* h6 ?7 E以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 8 s$ F a/ U4 H7 M9 I c
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # F4 I$ `7 \8 V
8 p. S7 {& H. ]) S4 `$ n2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 $ p: o* U' @1 q2 ? r$ g% W q
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 b: H- ?$ j5 N8 O; F9 a
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 H0 U9 C4 ~7 W; i
1 A4 R) U$ Y- _+ R5 @4 \3、然后回复动作1的姿势。 ! t+ ?; `" x$ g. e7 ?' H# P5 o
( ]( K( j' \ z% E& j7 E$ _4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - ]) N: V/ w. j9 x, W
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四·食疗法： * [6 R) B. `' f
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。+ O+ U7 ^& v k7 F; h: h7 {
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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( Q/ X6 h) l# q: ]% [) v·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * M* I8 {/ W$ C' R9 z
% C8 s5 X% \. h- Y6 p双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : d: A% q. n( n. }7 `$ t9 f
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* ` x/ V$ c" B$ Q/ {9 g ~+ C在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
