【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 S( ?% y# i6 h! n5 h. q& z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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1 Z% K) P2 q) T, x% \4 E: X6 u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; E; x9 j& D  G# s2 b+ @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 ?/ P, s3 ?! ^6 T二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& |6 U3 `) \) C7 ^" W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 I1 V$ E$ |1 Y/ q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; L' Z4 q2 s) H2 u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 t+ N1 b* V3 u( t- a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 q3 `1 t# \& H. S! E( {1 d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 # D1 D6 {' P+ l3 T! i 7 i) O; S+ l8 \; i3 Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # l% a4 b! K) X" d  i7 w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; h  T. c1 g: V6 A, r ) q( t' F, I, b8 N3 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( V+ [( G5 C5 q4 f! c  ]     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : L. l( k: s# B8 r/ w- U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 L) b. s- c& d3 Q/ s$ S8 ^ 3 d2 L1 x+ m+ H% @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 F' j5 r5 a" t+ o. c* ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 r* w$ t& P" J! V) r    功能：清热宣肺 * [9 w% _7 {4 Y# s  \ 9 J1 s0 B, M' G5 j1 Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 P) u: A, Y& R8 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 `1 h% Z& z# y1 i3 @6 S1 [ : M7 `0 `$ J+ k6 M3 G  @    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * r% v$ Q+ p% U  y' k' q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' N; a! N& q" w" c; w(二)儿童 # w. S, A9 |  }. N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) F9 t% a3 b# I" K; K5 A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 O) Y: c+ n% s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 a+ Y: v  a* n2 f" f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 B* t. \; C9 R4 e( x4 Z+ g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 l; O, U' u. {( J- m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 h% n+ V4 ], G) D- n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  b2 e( k( t3 x7 K( R5 n& g. X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~