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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 4 G' I* d4 C0 M7 v
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! W& q1 l/ U9 X# _" G7 H
9 J" `4 D9 m+ [9 K 晚餐包括： ) H1 q6 E& i* x; t! m3 D3 o7 t
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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/ V; K! {( B! z/ N) P d 晚餐应杜绝： * i8 }. s; l* K; E
k& m+ Q* d8 L5 X, b* q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # A+ q3 o# ?6 L
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二、给足充沛的水分 ( {+ s6 f/ m3 t
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* b, p& T5 _3 N+ `% d5 L 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % \& l9 m- I6 P1 s- Z' t" o
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) U% t2 v/ _( _2 [三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , t+ q7 A3 S* T$ H$ r6 Y
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熬夜后的皮肤补救措施 4 _" q* s( R/ M7 D* y) }9 Q5 B
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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1 F- m p* D0 X0 O# T" B$ c 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' j4 k! w- T: W% L2 V, u 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50