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* D, q5 \( x# Y3 \! f# G R中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, {) }% ^) _0 q& z* f* u! C1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& Z' J% T ?8 U5 ]( B+ W" q% |/ o功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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7 U: }7 v4 h5 a2、面容多皱型：脾胃两虚6 N, X1 ~: j6 G# h2 e1 z
7 ]# G+ J, \3 n/ s食疗：什锦山药泥! S: {9 v$ ?. o3 F( P" {& F
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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2 ?- t% x% \- [% a# d6 t Y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- ^# B4 B4 w8 {* h6 P w! h# [; I* y
! M( X% W2 N7 z; a食疗：笋烧海参; g; v8 P) q+ p
# y, j; a! B& y$ y7 {& L做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" V. W2 d7 C2 W: N6 i; x3 n$ \
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。6 O: T; J% N! i& y: o' C# R @! n
" l6 s f- Y: d) I& S* m1 I* Q食疗：栗子炖白菜
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3 \. j- d* I/ w1 ?0 e做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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+ z/ |( d# ?& C9 p' a做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* h* ~# q8 b4 E( T, M8 ]/ n' F
( [9 P* M( p$ T+ o功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~