|
 
: }7 }/ H* {& l: l( o: n6 ^4 r9 W女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?, |! i; U {& D3 y
' `/ n& P8 Z2 p) j V3 D卵泡期枸杞补血& N; `( F3 V |# R E
) T" ~: g( G2 i! f# M& f
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
" T4 I* ]1 X# ^; I, P
- ~5 i- I% T* k. d3 X! I' F# F) G排卵期丹参补血
8 h) u) B' L% B+ j! u+ w, Q# d6 ]7 T. n+ D) {/ T
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。" I6 u+ W8 t5 e4 {
/ M8 ~4 o9 x4 d3 W黄体期熟地补血8 z) A- ]' t; _! ^3 ?, { v
1 z! v q6 s3 z( a8 ], q3 V
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
: N2 Z" v) z8 ]. K5 K" w: W3 B
" }# d4 B6 g K0 _5 k* K1 j* A经期肉桂补血
) m- [8 f2 U6 M4 H( Z+ r$ b9 M* I: Y. y" C" e
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!3 m1 A# Z# ^# {, x2 J$ y) H
( F }" K0 b8 t$ Y& l
孕期红枣补血3 T- L+ k. o$ O# W$ ~; S
8 e2 {/ h0 v% C! N2 u0 n7 w% D
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
6 A, E* G7 S- _) R Z$ X% v! Z0 U( q; k3 z# Q+ H) K# z
哺乳期当归补血3 L% o D' O( h. k2 Z
5 @' K1 k# W4 Y- j& x/ ?3 j6 r新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。' X/ B& Y- a% O3 V+ ?
* S& q! Q1 W8 W
月子期阿胶补血
" t( l/ [( V Z+ y6 i
) m0 t) G2 S8 z1 t7 ?$ [0 T t; l3 z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|