【08.06.09】睡眠美容十一法

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睡眠美容第一法

( [3 i0 o: p- L6 s: \1 N( B9 {" M. Z你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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4 |0 ^" m6 W+ B1 L6 i  p+ \% ^睡眠美容第三法

/ J% N. H! [6 {# X, L1 {( f睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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5 R$ L8 G3 t8 k; p2 Q% B睡眠美容第四法

- G3 L9 h% ?" B/ d7 k% e1 a3 z4 T清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

7 ]  c1 Z4 w0 v; j# k2 d2 `' c' z睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

3 z' q$ z5 W, R8 u1 v9 A9 s6 }睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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% B9 u- A( w5 x( k0 A% }睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

3 |: d4 f4 O2 t% ^' t& ^睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法
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0 p; R2 e, J, N容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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1 ^. v! f3 b) ?; _; _8 r( q睡眠美容第十一法
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8 H- `/ e, k& }1 i1 ~% s" M每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

9 f4 l8 y; P# X1 Q8 x0 F倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。