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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>7 j0 }2 w. D% r) O# p
<P>&nbsp;</P>$ \  x7 E* S6 [: a
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P># w. E9 e2 C7 \* Q' k
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' N- l8 g2 F) g* V  x<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>9 ^4 L, j; [8 r/ n& M
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3 M, I6 _* ]& E0 _<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>3 }8 O; _* o3 i0 l7 ], g
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
, j4 u$ ^9 w, C4 b6 d<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
3 x, g9 i+ E# I! S% e2 V! H<P>&nbsp;</P>! _/ _  N3 s2 q1 T8 @2 ~
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: W0 x# W* h: N, m) S3 O4 x  v" A<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; i/ D# l* H" S% j
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
7 B$ F" m  ?, G6 y  g4 d<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 I+ K: V7 |- n; n
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 P: @: g7 d$ c. m4 Q6 g<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>+ A/ D! H% ^) k8 x' S4 X; Q1 ?* Y
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! R9 ?4 j/ W6 S' b" X! }4 _<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
7 ?4 `4 _1 T5 T1 p  m<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>$ u( U2 ?  m$ u7 C) r. G
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
* a! l* v7 y! Y& R<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>( J" F3 d; ?6 _! E6 @# Z3 W
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>2 }* J3 Z" e0 J0 @/ ?3 N" s( F; d
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
3 V0 W4 c  `/ U! T9 k7 h( o<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
3 |2 z3 J* C  j8 a<P>&nbsp;</P>
) \* J# z4 O8 \  R1 V<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>/ c6 r% x6 P/ T; Y* @
<P>&nbsp;</P>
( k8 \! z, P% l8 @$ I<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>4 O4 M+ g: P5 w  o) [% c" g
<P>&nbsp;</P>9 D" U3 B/ p# o) F: G* m
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
6 \( c, c) I+ g; m% R<P>&nbsp;</P>
. x5 f2 K% Z2 Y$ Z% N0 r! H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
0 k* v( }) o0 V( o; r8 E<P>&nbsp;</P>
! \4 a: Q, _9 C9 J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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