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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / o. U5 O A0 t# ~9 n, k
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . |! q/ Z0 G, C% |0 O
8 s) E5 y' q" ~( \6 G+ ? 晚餐包括：
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( X3 z/ ^- F4 ]8 g3 _: j, C; v5 c 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # S8 p S4 K3 c
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 Y8 ~1 F# m# p" _ e. F4 g
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* r; d& \# o7 G1 X6 n二、给足充沛的水分 N4 U2 ~- g$ B7 X. D& S: y5 s
$ Y1 F4 H- [/ Z4 J6 D8 n' X# v 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + D" M2 ~) [% J& I! k
9 z3 J# Z& t- V 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % [" @( p0 X5 \7 _% E) j, J
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三、喧嚣中的“镇静” 7 [3 Z5 z+ ]1 Z+ M3 o' ~
, l0 w" d* @' W8 U( e 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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( A5 N6 s9 I# j: i熬夜后的皮肤补救措施 " _6 Y, x! C+ @7 R2 u, l9 b- Q3 `6 H3 G
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 G( G$ M/ w( R) ~& b8 `+ l
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% D- G' H2 ^1 ^! O* V! c9 m
" |' B$ g1 v& T6 e 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50