|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。* `; `+ g8 f; ]. d$ @
作用:补心血,健脾胃。1 K5 E. l) _- u6 {
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
0 D& ~: B H* i+ c# i3 L2 x/ Y
& V/ _, ~5 w, j6 R A2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。8 v+ G% T* O4 h; t! h) I
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。8 a$ X9 ]/ R% C3 q
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。& }+ U* a! x" T3 u) f
7 y8 {+ g7 F' i e$ I0 O" ]3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。! m! {4 H# y5 }9 h! r9 @ D( L
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
, N2 y' y# f" H) b9 `% R1 U0 L功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。; u' Z) x- ~2 k( t
2 K$ G1 O3 d% d9 c; Q. n) I4 P$ o4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
5 g' Z3 E) m, I) G+ ^作用:生津清润、清热化痰。
4 w* F0 l$ S2 T功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。* I1 O f3 j0 N
( B# I5 p+ U7 ]# e5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
/ G0 P7 c2 u7 c2 X4 V5 ~6 G# q2 @9 a作用:养血和血,润肠通便。
; {9 X; f7 I! o" x" I/ B功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
- O( ]1 W2 S* h$ a8 z- H
7 g, E/ K; K( |6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。% I. a6 _- B% w* Z, b1 M
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
/ c2 A/ t* ?/ W- `9 J( M+ P功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- y* A6 d. S t8 {5 E x& u, a
, V9 c3 A8 C5 J. u
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 Y- G( r5 x/ N/ q$ m. K# A作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。% W* _. r; ~" P5 f0 T, Z
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|