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1、头皮屑/ x; e& v0 N0 ?( A
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可能缺乏的营养素: / R$ f+ B5 C7 P" K! `7 @
0 i2 j+ ?+ ?; r. V! J) ~ 维生素B12
$ j" t! [. w. M( X0 q
3 `( D. e; s! r3 E. V* G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, e5 d1 s3 l5 R n6 L
E# ?& g/ D. S- D2 S 维生素F $ X8 W! q/ F% R. V7 A
" I) Q, ?% d" u- x
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. l5 F& X" V7 ^1 A
4 K, H: s5 l, b9 U, b- | 维生素B6
1 [* C' ~ x* C4 z% p# |4 \* T+ F1 H
# P T/ g4 l7 E! e$ k6 d4 L- Y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & `# j- S' X% ]
! c7 E2 c* t9 @2 @% L8 \
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% u7 U5 t. B: D
6 w4 }& s3 }: T* {3 R: o9 ` 可能缺乏的营养素： 1 b% b0 h6 x& I" P
$ d+ K8 J+ t% C1 X8 [. d
复合维生素B
9 b& d- n1 s5 `% J8 G6 B
4 f: v! H2 n% V$ H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 M& }9 k' c/ {, c+ M6 V6 \
; d- E1 f% }' f( M& Q ^ 对氨基苯甲酸2 o V1 O4 C3 s, g7 t
* M; V7 {4 |2 x- C) _# e
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- D! i n8 i8 Z9 ~4 ?0 {
7 E2 g S6 X0 P$ @# R' Z5 M. s( P 维生素F $ A% [: N. y: o
7 J: @7 c! h8 q( U9 N% M 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, t; y/ H i% o6 K
" X& B, G* o p2 m3 [% Z- i- k1 F 碘
. P9 o6 ?$ }! f- j5 q* J4 C% V# C( _) u/ \9 _" a/ n& Y
需要的食物：盐、奶制品
! q2 s, I, ?/ C+ J& f1 c$ Q2 n7 s! r8 y
3、脱发
; r$ q" y) ^& V7 V' E
4 \' S5 |: C* i 可能缺乏的营养素：
4 R1 d- y$ ~; r7 q/ S9 g. s: S& o; G" }! d
维生素H
, U$ B' K) u: m6 s
& R& }2 O0 p" P; e, h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & u. g# s H6 d2 d1 O
$ M4 q4 v$ z# S' r. B 肌醇
1 u# b: n9 W( ?% ~4 e' d! p, Q J, R
! M! ~$ [3 {" ^% y3 T# T" o2 { 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% h' \1 t+ P5 P9 o" n5 W9 F2 z V' w9 ]1 m) Y. Z/ z
氯
, E. M: z& E$ W' g9 E4 e+ v/ O$ l! v) Z. T) E4 c$ m
需要的食物：一般食盐
9 ^7 q3 V2 S! Y
# q; @2 y* @, h 复合维生素B
4 m4 {, F9 h1 L2 }
% T5 k | ^& C) Y2 z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 K7 O0 h) H+ K3 q4 p4 w; [8 x1 F
+ V2 J. j1 K# s. j 和维生素C、叶酸 1 d- d9 _- h) r$ O+ ]
6 ^7 N6 B( o+ x% \1 X! Y: V, U5 _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46