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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: H3 {: }' o) ^8 h. Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- _8 l6 i, B- V, H% K+ J9 z+ s9 \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# S% L0 u$ ?% s4 s# U2 n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; w9 f; [" M2 I/ L% x) ?
(3)海带可降低血脂" b8 Q- Y0 W" d5 G; k# h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- t6 b6 \! m0 {' ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! B; x( R/ p* s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& l+ I+ l: G( {/ y) [" a) H6 \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * {+ T6 o) U0 G( n, m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 e0 [/ S3 s. E, p5 z* r# s
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 x6 @+ h: n8 W% X, M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" k7 p7 N# a. ~; Q2 G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- z) t% \9 f7 a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) D( [% d& e) t D: P. U+ s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 j/ D! o9 W6 Y" Z$ S. R u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* Z7 o7 g0 ]+ w/ u# S0 A
(9)洋葱降低血压
! N; I+ s$ d9 d0 |( m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 r0 |) t7 j: V/ ^4 G2 }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ M5 z) b g A* J3 B6 i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; p8 o6 ?1 y1 ]. E
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 S5 h, F2 P2 i/ G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜