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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : t) s( R* w, t t" n9 _' _3 [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 N/ E5 x" [! @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + ?* l4 l" W; z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: H7 J' A+ w$ @0 D1 W* L8 e8 c( C5 o
(3)海带可降低血脂
8 e6 \1 l# Q0 F* K' k' h3 |, g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: [. _6 w/ U$ b( j" s
(4)豆制品促进脂肪代谢
- P2 A) `# i3 d) i9 z! n5 ^2 P8 i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 ~! u V* T3 u, u1 j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. [4 b7 E9 ?; P4 `' r) I! w3 @9 J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; O7 s( _: Q& f2 V) ] (6)白萝卜能促进新陈代谢
; `" p! V, G1 |7 b3 X9 P( H4 r L0 A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 L; _& k) h$ i! T; o Y# O2 h' ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& a6 q0 X8 h$ m; b5 X3 E% o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. Z$ y& U0 s9 ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 |/ E8 p, @* l. o, M+ p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' u5 T2 ], y$ @, \: y' c/ M (9)洋葱降低血压
9 B8 U9 d3 A8 F5 g' B8 D* E& ]2 S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( @+ g/ A# j- p' I# Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 ]/ K: h; M- v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( T, G- K) @ G, o& d0 k) p
(11)大蒜减少血中胆固醇
( A; p9 F+ y( {& h. g) x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. t0 M2 L/ e' G, l
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜