|
|
<P> </P>
' y2 `5 y5 n" t7 J/ u; ~" [8 n<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>/ @! w$ R4 E7 ^* }% M* V6 r+ Z
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
# Y7 z* t1 z$ |9 s( H% ^<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>; v+ {. _3 h0 {3 v) I
<P> </P>
( n9 q7 q6 W6 b! y/ Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>' E, `# ?! t4 _# K6 G& B4 s
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
. o* I5 k& z1 u<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>2 i B$ w; }8 _- H: G
<P><FONT size=3></FONT> </P>
e9 r( w8 X c$ n& B<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>6 T% o% ^3 U4 v8 W, V
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>+ x) F6 W/ e' {/ M3 u
<P> </P>
7 [- t& L L2 q7 |2 d$ T1 A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
! U# P* C& ` n2 |<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
1 E7 c% F- K8 a% N4 g6 o<P> </P>
. J: [8 g7 P& E/ b, ^5 f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
/ |. v$ }( y0 p l1 }1 F N<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>% r6 C- F6 C: M( r
<P> </P>, ~- x) X, `) p9 x) r1 B: ^& ~7 s; p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>: S* B( {+ v4 d; W
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
# s% l! E' [% o<P> </P>
% Y& z$ S7 m! s# _3 L2 e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
8 G2 C* t' b, P: I& e2 d6 J<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
h' u1 _% P& X! ?% x# j- @<P><FONT size=3></FONT> </P>
@6 r: {1 _! d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
* o% u% x: V; Y! E y<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>; o6 h8 P" o2 _2 t3 m2 ^
<P><FONT size=3></FONT> </P>
# u R+ \/ m# Q<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
8 h% a5 N4 Y2 ~$ x( e; d<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
