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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ h* o! S% K, \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& U$ H, s: R; }2 Q* n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / `; d4 I3 j' _. J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; F% K# {! [5 r/ _6 Z
(3)海带可降低血脂
3 g; J0 v# I) \, J, L9 O6 g5 L; K6 C6 b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 m7 y; t/ o2 H8 ^(4)豆制品促进脂肪代谢
4 |2 `, W% W, r4 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 _9 ?# [0 g9 Z" }6 d' \1 @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 m+ |! R9 |# V* E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 M, f# c: D$ `: ~! s6 h (6)白萝卜能促进新陈代谢
: i' u9 I+ l b+ c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ n( Q4 S3 M X: F+ b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 `* e3 G3 b$ a+ U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* r( M+ a* F6 X8 _/ X (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 P* Q1 n+ p0 H. a$ n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: A. Z& C3 u5 ?- }: O9 x/ k! v (9)洋葱降低血压
8 C2 |* t: F8 @% X' j+ |3 [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 n D% ?4 o2 t/ p# M# V6 c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% `7 {/ G( |1 I; W. [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- M+ w( B: F) ~8 _3 ~2 d
(11)大蒜减少血中胆固醇
' W1 [/ {8 }1 N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 c7 A1 j$ q' v, J8 S% x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜