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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( U* }; H1 ]0 a% l, D2 D2 {& \
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1 K# d# s& d+ T- t7 b0 {, H一、重视晚睡前的“晚餐”
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4 c4 J) q% n& L 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 m8 N5 P5 c& t# C
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晚餐包括： ! b' ?7 Y0 }, p1 p& V& B1 l
2 a/ x `) C* p" d" v6 u S+ L 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 8 ]5 N# p. }6 A9 v
! i) [5 I1 T. |% M8 k 晚餐应杜绝： 5 Y5 [' h. s0 f: B$ b
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 V$ b6 ^$ f2 p 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 1 J. y, V$ a9 _4 S1 |1 A4 x$ E
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三、喧嚣中的“镇静” , V$ m0 W! W1 K5 F+ u1 }+ m
% M$ p5 b2 [$ a3 l5 z. c 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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+ S3 `5 q7 H `& F! x8 p熬夜后的皮肤补救措施
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4 _7 f( e7 \1 @% O0 h' F3 t 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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# s. c4 r, Z" F! Q$ a 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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: }% m: ]( _4 g1 {! _7 g8 R2 O 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50