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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 }9 t3 z7 C* s" {1 U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 }* J- }' Q5 D- R+ k/ ~9 n(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 `8 I! n7 E+ q) X6 E o; q6 T( f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# ?( h7 K4 S5 }# j' W h/ J& B' d (3)海带可降低血脂
0 U0 r4 U9 a$ h4 Z1 b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& h0 {3 s0 b3 G; w: f: u1 |0 [(4)豆制品促进脂肪代谢 5 F# L) v+ E1 w7 Q$ g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 S+ H( k! Q5 G8 }" s0 z! z* j1 A* s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ w5 z4 c! }. c( d$ G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 F5 f4 _, E0 P, t! @! r( z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 [! s1 J" |0 f0 E1 j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- m! R8 c4 w4 G) v( c( O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( ^9 W1 t% l* }$ P9 E" K" I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( y0 n, X4 D& x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ n5 e$ S1 S% g! ]' v7 Y* \$ H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ W: R' g, r3 f: _) o (9)洋葱降低血压
4 p! z+ Q3 [. D4 \' W5 |: x( c% d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 ]7 R# S$ J! B7 G, p+ j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 p! V) h* f! R: v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 s& O2 Z, ]( u# u v. x5 r(11)大蒜减少血中胆固醇
5 i a, V8 c% x8 F. k/ a# k3 C& g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜