2 ?( K# B2 s$ v清早起床：淡盐水3 u& V& E5 u; `. D$ z3 w
) L! Y1 D' M2 D
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！" ? k4 z& x9 O- ^; p( Z, v/ Y+ E 8 p: `6 ^( J) r$ X上午工作中：柠檬水 2 m. ?: h9 v4 t( t4 a( R( ?6 V+ a* h1 E, z ^
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。9 x7 E$ U9 p" C & M6 P4 v d# a' W
午饭前：暖开水 * C; w" x6 v, |$ |' ?. O! e / L5 I; w+ T0 ~' [ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 % E: K7 t" ~& _ Z, y : H8 K) w2 k8 ?3 w下午茶时段：花草茶6 h# u/ m: N' P9 h( c
. y- ~2 M# C) h0 M8 U$ X- K6 \0 r) P B2 O 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 5 e7 `* t. a. q: {! m0 h5 b' G" K! s" p' H) w* \) n' y
晚餐中：蔬菜汁* z6 W# C; F6 {& y% ]# o
: n' z2 u# F1 Y: c( b# o. U+ B: S
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!