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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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% j: [' i0 M1 q+ A: h5 T9 ]1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ P8 k$ a W8 x$ V& m: Y
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥' ?* C0 U0 t9 E8 a8 K
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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1 v" p) w2 u0 }3 f功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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9 @# e8 d% H" J食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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1 q4 k0 c2 v& }2 z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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; v) \, @4 v% [( J+ ~/ Z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。6 s$ p7 |' E8 m, M: y5 f
1 u6 Y6 w9 @$ K1 s0 t; ?食疗：栗子炖白菜
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% f1 h: }0 Q" {; H1 w做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。4 t4 V0 o; _; n' B; r1 _
. h& r7 c7 G* e" x6 ]功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。# D/ ^! n' ]3 F& |' c
- [/ \2 r/ P7 R8 w/ l7 W* h5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; }. f. t0 @, a% B
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食疗：海米炒油菜+ w! l+ O1 I! \& A) u# Y
6 ?4 U/ ?% N) @" W# G L! W& e做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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, ~" Z5 y3 A4 j* |2 f, k, @功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~