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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
* X( Q4 d- O5 {& a" L作用：补心血，健脾胃。; x& d; h1 t, y5 n) ?9 K8 {# L, C
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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+ Q$ M3 ?* f& G7 B7 |. q/ W$ x2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。) F3 I0 O4 [- O
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 K; G& T1 o9 O$ G7 g# W' i5 s功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 ^' x/ ?' X! Q2 _; X9 [
# N, d/ x5 U. ^; n3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) d6 R' W9 j- R5 g. N9 a3 m! Y" m作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
P8 j& U. ~7 P功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。+ |: E' I: r9 E$ w' @2 X0 |
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
. N6 |4 ^9 \& m, j6 D6 a0 z& R作用：生津清润、清热化痰。1 @4 v% [; G2 \0 n8 H
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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! k8 m S/ e0 D# u5 J+ r5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。8 [& S4 o. Q! J" W: J ]
作用：养血和血，润肠通便。5 R2 i' ^+ P1 X) H
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 A. S/ n/ w% N2 D
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% t: `; @( v) l5 ?& ^& ~7 K, l* p
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- Y) t- d* a' y; Z
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 {$ Z4 ?7 v; \9 s3 d2 L. w作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。( P/ X% f6 e! r: }% {* f# R
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 