【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" |. Y1 W, D0 `2 p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 c0 N. \$ U0 S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' k) ^0 J( E: f. |5 i0 a0 P6 _一、生活起居预防
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  z' ]0 |3 `9 Q5 X! b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 D* P6 Y+ Z; g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) G3 K8 b" a- \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& f! T' S$ F1 u& u9 p5 {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# [) W% S7 a' _+ |' s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( R; e+ y3 b6 V# U* l( ^: ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* x4 O/ i1 [9 \2 B  S" F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ k5 \9 w" `4 K9 \. ?! @9 G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# @5 u& T5 _- F2 l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 3 T3 t" U0 ~: L/ |5 e2 x/ R7 M! z    (一)成人 7 T( M/ ?) W3 `2 N+ k ; ^  h6 R* ?+ ^+ j( I9 ], }* m' p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . a# l) U( A* Q. z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; t' ^" h, C( {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 w/ W1 E# f0 n ) w& s: d" ~7 r/ ?* j* I# G" B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 d2 z9 |( N) u& L- ]# j  p / v# L) }% X; v1 v" b, [* r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 ?" `7 Z( r* H2 C* x* F    功能：清热宣肺 $ b3 t; _( Y3 J3 b' w . B7 q7 G% R2 R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 g( y0 V7 B/ j0 {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 F' u& n6 R  v3 R+ V/ p ) i7 @4 m' I/ H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   d; H& Y: ]6 K2 z0 p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) S3 Y! c1 _5 h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' [; A- ]5 m( U) K( Q; a) I 0 v( n7 U6 p( P    功能：清热消滞 : |' n) W0 }3 j1 b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % b" Z# Z8 L6 W+ M( |/ H, _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . `$ I' j% S: D. `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 z, b, m. C' ]6 a. Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 x" N1 |1 I* P1 b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  u! A. `* g+ Y! A觉得偶们的中药真的很好哦···
6 x& }; Q, @9 L" M6 V) x有病治病···没病可以强身~~~