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1、西兰花
! S$ V" c* d: A* w) ^- } 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 n0 _/ N% _5 i& s0 {4 g" N2、胡萝卜 0 i6 n% C2 t, R* g- t7 q
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
4 B( T( A, C4 [- y6 S3、三文鱼
! d' {6 F" I3 O5 y 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
' P, o* F3 o5 Q& Z. v( a 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 % W% M" D% n% t' n# O' z
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
5 `* Q& n5 J) k; j1 K L, y1 w3 }6、西红柿 1 `6 c# m7 @: x8 }9 ?0 M
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 - H, f& o3 K t+ s4 I0 P
7、蜂蜜
1 y v j1 [# } 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % n* ]+ j7 W4 v) S, n; B! G
8、肉皮
7 b* R& |3 b+ T3 K o4 ~1 s+ y 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
