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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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- V0 T7 t& m6 e/ Y1、面色苍白型:气血不足3 V' F. F# n4 ?% U7 g
4 w( {9 y: z0 }& L食疗:蜜汁花生枣/ i% `; E$ q" d+ w
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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! N- Z# `7 b3 j9 _5 h功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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3 p4 P& M7 o6 p9 H- b2、面容多皱型:脾胃两虚7 M: r* }2 y ` a* w5 y
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食疗:什锦山药泥+ A9 q7 x3 x% K2 x. v( n. k( R
w; s, M$ ^$ F1 V, H做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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. d: S- j5 l" _1 L3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。0 g8 h \0 p: A
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( V& `7 g! D1 H* W
6 q$ I5 ^& x6 k, z4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。, P. M, h8 @* C& Q8 ~$ N2 V
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食疗:栗子炖白菜# v! R+ i* r! @+ I( N
/ ^1 G& Q" E" l; W做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。* w* ], D& `9 H& b4 p
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。" W, u/ f% a+ x) g
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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