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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>/ H5 j! R% c, u5 N; r
<P> </P>
3 @+ p& A+ q2 _<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>0 r! e1 z4 }. J- N8 d
<P><STRONG></STRONG> </P>
+ K5 W# D8 o/ z1 _2 q2 d3 `<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>3 A& {% L+ h3 i' I
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
) X2 H* X1 t5 ?5 @" q5 ]2 h<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>; S( _( W5 ^$ L
<P> </P>6 G( W4 I- ^! k" m& |# F$ ?4 z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>1 \3 s u6 v' b1 b7 v) G$ d
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
6 P3 z, \; N3 C$ v( ]4 z<P> </P>* |1 I7 O0 U* {5 D; @) J
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
9 ^! f& M, e0 c1 T/ d) H; C' B<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>9 z, @, X" @% B, S! r/ e) D
<P> </P>" h, v, t; K* u; y5 Q4 {
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
$ M* F* o9 q4 w* L6 |; [<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>+ {: h; z$ }- y( g0 ^
<P> </P>2 u$ s' d: C0 t3 A; ]) F
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
, N, _2 O/ i7 f' o<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>% W' a; `5 y! r# }3 [
<P> </P>
' b) z9 ~ P m; L D+ O/ v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
& S6 N! B$ _8 L' o<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
7 o# C6 i0 _+ L2 b: \' A<P> </P>
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发表于 2008-11-15 20:16
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