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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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% i9 _; j x X5 j! }1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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! W7 m& [# ~% T8 H( f+ y/ _功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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! O! V7 [! [3 c8 o3 R# \食疗：什锦山药泥
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+ s3 M; k' r! _做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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8 p7 {1 v# V* q5 a2 x w/ P3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' Q9 H0 f9 n6 ~
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食疗：笋烧海参9 u! p8 Y/ |$ [7 s' Q: g
7 d# o2 S6 G, }- Q- P. D, c8 M* c做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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& S6 X- N1 B# ~+ I4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。1 P' t8 y. s7 b: b/ s7 p6 ^/ i
. J. j3 K+ v, y( o/ B9 t" ^0 F' c食疗：栗子炖白菜, _3 O$ V# |; _, [$ ]8 K, \* l
! d& \* _& {/ t7 \) A做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# E* r2 L' L$ d6 D ^: V9 g3 i
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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. K4 T8 |# a3 |9 M; Q$ E: M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。& C' |& F: o# j4 X
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。0 ]$ p% l* s( v* y3 E* c, |
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~