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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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2 G0 C0 T6 i* d+ X卵泡期枸杞补血/ O5 \: w8 O" [3 H- p4 e' @" S
+ o" `, r. ], C3 ]此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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( ` ]3 e4 \8 K' C2 J2 }& A排卵期丹参补血- P* ~7 D; b7 ~4 J5 a( t" i
! X+ q T$ `+ m: h( o" D要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。$ z) N3 C$ E1 } c" v5 V( B
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黄体期熟地补血
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. n/ G9 ?2 Y) ?9 n# K6 C此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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@# n) Z% q+ w1 `( x* w经期肉桂补血+ A: j) v" \' Q4 R/ Q# m
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！+ f; N/ @ w! n) s9 k$ t" C
) b! H7 j" p/ |* A8 B) ~, B孕期红枣补血 P+ u' h6 }2 Q B
: w6 ]( [% P7 R8 b& x6 x; K; L) Y红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血
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- u. j4 f, q, U8 m4 K) V新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。6 U0 E5 e3 W6 w* A
1 c7 J/ X7 Q" e. g) e月子期阿胶补血1 C' V; {1 _) v, C
5 {& D% p4 G" A( t% }0 i少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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