|
|
相信有很多朋友都在熬夜班，或者长期睡眠不足而导致有黑眼圈的出现。现在我就给大家推荐五种食物，可以让大家省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！ # k9 @3 L! i; i
, Y8 g2 h: }& {4 L8 ?4 H( o9 Z. v
（一） 鸡蛋 " J3 b9 g" u5 a$ ~4 {
$ N# I. V1 I9 A6 h# P1 {( y 由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
5 `& v8 v4 U$ u& {9 T( \% M3 w9 r1 s2 w7 x$ T! i0 [) K6 E
（二）芝麻 / D, z; R( N0 ]* H; G/ {0 ?. o
% w: ~, \) W" `/ b, e1 k7 z
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
. T6 o5 i* e( I （三）胡萝卜
4 x3 t3 P' w# }0 g( e9 D7 }7 k0 b* Z5 C7 o' a% O" d; [1 ~0 N, A& K
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 : y Z8 M! y( k' }
1 N: d; P9 b9 P5 O+ z/ Y! h1 \; q9 |" k （四）海带 & ^$ x1 y# X: r$ \! b8 a8 Z6 E
+ c) I7 n$ M( I d; c4 m+ A0 @ 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。 1 }/ \8 Y2 x- Q# m. c, [ w- J
" m6 l7 d2 X4 N {+ r
（五）绿茶 # W" h5 _1 ]% O. ?$ ^3 W. G2 J
% Z1 p1 D6 A2 L/ H4 }0 f
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
2 S$ w7 y8 ^4 h1 _9 I" R) C, A0 S/ ]* G! [; B
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-10-20 16:34
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
是好东西哦! 谢谢LZ了! 
喜欢!
发表于 2008-10-20 16:52
发表于 2008-10-20 18:06
