杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 71301|回复: 23

【08.10.03】教你按血型挑食物怎么吃都不胖

[复制链接]
发表于 2008-10-3 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的夏日瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你这个夏天既能享受美食又能塑造好身材! 4 i: X$ u3 F8 l% P2 k/ M4 S
/ @; B( M, ~6 \" L1 A2 i
  试过根据血型来挑选食物吗?真的可以怎么吃都不肥,一起来看看吧。 , E  k6 o: M% X( j3 _' g

3 W0 v; n  V" {; @# u  A型血 5 m$ m: c: d* L) H2 R6 b
, T. U" d% e/ _+ d! E3 f! W
  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。
1 W& U% _- M% k+ c7 I6 m% ?# h2 T1 m* k5 q) c: X
  建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
6 M0 n- K/ l! l* l& P
% d& f, {" U, g0 w$ |  少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。 ' b( {; g6 e! L+ {+ F

0 N8 l' u( k% |! K  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
2 c  z0 e, Y* a' H  r5 c
8 X' l; R/ t2 ~& g4 `8 e  B型血
! L- v4 F+ {( w3 F5 J: v
& d) ~, l5 O  ?2 f* G8 n. ~- \  B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
4 o1 ?4 I& L7 M1 [( G- v/ C) b* S; M8 ?0 l1 C$ N9 j) ^7 ]
  建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
' p+ w) E/ s; T' B. f% \$ d, ^; `" r; \& [8 e7 {+ q! O# Q
  少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。
( E# E- s* D( x4 T3 B7 Z0 m; N- c8 u2 |/ ]: l3 y
  可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
# s* Y0 N% l$ E8 h4 c& T8 f/ x& F, b
  O型血
1 C: @3 g6 F% z4 v+ k' |
: V) X, x  w3 s  对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。 , N+ Z8 d$ @0 p+ `( R+ a! a
2 b, Q0 k& Z, z& u0 z
  O型血人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
4 L5 W+ l- }* P4 K% Y1 S$ a# P  C: ^) p6 f4 Q% O) O, m
  建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。
1 ?  o0 S% n! F3 W3 c2 {  ^& G# K; S; q% Z, {: B
  不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。 % p/ Z% G3 L& p. Z2 e

  z" X6 y0 x& M0 ^  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
: D$ p( ~+ A; ]! g$ p/ S1 `" s8 f: |9 b* H- r
  AB型血 & v5 m4 f& t8 a: w! F

, J( E& F3 z7 E, a- N1 c+ V1 D  AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。
* D) E: z7 a4 D/ x9 G) j3 V5 U$ f) z6 f/ B" d: F
  这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
好噢,谢谢LZ的建议,呵呵,根据血型改变食谱,也是不错的方法,呵呵
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
 我是A型血  谢谢楼主 好仔细啊& O5 O) y, s9 F  q$ `; H
西西西西 疑惑注意
发表于 2008-10-3 15:17 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享
发表于 2008-10-3 15:32 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享,这也是一个不错的减肥的方法.
发表于 2008-10-3 15:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主的小常识,但我不知道我是什么型血
发表于 2008-10-3 15:50 | 显示全部楼层
也许根据血型来注意饮食能达到事半功倍的保持体型目的,要注意一下啦,谢谢楼主分享。
发表于 2008-10-3 15:55 | 显示全部楼层
LZ你真经典那~~偶是A型的~~呵呵~~偶确实是食肉性动物~~没有肉肉吃会很难过的~
发表于 2008-10-3 16:22 | 显示全部楼层
于由种种原因,减肥一直困扰着偶,谢谢LZ的提示.
发表于 2008-10-3 16:28 | 显示全部楼层
楼主,搞错没有哟?现在是十月份了,怎么才把"炎热的夏天"的东西拿出来呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 16:44 , Processed in 0.053727 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表