【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 q  M% h" s. H2 S( U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% x6 M2 v4 g6 ^; f' f& q6 {9 J一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" y" ?( b2 ^9 ^% j. n$ n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ Z% p4 I) c, ^. t! f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 }/ L3 c# B4 {9 ]5 i1 ?5 [/ A二、饮食预防

, H3 _* @$ T# d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  H5 o$ s" `& L2 n$ H$ |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; g) m( W8 q: s2 `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, x  Y) Y3 y* |9 G/ ^# \. K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, s9 ?' s4 \' V% R) R( q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 z, {4 ^5 `- D# h' f     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   y" ~5 D! x7 p- @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + g( Z- m0 q% m: w- c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 I" D: @! C% r2 N     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . n  }3 b6 ]5 k* B2 K  O# F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' h4 v  q4 s. C8 s5 g: E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * _2 e6 }7 F: ?5 M- K% {$ e   I4 D" W# y0 v" C9 _% n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 A2 N) s- p5 [  H5 {' ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : d' R0 h1 _4 ~% T- i- q. S , z1 d" C  f& x    功能：健脾化湿 $ ~# B1 Z8 j! S3 |* T : K0 K) I  B5 r" p, ^& V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # J: `7 m9 \. `+ {# ^ 9 U' R9 l( i. ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! R; x4 m  Z5 o9 m2 |- q( u" d5 I; J3 w(二)儿童 . F# H# Y( w+ M# l/ }" o: U% f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( p9 q9 ~0 T% X, K! S, u# ], V( O    功能：清热消滞 6 D5 y- w. l8 j9 i) P" d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 u: j, S0 K' w7 C ( \- [) X% g9 M6 p) z* k2 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, v/ |, u+ k: ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% s% o) Q5 t, {( {* e' m- L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' G7 h+ o7 D* s( e8 r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~