【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) K1 j* }6 u5 N" t5 X: d- T" c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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: u  g" x& N1 b5 T  W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 q! ]* x% R2 Q1 Q, d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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0 q* h& m5 B' O) ^) I1 ]* ]" F( }4 m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. d+ {. F; u" L" c! z) l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' t. y( X3 U0 u' ?) C- R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ ?' u+ x2 I2 ]; V( w# q" {+ y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) S% B0 H; r5 _' Z0 |3 L+ K* L4 f4 V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ A3 X/ i  e* C! c0 P- R. L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) i4 ^" @( x7 O! P! C : U( s) Y0 q' a( Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , U8 q( I$ @  Q  K: f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , K) ~3 p, s3 [    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 t+ h: ]4 H+ A. ^# a5 n     功能：清热宣肺 " x4 `. o3 P7 x7 {8 x, G( |  [% h6 S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; S) e  B, G1 ?' S. E) [# G. x/ v , k& v& ~/ I. B. H- B, A) C3 g( j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " U  g1 u! ~7 h' p+ v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 c0 z8 M* Y& S/ V2 z, q; A     功能：健脾化湿 ( `# D9 W1 \' D+ L* G! F6 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! B9 {7 F$ ]& D) Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : O8 d: v! i5 u5 _8 G- V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , [: w* G* X" w8 p(二)儿童 " r- J( m6 {+ @* w  l7 I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 {" q  B# a8 P    功能：清热消滞 * @4 c; ~8 F" ^: y+ x " s- K, G' x# Z: y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; T0 c( m5 ~6 d( \3 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 e3 B8 e( ?) H- ~3 n8 t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! ~- D  X1 ^- N) r9 a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 K" m6 A  \/ f$ q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 t! Y& K" `) c7 G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, X* @3 P, d/ g% x! `0 J4 O* u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~