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1、头皮屑
8 _3 k c1 R) I! R7 A* r( `$ S d+ n" X5 i# d$ m; c
可能缺乏的营养素:
9 A$ E0 L9 V7 u1 g/ v I9 o* ~! M5 L, A6 _, i; l7 K5 Z9 l5 u
维生素B12 . G4 S2 F2 H) m/ Q% I
) e! j7 w( f5 V* C 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + p2 I8 c2 }# L% k
( k8 u9 x6 y- [5 [7 s6 Y* H J0 `
维生素F 2 D" V2 K3 o# O) Y; [7 R
1 J- I& B7 ~) N4 r4 v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. g3 K% Y: V; d; o7 h; p+ a
$ \3 C" a, c! A# t 维生素B6 1 p5 a" m7 |7 V* b- S$ L
( H6 F% ~ t5 ]5 H8 G- Y! Y+ p. v 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 T7 a+ ^6 Z, z& Y% t& H9 a( G; G3 L, w2 x9 |% V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ A8 _7 u5 Y$ \, _) M* G! i$ c9 X0 H# D/ d9 b; Y' ] A$ {
可能缺乏的营养素：
; J# ]" n- c* \. p* M0 [1 g' L, U) ]- ]
复合维生素B
7 U8 m4 @% f7 q ], J. r
. [, I" _" R" v5 {+ R; j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 B, @9 ]# ~$ j% [4 R
+ L+ N T2 R: l$ @, a6 J" f 对氨基苯甲酸* _8 m3 p5 U0 N. K4 R; `
6 L: v+ @9 F" } x A* s1 ]. ^
需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ G6 l' \7 g, j+ w
# y5 N) U' R; {! V' f' ^: L) H 维生素F
% m/ W4 t5 q. D+ l; C; C. ^- I1 ]0 E8 w. u0 _! y% g
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 ]# a+ ^! r. A0 i7 t2 v" \3 W9 W& I
. u5 U b t: I& C- f& C6 A, u6 p! ~4 C 碘 7 s5 a8 z0 S& g( J7 w7 z; W
' _/ N8 N; G4 {% k- N 需要的食物：盐、奶制品
B- N1 `( | ^" e' L6 ?
1 `. K* q$ w4 D5 X8 S 3、脱发$ M. U9 F' p# O
3 j6 C8 E) q) B
可能缺乏的营养素： ( t$ s2 |0 L* v8 \" J4 _
* ^& `, a1 L @5 ]) c
维生素H
F: G% \# F3 ?" r* N; w
5 h* P: e$ I) ]! d" m) q0 H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# ]; g Z6 s2 ~$ \" ^& `
0 m9 Z' S* Z( n3 v+ W; w d- r+ `% p. X 肌醇
1 K$ ]) x1 d% F1 R0 u+ {- f1 }7 u0 P! G0 Q. {% r
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 V, {9 y7 c1 t d# @2 @# {6 q; ]4 N+ g' X& O
氯 ( ]8 K( `9 t% x0 z2 o
! }% w; T2 Q' w# c4 O- x( h 需要的食物：一般食盐 , `# u4 ]9 o* t4 Y) b
0 H3 y# U: n$ W
复合维生素B
2 J) C& Q& B1 Z! R
9 }0 q* a5 o6 K. ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 Y( v: S. T& V: _
" _( P- P) @3 P) O# Y( N3 N 和维生素C、叶酸
: G4 Y2 Y1 a. L3 \
- {! o* l z( e2 J7 x 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46