【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% G) E: F( D; |+ A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 d6 t) g' @" u  r; ^一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 t5 g; V5 h8 S, u; D" s& T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; B- b8 F' D/ j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 `0 d! l( h( T6 X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ o! a& V( d. B6 C2 E/ m8 u% x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 S4 G: z4 f) N% W2 T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 5 M$ F+ m  y# o* ]$ Q+ F8 s9 V     (一)成人 8 Y) B( N1 q' D3 B4 k( u) f; @+ x5 j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - N* m& X. b+ j) \* @ 2 v) n) C/ T% H% N4 U) k. L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 @6 T% B& T7 E5 r/ C% }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # m# G2 v) F- O! a: A    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( ~/ M5 _3 a$ N $ s  S# S  r% w: y" G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( d) ?" U+ \3 j" t( v* g% Q( q ' r+ ]7 Q3 i* g. ?9 v1 E8 i6 p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & n& M3 \6 K/ d  ]2 B# `9 a 6 u2 V) w( S- Y  O9 R0 i; b! Z    功能：清热宣肺 " S1 p& k. s2 P, l7 Z. m : E: ]3 ~6 f7 R& |3 V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , B7 Y, C3 `! d" L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # M+ }. W3 v% J% w. X ) ~9 Y8 V. y( s6 Z& k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 R4 A6 y7 ^% V: ] * X3 \2 k0 \. |" q5 d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 U9 Z+ P! a7 y(二)儿童 : |8 e. p4 `# S. M8 C* Q ' c$ A5 s0 y3 T( x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . Z% Y9 D" I+ T    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 f+ @  w- H4 k& X/ q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: M. L- P1 s# j- f7 M7 R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 i1 f6 F- m2 Z5 H+ I" A/ P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* I2 T7 E4 b( A  _( y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. M! `, }. V$ z+ Y6 A有病治病···没病可以强身~~~