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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 R7 Q6 z+ I _8 s/ j/ Z) y& G4 C
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一、重视晚睡前的“晚餐” 2 C5 v- W; i) ?; ?* U8 r y
# a4 I/ I2 E3 J$ Y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - Z: m, e N: X: _; R+ n
m5 C& R( w8 S5 B' S3 W# b* r 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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: p/ _) j. \/ M- C, B. y% j 晚餐应杜绝：
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5 z8 l# t8 x: @6 r; s) r$ B3 s2 L 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 # h& p$ i" P3 r' L0 }
, W3 {* }5 x. v3 c 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , v$ S0 p5 x7 y$ ~( y+ h& Q K
8 g4 r, f$ A: ]6 ` 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 $ G, Y% y0 o% } I8 Q) n
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1 `- v; M1 Q+ W( J( T: S. J三、喧嚣中的“镇静” , ?: y# `) P7 L1 y2 `& ?6 Y% [
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) A# A) _3 L4 w: t
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熬夜后的皮肤补救措施 % j+ G+ ~, F3 E V- j/ c3 z! b' L
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# ~1 I% k( U0 U9 T4 n# y. y3 q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& c; w ^9 N9 o. b/ w! h
+ E G9 ]* |' `* J/ g; s 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50