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1、头皮屑
4 v1 U- P& @! J# V- u& S; }, w# K! a s: n- g4 U& {( R5 z2 D; i
可能缺乏的营养素: 7 U1 |% J+ h) R7 ?8 ?( n
! ^9 Q Z, o C8 A" K+ K 维生素B12
/ \2 H5 v, R$ P$ s7 a2 h. L( d9 ]/ |: X& s2 d
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # v) N K. P# b, i, a: x5 e
/ @ @/ o' Q3 C$ |# ]4 D3 Z( y 维生素F + J1 h" {% ]1 r9 W2 `3 j" x7 n" {
' X2 ]+ V9 R! Z% I0 e' y! `# G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 F# L4 V* p9 Y0 x
z0 S$ Q9 F) C o" l, N5 L/ ]1 T. k 维生素B6
' w; v1 X3 a9 }# m
; Q/ _% \" U. N$ ?) W2 I. g; g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 b1 q& H7 e4 m5 v) O# r
* U9 i' [9 W- k8 i, ?) P6 T
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( M- `) M/ |, w" R- w
' y9 J/ E2 g3 o$ y2 D( } 可能缺乏的营养素： / X6 |% K- E4 A2 w7 N3 e+ W/ g9 ^
3 U+ A9 `% |. ~
复合维生素B
- X3 {/ r y: I: z/ p" n$ D, p" U% z U, }. p U7 i" i/ H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 P4 o1 _+ \7 L$ i' O0 y
3 d& w3 j9 \. v. l- d" K 对氨基苯甲酸% a) c% N: W# K% v8 ~/ z
7 d+ @7 r' T0 A+ V0 g: K
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" H! R$ ?: L3 }3 P- k% L! s: ^* c% G1 g8 ?0 H I8 }$ A
维生素F
5 L3 o u: H# Y, \) O/ O0 S/ H; W
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 N; i7 p. E, o( {! ^' O, c
* n; h/ k. d! t- l7 b 碘 $ e" c8 K9 ^7 s: n& v) o
/ L5 s+ t5 M: q' H& N; I! G! M 需要的食物：盐、奶制品
1 w/ ^, f) U4 S( q: E
6 z. D) B5 F+ c% ^* g9 q/ P 3、脱发
, m4 w# h2 p2 K" g6 f2 ^$ q+ T! O2 R6 e) J- Q9 m
可能缺乏的营养素：
2 W1 J) a5 u! n6 N& K( a4 O+ w* l
维生素H & O% o* \( Q% C2 S- R1 j
* }" v& V. R2 v& | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , c. V, j) V9 p. A
+ c; I; m+ o6 c0 b2 g
肌醇
( X- o( W% q7 T2 {, d9 d# V0 L3 e# U9 V5 w. W* M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
f8 U! U8 P! ]& M
" I c2 z0 X0 s+ f2 @& Q 氯 + U# p! B# E1 q. r& K* Q
G) C6 M' E c
需要的食物：一般食盐 * c; O" a% `! W! d, Y9 b2 b1 e
% ]! o# g; E: f 复合维生素B
: z6 Q5 u& D& F, i: L2 i6 V1 s2 Y. N& b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 E) t" O7 n3 J
8 A# y& W- i, U& X 和维生素C、叶酸 ) j! x( f9 b3 B3 {, N+ t
' n$ x1 J8 J% Q: U# I: l
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46