|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>8 [' K) ]0 w6 b5 @7 b* U; R. N
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
( g; b& M& S6 ?7 T3 Q4 |<P> </P>
! A$ x) R t( ?# g, q" y$ J# z, c& y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
1 l% M$ y' k; t2 c* j* d<P> </P>4 w! \1 [" G) L
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
/ ~7 p6 `$ L! ]+ e s$ N<P> </P>; I! K& R/ t9 M6 k
<P> </P>
& P+ f' d: m( K; U3 Q# b5 F& O<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>0 G% s: O$ Z" _4 B% Z8 K
<P> </P>
5 z1 ?5 r6 d" N4 \8 M6 @# d4 D& _<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
, O t% l y% c5 S<P> </P>
, x+ Y( m4 W2 R$ C2 X5 _6 ^2 |. r% ~<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>& G# W0 D4 R. d- U5 ^$ f/ C
<P> </P>
, J" W' q T& g5 Y& [3 i<P> </P>( n# U% P: X3 i: }
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
, [* n5 F5 g H9 g<P> </P>1 ^# C: b6 O7 S7 [4 c; n
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>1 d) `/ N% }0 H5 H
<P> </P>
R+ t% J# [4 t; i- y& G<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>2 C6 C8 @: ^% z; Q( C V
<P> </P>
, Y Z2 O- j" B# X5 N2 y) j, k4 V<P> </P>
, `3 u8 o) N7 K5 d<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
7 W5 b# x7 e! T, o+ `/ s<P> </P>
: W7 m8 x' c% F4 B3 B/ D# K* O* ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>3 V. d/ n* R" l4 E7 J; n
<P> </P>+ j$ e7 L, s( T2 x
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
! [/ n5 |5 `, K/ L, ?<P> </P>
5 M- e2 Q. v, p5 U4 O% ]<P> </P>
; g( R* b: _) q! Q- F) B- d. m9 w' k<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
/ z, n9 H3 s& i8 H& Z<P> </P>
4 _" a$ U0 ~" A2 B7 Q* D" ~0 e<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>& J J2 Y. |$ W. h& k' k
<P> </P>
# S% D7 [3 E! r6 K<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>- J1 V' l& L$ ~( ~4 s) U' |
<P> </P>, V8 d7 A. T* k% l0 g) l
<P> </P>5 {) i4 }; u& @5 }
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
$ U; k1 V. [8 U3 U d<P> </P>
5 k7 `5 Q& K9 P. W. E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>' I! N( e( V ^
<P> </P>2 ~- Y, |$ {+ D! }$ Y& h0 f! b
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
" L O. v% v- U! g" d+ b<P> </P>$ o1 j0 E' W6 n
<P> </P> g6 v/ m. [( z7 |3 }/ P
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
5 w3 g7 x4 d$ r0 Q% Z; J<P> </P>0 L' W0 Q( T. h8 L8 C. e
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
7 `5 e% g$ Y" v7 }<P> </P>6 L. y0 q: P, d% n2 k: K7 o
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20