【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" ~% g; x' q0 ]2 P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- |! {3 y6 t8 R/ B' }. V) _# r: J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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4 I1 b8 m- D$ O" h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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. }1 N6 x- W* o, ^, F) R. A0 z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; s$ B: C6 N1 @0 M$ v6 r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ G. t6 v$ m3 b. C" a% l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ j/ n1 v) |2 R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 }* c# ?- w; ?* W* Z% i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  {' m5 y2 _" ^. G* P$ _/ E: L( M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 M0 v' @# w* x8 l5 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ k' l. S2 o4 z' [* y ; y2 l7 n1 W! j& H3 b' w    (一)成人 7 R  T' c0 ?  ~: S. A3 \, s+ @ * W$ b& j) @( T% ~$ c# Y* y& f1 s  u( r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # [2 U# S) X8 }5 s9 p$ `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 [2 @5 S% ]: `$ `6 s& C1 o " k# n0 C# T' Q# [$ M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 Y" X/ N: [, E4 h( B. Z2 [     功能：解毒清热 % q$ d) {* |7 k' ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 G, U( d3 u) @" y & ^8 j" A2 ]% T) L& k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & [+ S! U- L: t8 U, d) }: s    功能：清热宣肺 . G+ W) \' J) u5 A     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ]0 F6 ~6 _/ ?( J; ~3 y# k# C1 b, L, q . \6 n5 P5 N  y8 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 E0 I! {7 U4 x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + V+ M. L+ c0 A5 c8 d- R     功能：健脾化湿 4 e, T9 |/ O. X; ^( E) k! {0 b     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 ~* E4 C* t" W6 S+ L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - [- P; g) m. O5 K& p! u0 {(二)儿童 ( \) {4 I7 P5 N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 H% R& ?, [. E0 i. o/ D' _! n ) ^! c3 b# j5 f9 o6 b$ p1 `! M/ [    功能：清热消滞 ; C' M/ Q- N7 a+ f $ x: X4 j; T# c6 o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 Y# B+ B$ J0 W9 g8 M- D$ C: p+ ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * U2 z  g* X1 G" E; H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, b  R4 D: i; c: `) y+ h. X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. v# x( o' q2 [* E+ T1 T, H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* K. V! X5 E/ X2 P* H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ s6 c! `& u$ M4 D: {* U& k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" \" b5 x9 h1 [觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~