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1、头皮屑 V. p" C& }- z
# G+ S- I; Y j3 @( Q 可能缺乏的营养素: % n$ O. O6 ~( A) h# W
1 x' ~# g' `2 |1 N/ Q' [
维生素B12 " r9 t: @4 I) h
: ^0 @8 j% `6 P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; d7 h& x9 x4 `6 R7 t6 M1 O# z: z# Y, k1 d$ C" x( t
维生素F 3 r8 B) n" E- c5 I
. U4 A: b$ s: _6 t( n
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 w7 Z: z# B8 U! a% G+ y" i* T' v: {" A, U" o% F) P' X
维生素B6
5 r! [2 O4 Z& P% F' v( H$ B0 O& _& X( c- \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 T1 P5 C5 w$ y' s9 t5 P9 C, X
4 R2 T# e) F) a4 j# }- C5 W( v 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 m( Y: ^; z. d* _, a. }
& Z0 K7 w- [1 I! `
可能缺乏的营养素：
& d$ o5 s3 B, X( W& l, p$ _
+ e; g" @& H0 \ 复合维生素B
; J) \& R2 k1 J% i8 O
" L5 t2 i, x) ~; f9 f' P0 v6 U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( l! f. \6 F7 n( \$ s& h% Q9 ^, @8 z" ?8 K1 f
对氨基苯甲酸
, U z+ p' e& e+ P3 w8 Y$ J' d2 n- }0 [% q( _! a: a8 c' v
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( p8 e3 A) e8 Z+ |/ w7 Z( a% F' {% N7 Y. k% x
维生素F # |% z# E5 F! s( c4 i2 j. D
% Z* ?# k3 J x0 T$ k2 t' D
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # V; c5 u+ m8 O; l2 n
9 l# e: r5 K9 c8 |
碘 * s2 k! c/ W7 e! k' Y+ I$ D' k
# g% t6 @ n4 `" E& ?
需要的食物：盐、奶制品 % V+ @( _: i, O- m; ~* I* n
& t7 y0 C Q4 X0 k# A' I& ^1 J
3、脱发
" k' d& K2 z4 k, M+ q* H! d" f4 a' G5 p% k
可能缺乏的营养素： ; s& J; F% j, J8 `+ Z) n
) H; G. r* R0 P$ ~6 J; J: A' {6 C& g 维生素H
( S( b0 r' F N
, ^5 F; @- ~# E' E& q% ?- K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 V4 k" }* ` j- y& c
( w+ t( f3 @" L. H! `' d+ G2 j 肌醇
5 k3 x- J k& l+ v# g& S. J+ v( M, T/ r: c8 E/ z" R. E" p' y1 T
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% P3 Y1 J: z4 f9 z5 H
7 f+ O: X) f: V& p7 ] 氯
5 Z7 A1 l. ^! j* N+ m& j
" H* S) ?" |( x! O- J+ s7 S 需要的食物：一般食盐
* W; ]9 w: Q7 j$ Z3 H. G1 ^* A1 W; W" I( N- w# K2 @0 |
复合维生素B 6 `" i! E1 Z5 p' ^ `/ {
; ~( A. ?" {& I, w, {& y3 T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 T" \. S5 Z! ]
# b: V4 v0 x* o! e9 w
和维生素C、叶酸 $ W% d2 j: w& l3 ?
0 Z( v, V# S* O/ O+ i6 N 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46