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1、头皮屑
e9 u3 J7 F' p# v7 |5 f' J) Z2 K# d: u1 U
可能缺乏的营养素:
8 i8 }5 X9 [1 v0 b+ A, ^! H' o, B. ?# Y6 M
维生素B12
1 m/ G9 ^ A3 z A- _2 s) O6 i2 o& D7 F0 T
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # @$ @3 x/ h1 m' o. M3 ~
1 W: K: f8 _- b. A 维生素F . Q6 ]" U# f! u6 b
# ]2 A" O; V* p" L: J; W u
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 K+ J" h. l: ?& d* d3 ]2 U9 n7 V4 |* H, Y; l0 N2 R* `! G
维生素B6 : P A! i+ Z, f/ D; F% P
6 Q! A1 }" x* I* R. @$ o
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % r5 ^# y, _# ^- w9 O) y
& q; K# O/ M' F0 n F& d 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* L" f) s7 [9 Y* p! E& ]
1 Z/ {. ?1 T$ \ 可能缺乏的营养素： " g+ {) M5 D# l: S
4 M0 `# Z0 h5 e9 l 复合维生素B 4 P' G8 {* K: t: O& j& S/ ]
9 g& n$ Z% p& f; N1 a& X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! h9 E; q9 Q1 s$ x
: L2 @# C) U/ E" V0 W) s: b* k 对氨基苯甲酸
' J1 x% J; \9 @6 B7 l* M2 |' G1 {, B
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 [8 f3 r- c% z) V) ]) [! R
2 F0 u/ Q& e* ^6 |2 G1 ?) ~ 维生素F : p7 I H0 t& K4 k* e. [( B j C
8 b/ g9 m' k, X3 s 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - b3 D; W( W: r, }3 R
9 q# W8 Q5 d; U- K
碘 $ x! Z" u$ U7 G, {
8 u d& k, y3 V* \( a. M
需要的食物：盐、奶制品
' W! m5 O, k W+ u
, M7 `3 Z2 A! a$ X 3、脱发; I$ \9 t4 C* l( }5 Z! o
& N7 J1 [& s% G/ ]- ?1 k
可能缺乏的营养素：
2 N0 Y) [( {. D: m) S
* M% L! p0 t4 y! t 维生素H " h% h: p$ W% v8 H' n6 ~
2 {6 {, Q9 _. V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) R, Q- ?! Y* \( Z8 ~$ d3 k+ X! T( J' q6 W) K
肌醇
3 L8 Q5 n" w* T$ \6 K
1 E2 N( W! c% q; b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " s% I; d3 [3 g/ I8 u/ ?9 Q4 b1 t
5 Q/ c- T L% q* \) }2 M; _ 氯 6 D# r+ m0 P0 d' E& M& v$ c- T
0 h( I/ `' Z0 h, t5 X5 Q3 s: h
需要的食物：一般食盐 ! B% q, S' `8 a
8 a9 n. P- K7 O9 S- n: q
复合维生素B + i2 q" t6 F$ e4 A3 P: S
1 N: g8 E: l; _& d0 d6 o1 e& ^3 K; @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& w' P2 J. P. W, x" `# W7 Z( _. F6 Y" J
和维生素C、叶酸 8 w# U6 b& E0 G1 |
' A, d6 H) Z$ [6 z5 A: Q+ T3 y2 e
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46