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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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5 Z% g7 F) k) O2 e 晚餐包括：
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3 `" Q" q/ i% b f$ x9 I 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 [9 j4 \9 G) H) G6 X
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晚餐应杜绝： " l+ |% ]6 V1 w' r/ V+ E) }
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 K' G, g4 ` r1 m% N- x) D4 a
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% `# w b F# I. X) c4 v& f/ ]二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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3 U f2 J) F1 [! L2 h# X+ U 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 b6 _' U2 D$ O$ n$ s* g* N
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0 U$ B6 J0 u2 c三、喧嚣中的“镇静”
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8 i% W: o& W, O! N+ x f 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - {$ v% ~" r# D& Q! b9 z
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。) U) b* h' x, E S1 u1 H
/ g5 y. ~1 f; | C8 z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ a3 S7 `# y! @/ f& i
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50