【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 J9 w2 X) x% _# {% ]6 C2 _+ ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" |: v- v8 M5 t. R4 F7 i4 I  s一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 c* ^# n  H/ b: j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, R( [8 G( E  P, S& Z1 K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 K5 t" V7 p2 {+ w0 P- W) t, a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- k; O9 p1 g. r% I: L& H1 k3 V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 S4 v  g/ \  D, ]6 u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% K5 Q7 |' V( T( M1 a7 V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- x/ Y% P- C; [# i# {* a9 [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; _- i: {4 m$ b! G( {0 [9 k- A7 g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 S/ ?; V) ^0 p$ Q    (一)成人 4 p! ?8 N6 @$ {9 f1 k- A     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 H- p( J5 `$ f0 V7 e- X. i    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - r9 e2 u4 b8 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 N0 W/ g: ]& D3 S: |0 R , O2 y! `" ?5 E% D4 w! V5 |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % Y1 K* D2 }+ Q- m$ P. a( q $ P: D- r% x( e; Z' D7 X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' Y. t( X+ n$ T- z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + S" A# T7 g* t- l* s; x    功能：健脾化湿 6 z* f6 W$ E( U2 M* ^   v8 ?  _: I$ O; I7 `5 Q- L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 R0 \/ B& Y6 y0 o3 E, v( p, E7 d 2 J: z+ `3 y) m- {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 ^. ?; y, R# r2 H " t$ @! f! z5 E- C0 _  w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 Q7 n8 y- e. b+ b$ g - d! Y, _  n+ q9 Z) B5 w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & Z0 w1 u3 V% E, I7 U # x2 e) b" r' p' N+ f# S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ i2 O. C# t) z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. f# @) s4 U% o; h+ z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' O$ h/ a1 L& Y+ ~  X) n5 ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 d" C! k- u. c2 _有病治病···没病可以强身~~~