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% }6 o) C, Z3 n2 T女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？. p, t4 d, K/ h. F$ S4 u1 Y
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卵泡期枸杞补血 \6 F' o% g! ]- ^7 A3 U
3 C! R% m; V7 I$ t0 U5 G: V9 i此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: E: ^, A S' J L( O
3 |) h6 P0 I4 |1 I5 g" N排卵期丹参补血; C" A/ M* f( G" {- R: N4 _
% H7 C& f" ?9 p0 n0 a" z要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 _1 c' w" ?- x0 R1 ]' @
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黄体期熟地补血: r$ J& P+ K. t; C- Z
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。. O6 m1 K0 e% i ~- e0 c
d+ }- I5 v/ O1 V* _经期肉桂补血8 M' u% M; H+ F3 W6 n+ f* a
* U5 g j# |1 g5 e5 I3 Y0 B/ Y+ k& i& t! w此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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* w% u G, Z* h' h* ?8 g9 d8 I孕期红枣补血! t2 |8 ~1 Q. B: o# ` O5 s
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。! N! B2 t( M7 L1 D( U3 z, H
( u0 C" k3 A' N: u( l. \哺乳期当归补血. E* x2 Z L' x! Z
+ v( r5 _' R3 T% O% g' U, V新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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9 d2 J2 @0 r, u1 N9 A1 a月子期阿胶补血$ M( _+ h% V" j' j7 Z
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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