|
|
  3 B4 ^. q( U% m7 i! h
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？$ M; Z' i* a' K0 E. Q1 x$ V
8 H7 |1 h# m8 x) R6 y
卵泡期枸杞补血
+ R% Y/ T3 b6 V: N* {( S
8 l" \$ h5 ^) k此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。0 E7 x/ _2 G& P
$ f4 p/ z4 X" N0 m. _
排卵期丹参补血) ]9 y! I5 b* G5 E
+ l. `# F k$ d. D$ D# ]- u要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
5 ~ j7 L% r: `; ]2 B* @) E% A4 B9 A7 c$ v; \
黄体期熟地补血. x+ `9 N4 I* f
3 Y4 @& J8 t( b# u I此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。2 a& L: Y1 i ]$ x. u
7 c q0 f# }3 v, A: w/ |2 h经期肉桂补血
+ O! y2 o" m0 [ ^/ v1 B- j
- n# t$ C$ B$ J3 t( h5 v此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！" x) W: w3 M7 B% p4 U% V' E
* W3 g2 }% ^5 i9 r; c3 B. X
孕期红枣补血
" G# t5 x5 j4 ?! @5 _
?, G+ d2 I% d, x/ L8 Z红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
3 u# [% [7 @2 v" h" i
, S1 v& X) i2 X! ~3 ]& s哺乳期当归补血& f2 ~; l! \8 z* P
7 P5 c1 ?9 _; B$ B) c8 i2 N新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。# V9 f) c3 j0 Y0 B4 v
- s1 f, r% |# V8 @+ G4 R7 N
月子期阿胶补血
6 b& |# p1 |( E$ R4 i) i, k8 y) @8 u5 M/ G# C$ P
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
