|
|
 
1 Z3 H* \1 B0 N女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
: T: E3 o) j3 U1 z1 ]9 i
7 F9 C1 A) n' x! N3 |: m卵泡期枸杞补血
0 D# _9 g& D* V3 q' X. j8 w5 o2 R# H8 I1 n
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。7 Y; e8 K2 v7 O3 O* S8 o/ j1 t2 X
4 y4 J" @% [! ? Z% p排卵期丹参补血
" e% E6 J% b, A6 C: c: H' R s0 n$ r t7 }
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
F: b3 X1 ]- o. I* O6 o- n& u
2 K2 {$ S) K% N; x( n' \黄体期熟地补血, S, a2 p1 j1 |
8 z* n0 T. Z& L" S% v- r* X1 e此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
, u8 K" m. W4 T. D
& D& w0 f1 ]& w7 C& p$ _, x经期肉桂补血
' u% |& r) w1 X# r7 ?6 l
- ^5 c2 `* k# U+ L此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！. ~ n" U: _' d3 @& C5 M& F& V
+ z( t8 z! J' M; m Y, P5 P) h孕期红枣补血* z! s" N( c2 R; i
) r* J n7 } h0 ~" k' p- G红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
5 F' {! V4 ?/ n% P: _" c8 }2 j! K& y% x" {
哺乳期当归补血8 q2 p( C( n2 G) ?
4 L' f- B& M! b$ w7 z3 a% t新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
, U8 `6 h9 K5 u8 ]# S. r( C+ p5 C: H$ t: g5 {
月子期阿胶补血, I3 H' c( z! {' j5 o
$ X y$ K2 G' g- p. G7 P4 }
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
