【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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: ?7 \/ b+ j& J5 [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 E( z5 K% r) E0 y- I5 Y0 }( ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 q- `) V; F9 G8 \& t9 e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# e9 E  }( c1 Z" M0 x$ t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" y, _) q. b! v+ t$ R6 L6 q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 B2 U: d- B6 I! b! Q+ A    (一)成人 $ S1 d+ ]- q4 ?& r# b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * g, G: x+ _+ r 8 H2 M! \+ k, ]7 r; O1 t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! d. p3 B) ]2 r/ v) a 5 A( x6 X* N7 a. v8 i( ]3 c$ V& V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # c* t2 _) V# l$ |( [9 T- H  |     功能：解毒清热 ( y* g3 ^" m- r# B/ A* Y( S ; b8 f! I0 p0 O. O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 J8 }3 ^2 y" \: M1 |( M6 k0 i% T7 L! _ # F' M% `/ [' b: U$ |  B" Q) R( g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 O1 Y* L8 o# k! }1 N2 ^     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 g+ n5 B7 q8 Q! I3 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   {+ ?, O4 p) o" U1 T2 p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % M4 J  f3 w5 T ! j/ x, @, U% g8 u  ]- b4 W    功能：健脾化湿 : g% r8 s* Z, m' H" G8 r3 P5 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 @3 z# f5 G# I& N( h     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 L! Y/ @/ H  n0 r3 s0 u$ o4 g 4 U1 o: |1 {9 h7 [    功能：清热消滞 3 R) L' D9 r6 q) B) ]& o     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 K, ]" n0 L) i; B6 v" e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & j& a7 A* Z3 m" m3 s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% @6 }2 M  W8 W8 V& F; U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. l% Y' B( ], r% O3 z/ g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: n; a  [3 w6 \" z- c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~