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1、西兰花
, E2 y6 K. N6 T# w0 ?9 { 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
3 h; p7 i# v$ u2 w2、胡萝卜 ) L* w- v% f+ B3 K% D6 O* S4 c
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
# ^/ V) t# a: g/ i4 q3、三文鱼 2 o r7 f+ v: x! X% }
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 $ C7 i0 L; J# v- ^9 h3 L) Y+ i0 S( t
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
Z, Y& E0 O, r2 [7 Q, r! Q 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。! k2 y2 C* E% ]: i; V, C) j
6、西红柿
4 [' y3 m" v8 J: }' W& I 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
# f8 Y; O9 |/ d' O7、蜂蜜 / M, a4 M/ @ T7 F2 U) \& w
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; j( d& S! z/ w2 z* U' u8、肉皮 1 d$ ^3 A' t2 K
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
