【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 b  ~* X( p, b6 S& R: \一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; p+ d4 f" J" [- V8 v( H7 Z) x; s: U6 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% u* S7 x: p- ~& [8 {7 P0 I二、饮食预防

2 T" Y9 v) G6 _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 k- v) m/ O& a. v5 Y( U8 I+ V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 J+ ~1 v1 t. s7 P/ r7 [* ^9 ?- d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. E9 E$ ?. b8 S1 l5 Q- [1 L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. v8 X+ U* ~) Y9 p5 z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ h3 O0 C6 Y2 v2 t) d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ l3 I+ i. A9 L6 b     (一)成人 8 q+ M1 y% Y8 G& ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + q( O. o2 {! C' M; d& X ( c7 P# G0 ?" [+ x& w% A9 z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * r. _) e2 T$ b% D' L3 q8 d1 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 D- o( L+ m& W" c2 y* ] 4 ^* R1 V9 C, Q# z; z  c4 E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 O2 a0 t9 ]6 {5 F! P0 Q    功能：解毒清热 2 d4 f. Z  `; P& L/ k3 W9 z1 b     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ I& R3 O  L' ~) {2 n. j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 _* ]3 k* K! w4 F. s5 f % k2 ?1 B  F  r* i0 x0 r    功能：清热宣肺 7 H- x' p& n& u0 l3 f  U8 d. k1 a4 }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " E7 d) B4 o6 p# P( g. V ! @0 ^) U1 ]' k2 j" \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , z" }+ C' ]  |% M* T( b( |( I " u/ M  F$ k/ k  L6 Y; T    功能：健脾化湿 ) S5 T4 s, a8 y7 G# c% o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   {, P  q$ v; D8 }* ]+ w2 s1 d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) {* T0 P' }5 P$ O! |# b 0 c- l) x/ c5 s: H3 r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) S! T9 V3 p' u$ y(二)儿童 & o7 O3 n3 n% P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) V1 @7 u" U6 e, r# ?% F( B     功能：清热消滞 ! d% O2 [/ D/ f     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + ]( r1 D9 Q0 x( ^- y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; {$ P& \; u6 W( P1 ^9 s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) o  B6 y+ k1 q, l+ |9 j) \觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~