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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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6 e" O2 E- o5 o' n% U* J/ v/ R一、重视晚睡前的“晚餐” " a. x$ _4 j0 q! b0 U0 E4 A3 c
3 U7 ^# a% v# I& t$ M4 K g 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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: F" e9 Q L8 z$ d+ z6 D( w' q! t 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ) P$ A7 Z- B$ _: H3 K
`' P" F- V9 b: b0 _6 y5 p 晚餐应杜绝： ' X7 ~7 n0 W0 u, b" D, p j
( e/ V0 a: l/ G 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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8 D1 l4 u0 q/ e3 f0 k: \7 m( y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - h- d3 Q* L1 M& [- a8 Z9 X+ C
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ' i! k: }$ ^- |+ p: a: G% J$ O
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 {8 A9 J5 q; `% C& u+ C
- A# N9 R! e4 |: U( a熬夜后的皮肤补救措施 - B2 w3 `, q: j1 h
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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3 _) u" F$ F5 ^! R- ~6 N 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50