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1、头皮屑1 i# H0 O5 _' _& |$ V: R
: l$ p/ G3 O5 A$ g9 T* A5 V
可能缺乏的营养素: 3 n1 p k0 ?+ H4 A# @- A
/ q5 P. i. E/ Q
维生素B12
: i3 n( w$ o; l: L5 L
; \4 O% b& N3 V: @" p( y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 X$ Z+ V$ E' S; i
( v& S, i6 A) l: ]& w9 ^% c& V 维生素F ) |; t0 {& t0 u1 y
- i% l- l+ v) ]0 w+ D. k
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 b0 z4 u1 c* g. \7 M3 L5 x$ F/ g/ r, j; m. H9 n
维生素B6 $ b* `8 D$ a' B. u
0 F8 x& q' \) K4 K 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 T& C) r) G2 }- j- |
7 O. f$ J+ x9 t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 I$ U+ }% m: [; r* d6 ~
" h; M8 A F* ]8 K. k 可能缺乏的营养素： ' l* L2 X) P1 a) H4 }
6 C5 c) N- `3 O3 n) A6 U
复合维生素B : a& \/ T5 ?- l9 I
- t* j+ m+ l9 O- q; K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* A% D0 g% k7 ^6 c3 E
+ \, x5 J2 a, ]+ B' b0 l! _; u; t 对氨基苯甲酸. b- P- [0 v* C0 v B# n. H
% X$ V# _0 |1 q. R: {# }! R 需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 h" P0 `* ]2 K$ V
3 S) S+ Q3 Q+ }7 `3 F 维生素F
8 @# l3 L2 {6 k0 f; `8 q @$ b. e) `8 G1 a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 v8 L5 B- q. M8 b5 V
! ]( p; b; j: o2 e& y |8 a 碘
4 j3 C: A- p0 t: S$ B( B/ j1 ^, ~2 Y/ h
需要的食物：盐、奶制品
* |6 N" Q% W. Z& N$ v% h( a9 v- X' f7 U" i- u! Z/ E/ F% C5 H' T2 d3 |" h
3、脱发0 g2 f2 B1 F H0 f& ~
% }# c7 \, O. ^/ G8 r3 L
可能缺乏的营养素： % t) S6 p; ^ Z: E$ j) c
4 j9 c9 Q6 [1 M/ N3 U9 u. n 维生素H " X7 X) _( m3 d
?! {) d$ R, e) ] K% V7 K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 c* z/ i* z+ _1 J
- d9 @8 M' D1 [2 V2 }" Z 肌醇 8 r( g2 P7 V& @% e6 {! y2 F( G" G
6 P' T4 H7 V4 N4 p% a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( v4 C4 d( v4 H6 ~0 f
; G) b, K( e5 K$ t 氯 7 N' f& L$ S* V8 W4 q9 T5 k
* Z6 G: R8 ?# L! Z7 z
需要的食物：一般食盐 2 x3 [* t1 [! _# v4 r
% ^4 x7 c$ S2 C& ]! X2 _ 复合维生素B / u2 w2 i6 p$ x0 T% `/ w
; j a0 \% j7 e3 I4 s: N W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 I6 x4 A/ [' [3 e2 g8 P' I( J# }/ f5 D
和维生素C、叶酸 + ^: L' v) {& ]7 W& n2 s
4 a/ _2 h) z- \0 t) k
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46