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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

) E* n) ?1 [" _8 G: D) Y( N3 p清早起床:淡盐水* ?  q& W" B( w" |; Q

4 c! b2 \/ J* }/ \  K  t  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

- A0 _9 H5 {/ X) u& x  b8 J  z5 Z
上午工作中:柠檬水! e/ S7 k3 S' v0 ?; V. k, x% E: @
' @, ^6 y9 O" c/ Y$ n
  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

( R8 E3 k6 k7 P* l. w! B/ R: Y3 J- I6 ^; i" K$ ~
午饭前:暖开水8 o2 E% `4 e" L. z  \2 R
7 ~# C* X3 w3 w2 P8 z
  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

0 i" O) g. ^7 n% S% y& F; _& ~/ _$ H$ |' A4 O5 _
下午茶时段:花草茶* g" i8 e1 u$ D* @1 v  J
) |& L* H. H' y9 @+ m
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。

# n4 v0 m: Y% D2 W8 S3 e% D! b% ?0 I- M0 o/ e" z# i7 J
晚餐中:蔬菜汁% |  J& u; u- N# O5 Y3 Z

0 V9 T) e- L, J3 S7 S' A5 M8 h  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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