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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 H( K* v3 {/ P( b$ `2 T5 [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# w' \9 {5 r) u; K' [! W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ U5 v# E# m) l. z0 S" z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 I5 }% H6 I. ]8 O0 x! u& x$ W
(3)海带可降低血脂
# g: U: \" `2 L" }) ]0 M( I0 l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 Y* D( r; I# T& {" }(4)豆制品促进脂肪代谢 5 S5 @) f, u" Z/ U- k4 W
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 c5 l7 F4 \2 ]( w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! |9 X( ]( J6 ~9 i3 P6 y4 B' X8 e5 o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* E. u: k+ d8 w% |* {! p( t
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% \8 n( R3 T& m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& ^$ }4 X) f6 k& V4 ]7 X& b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: z7 x4 y" O2 @& H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- d9 i3 o N* a& h3 r4 \, ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 E4 z0 t. L" ~7 S+ R& P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ u+ n" H1 |" ]) k3 N9 S c
(9)洋葱降低血压
6 b W; d# @% o* K0 K! i$ g, t$ U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 b& Y1 g2 c O7 {" e8 U* Q$ Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % b2 b" L: b( }' ~. m% \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! ^) i! A) r2 f; f: A(11)大蒜减少血中胆固醇
/ O9 o" S3 R9 j7 {$ e: a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
1 M. x: H0 @' i4 {, b$ c- u
; v$ n) r6 b, w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜