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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ ]8 I1 [5 W, f0 ~作用：补心血，健脾胃。
6 u" M8 h5 R) [; P, _7 U功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。/ ]% w5 E: b! n' J2 D
0 s* H$ |! |% x3 o- f3 A( p3 z2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。9 Q, |: w: A! i M
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 u6 X7 [& R- ~1 F
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。$ z0 ^4 I" ]1 J0 w
4 Z) ]- Z% P3 {3 _, n3 V( }) m3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& t+ Q' G5 I- f8 Y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。1 t) G9 d& M. }. {2 ^, @2 E
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。: }' }! [6 b* G8 Q" N: W
: j" ^) d7 `' @$ ^( D5 g/ M4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。" \; |2 g3 i$ |3 w6 b% a
作用：生津清润、清热化痰。. ?. P* d4 b: N# X; p; p% C
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* T0 @" B, M. j+ M4 Q- v
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。4 A `5 p8 d7 }4 N" ^
作用：养血和血，润肠通便。+ s* \ E- a; N$ J& u; c4 Y7 ]5 G
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。6 E, [! Y# F1 ~8 ?
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 |# p* k# T. A; V% i/ k功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 Y# @( W7 d9 D
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
6 K2 p( j. N, d3 b作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: _, Y9 }' U' Y( e7 J2 d% u
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 