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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 S7 a& h% a) g) X4 w; d4 V作用：补心血，健脾胃。
. F3 v* c/ Y( A6 Q9 }功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。0 S! B$ E; n" w, f
0 A2 @' G Q' ~% g- w3 [7 j2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。 t: r9 u* U1 g8 n3 M! E9 N3 x
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
0 `7 t+ g7 l! x, U+ ?' n功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。# @ S8 ]6 ?5 ?$ m* X
0 z* Q0 c1 k, G% K3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* _. }8 h2 F0 p" E* G5 T! p
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& u& j. P+ U; q! \) G功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4 O2 p) j' }- x- |# `% I4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
( |( j# j2 e5 T) p; i% _作用：生津清润、清热化痰。3 H# i) e1 l- }4 r
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。3 m, X& P% M( [ r1 x! h/ [) H) k
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。. D7 M% V" S9 N9 {3 C2 \+ C V s
作用：养血和血，润肠通便。
- X6 E5 e5 D, E: H功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。 c8 X* \2 a# W% u T
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。6 g. ]+ }5 v5 ^2 m9 z' C3 n$ q
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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6 F" ]# ?4 O8 B# W r7 v/ d7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 w6 C" e# ?1 A! I; N% r作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( e! F# G& u1 p: l5 m! r" G功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 