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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 v3 [+ | }6 V t, G" ~0 [5 f+ X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& h7 v: [5 ?( n$ u* K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ r: m+ d) k% Z: v6 P# B9 }2 | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, n& y" s4 O& p1 {8 Y. v9 a
(3)海带可降低血脂
, j6 K. _( h3 U( \. z5 ]' h9 N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 e$ q/ u. S2 |
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 `, m! M) X9 ?( B# K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& w, Q& q" Z+ _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 b0 v5 r* N; q. u* m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 Q( |& `$ X* Y' k0 R4 Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & k/ y/ O) C$ ]# z, f2 d3 T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 @) u$ D K' y% @1 g9 M4 B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 s- q2 v. i- o9 a) M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) g$ o1 E, t. a8 n! S" b, X0 z! D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 F/ m ~) \5 o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' A/ U" H. N0 u8 u$ c; ]) t! J (9)洋葱降低血压9 d, M$ o$ l% H' R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" n. B+ m; _* K8 U y+ K$ [6 r0 U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & D# c% x2 F2 |6 y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 j5 }' V! u9 t4 j( J5 F. ~
(11)大蒜减少血中胆固醇
) Q4 n. A! M+ K) T# X9 k; L7 { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 y1 h' P! Q/ A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜