【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ z1 S7 V& |( _/ V. D+ E0 }一、生活起居预防
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4 f+ t! o" }, r4 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& e" \* D2 K% {$ _* r: u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! |! }- r- ~$ [, b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 {1 V7 r; h. f" _6 L7 L1 [* u6 }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

! f2 \" D7 r/ R, @! x1 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 R; |* A) y9 j* J3 U0 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; @' S/ z" s# u/ b1 m6 V; f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 F3 ?1 b1 C0 i7 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& z9 R6 n1 ~% K" R/ ]& N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" h! m9 T! c1 o0 }2 X3 v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: i) {# [' c, b: p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 [2 [0 [  w% p* ^7 A4 g  ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! @" S$ i4 s. D: U' ~/ Y$ F7 N    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 D; c3 i! q# v5 [ 6 L) N( j- V$ I/ T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 Q1 ?- G3 f9 W4 N. \! a8 y$ q/ ^; I & Q  p8 c) @, \' q/ n, J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ }0 u! B6 d, l; X) f' M" u- x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( q8 a5 n% p2 R8 A9 G& x. V2 p$ M    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) L) n2 |% ?6 E1 E& m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " r; q6 ^  s+ l 8 i. s4 O* T/ U# _5 I# Q; C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! d+ L5 k( C: V$ i5 F- f+ A 7 T8 `% M0 C8 L* V& b0 U    功能：清热宣肺   q2 W# R3 l: [+ g. _/ V# f% m- N 6 s. c! t9 U( A- d/ O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   d! y7 ?$ |4 y4 T4 [. K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * B9 M  t0 I0 A8 L# x  x9 W; C1 J$ r ( q) Z0 L6 L8 L2 `; W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' w" Z6 b+ \8 P  A    功能：健脾化湿 + e. U" n  e9 f0 \. L8 [8 d4 n2 u 9 g, U# y; _. q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 l' M# B, i' R& q& P" I6 I+ [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( k4 d0 ]9 b/ e(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 s5 o" h. _! A. u8 [3 b: D  m 5 ^& R  @+ i, V" e% X% X# i    功能：清热消滞 6 N8 p6 q, y( i. T& R! \  H 8 f" A; D* E8 W' k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 G6 t5 h  {. V" i$ o ) w/ u, _  {  {2 M" H5 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : {0 B% }( r2 o1 l / v6 S1 V1 d6 e% p6 H2 d$ y, b% Y; }  N6 h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  G' x! M' ~4 m8 ~2 r( R" \# Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' J; z% ^' A9 |, n, M5 b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~