【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; U0 A6 Z- W# `$ A2 ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 C' Z' g. A1 ?5 p( }2 Q, E3 _一、生活起居预防
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% |- G3 v% q3 E+ v& x. x8 b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) ]/ u% c! ~- _* t+ U# ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 l/ P- E  |( K- \5 Z3 k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& s; [, t+ S/ b) k$ n二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 r3 a% d  c5 Q' H. {  I# n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 @7 O) l) p9 q4 K* S! k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 J  ?, T9 q# L8 ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 I& b, c7 `0 X4 ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 C/ F" M8 j( i- G$ _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 b. D) y7 W) s) X% J% J) P * Q# ^  [1 K: f! e7 V$ S- a    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( H( P' B8 l; D. K5 d) X- D    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 J( J% `# x, }$ r, K/ P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # ]' Q7 R; j3 I  |0 P : H7 g% C4 y0 z' @$ T: j    功能：解毒清热 2 T: `0 n5 |! Y2 R4 C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / M  u. R1 y( ?9 L$ C; R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 f2 S* t# o7 o: F! u0 M    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! B, F  L9 p; h( T0 |7 z * T1 V0 f! u- Z1 u1 B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 T% L4 A# k( f& o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ M3 z. v6 R+ e; X* X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' m1 |9 u, M& S  _1 M1 B / l( P% }0 ]6 {( z8 s    功能：健脾化湿   H2 x* X6 f# w. U; m% |) l0 Q 2 ~3 j' `! _  y& N1 o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 b& v, \5 F. A6 r  @, A & L% u* z- R+ E4 P; {' l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 |# s. C, j0 A' U # e! U: |: g! b0 A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 C! y/ A' l; b. y. t) z" \  j/ V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ P, `6 m* r! i) P7 \; Y    功能：清热消滞 3 }3 ?& A% b7 V* Y  a' p+ w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # l6 l2 I1 U! D4 R" c0 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / _/ \! d2 x& r 7 Z1 C, `8 [6 X- j& w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. F- e  N+ W; T9 b& K. j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# i& K3 J3 \2 c7 T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: T4 d% u7 m+ W& r# n4 F5 f) h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ i+ }. r1 v, x有病治病···没病可以强身~~~