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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 V( I* o) J" r2 `# N& Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 F5 H1 S) i! _+ A7 P; e(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' m. @3 g: E8 z# w/ B2 k' ` h% m6 S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 D+ l: d4 Z9 j! }8 G% R* U& J, Y (3)海带可降低血脂
# n! r1 }1 W: R! |2 V' U6 a- P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 b# V4 L6 A6 W8 Q+ g- V4 C! d
(4)豆制品促进脂肪代谢
. ]! G+ Y# n9 ^/ a1 m K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 N2 R: B7 K, p. n+ S' j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & Y" _6 q% p5 c( e% O' [4 ~$ Z9 `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 ?2 c6 N3 h' K5 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; n: X3 ]' [) e1 Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
@4 Y) O5 \0 t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, q( W7 i- j/ }- M; r, G( S8 N! V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- ]1 x) ~3 A% X1 D w" B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 W9 i' a, I ~1 [0 H5 h4 _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, m+ K1 j! o, b' l% u, p9 m% Z (9)洋葱降低血压3 M* S" ^/ w, }, W/ ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ [) d6 i9 }4 y. y8 ?/ j% A3 i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 C. c# W7 j% r6 \% J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 z& ~- ]) N! _" t. e( X
(11)大蒜减少血中胆固醇
, M" \; [2 x! d8 t* { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- b5 O" \) n+ i0 O4 b$ L
! n) |( l* a+ K- z" c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜