【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ F: M5 f6 S6 _/ W4 E9 x7 i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 t' Y( \$ S: [1 M2 Q! G* U" `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! }% J5 v8 i9 R2 s  ^1 G# l# M* p一、生活起居预防

$ B- s& l4 F6 y8 ^% ]+ H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% ?8 H' c  k5 x0 Y5 ^+ ]% z4 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, Q. d1 T) h' J) U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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5 ^8 F! F9 X! i& t8 {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! y* |0 c  ]6 }* ~* s    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ \+ b6 A& A& T4 k0 f% ?, R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) q) U. d- v5 ^, u  y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   ?) S3 Z% D0 k- J6 C     (一)成人 " x* R' y. K5 T     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! l- d, o, k" T0 g$ l/ c# d     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 r4 n' z5 `! ], G, ?& y6 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # }) {4 j2 L# k. H# u( A& [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 ?8 J0 o. ^! A) o6 i 1 a# P3 {7 U% ^5 t, b0 C5 ]    功能：解毒清热 ' j* _. A0 I' O$ t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) M3 y- ^; {4 X9 c: `( _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; s: ^1 g! ?+ o4 n; t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 ~; B* B2 x4 ]. |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 u8 M% }+ t* ?  Z5 X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 y& P7 T) W7 l0 c $ X# A# z4 o; y9 m    功能：健脾化湿 / J2 |0 S# X/ O: j) p% O- E % i. Z! L$ P5 A+ s( }. C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " B& e! j0 X- [, F9 O; q) o 8 }' s( V7 m# R+ [# M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 c* X' v' n* F0 p2 v! R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 W; n; N+ u( B4 ], W6 \(二)儿童 ' w. {  C" m1 D/ d. |: F' ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 l9 Y( x* ], [7 a- U, F6 c8 C 1 _- b; N" k  Y! [/ Q    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ?/ k/ W; U4 N  O8 P5 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) _3 p# F' B* S- I- ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* ?3 u' k+ F) `. ~8 y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ {: @" B( p" u+ O- @* F/ L: k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 n7 y1 o6 B5 c8 h# h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ m/ o1 x* J/ b; m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 p, Z- \; p5 i, u! ~+ X- P3 u& M觉得偶们的中药真的很好哦···
; m) D0 X1 V0 C" O2 o* i有病治病···没病可以强身~~~