|
|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ M) ]; ^$ k/ X0 Q% H0 B7 i
& V1 {' S: w3 m% H0 y) V
6 p( z- w9 X( J2 }0 _/ p+ s( \( H7 ~' ~. P' P3 d+ ^
. _5 V4 ]( w) h; F0 U
- f* e/ _6 [, @. N一、重视晚睡前的“晚餐” . k/ B5 N: Y$ N
+ {: ~2 A U" i! b! l) h( X
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( L; j' @8 g2 B. ~/ W
G8 c, N/ \( k: @9 {* p3 c0 E+ L7 J% W 晚餐包括:
* Y/ Z! `: z3 p9 T1 Q! l9 o, i* j. R k9 v' f2 Z
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
- f, g" f* t$ G& _4 @! ]* @8 @" K) c/ M; n# ^$ B; x ]2 w1 h* h% |" k
晚餐应杜绝: * G3 U; j; \/ h1 |
' c& d6 \( m1 ?3 U6 s9 L3 t
辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
# @# c/ B6 r4 D# w2 ]' H. `4 ^$ A, d+ A$ H
$ {5 H8 [/ {( \* U% P+ w
8 R- F6 f8 L u8 [
h6 K- l+ u$ H& b
' k6 r- [# L- Q( h, O( q* j' ^* o. H9 [. w# E6 ]4 H7 N
+ z! G9 ^- {8 m- t4 M4 C二、给足充沛的水分 ; Z& u# g. } r" M+ _# c, Z
, Z, P4 Y: M' S* g* K
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; c& |. D+ _$ g- C1 d4 a( o
/ g- H2 q, c! l- n
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
+ a$ U6 x' `9 U7 Z n4 X, d8 p$ U0 z: I& E: A
, R v! M! [( g/ P
" [% z5 m& l$ c# F. C7 o$ F
) E8 ^# z9 J* b5 @
5 X5 s2 N+ ^+ R# O) y7 j% `三、喧嚣中的“镇静”
7 d7 A, T' g" G! H5 H
( z" x9 O/ J2 K 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 t! ?3 F+ h# D9 Z, |
1 r9 i4 f% _ ]9 Q; T4 q% q熬夜后的皮肤补救措施 : l/ l/ L9 E! d z3 d: U/ i
% P0 o1 V' _+ i$ f2 p- J
( f; d. v5 F6 A8 P2 y7 J$ Q
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
9 D# ?1 H% U. j& S7 j$ ?: |" \) ]+ x3 A y( i" u' n2 P9 e
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
# D3 E8 I' n) H& v' \+ [8 f% o! M* k+ a# X7 N3 h/ Q- W3 M
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|