; k, H5 P. E4 l 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！5 ~5 `. Y% S4 F9 L # Z% ?3 }) ]0 L/ t* H
上午工作中：柠檬水6 i3 v3 ^9 G. V& k/ b1 d
% x8 c" s8 z8 j [0 @" d" k 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。0 x+ m5 `, e9 s- Z0 e. Z0 @ 4 n: \' }! n4 `, u2 u- y午饭前：暖开水: O5 i F" X6 {1 }& u" y" `
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。/ U7 {- o$ i0 x) E1 d 5 B" m- |5 V+ ]. N3 d4 I
下午茶时段：花草茶2 n8 p) {& v, W8 B V
1 P# g. o1 R0 k6 k 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。" _& m$ T& W, P3 o/ _- n6 n. N7 o % M( b9 {$ E T& H* d& G
晚餐中：蔬菜汁 5 g2 d8 C x" _* `3 \" h8 S4 K. A
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!