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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( C! Z% q% h g$ J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! ]( F1 T; s4 r: m
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( h: {& T! Q2 v5 d. U. `0 V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: B6 Z/ J0 ]% m8 M1 f4 g
(3)海带可降低血脂
5 o+ |. M% W, f# @+ h7 X1 p7 ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! \. @$ V7 u8 z# {1 V/ H
(4)豆制品促进脂肪代谢 * V, K# `# v6 d% u; s C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
u3 }/ [/ n; W) ^8 s; ^& v6 w (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + F( {/ `+ t0 U, Q9 H( L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 [* e; i. f, s' y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 b1 d4 j3 ~( ?# K4 w$ I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! k n. X4 _/ m& B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ k6 V- C! U: o7 B- N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 R6 z. Y6 }: F% m8 z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ H' z2 V% ?. {1 n* ^, x7 b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- X8 b# J9 r7 Q* v (9)洋葱降低血压
5 z2 X! C% ?, O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. z3 q2 q; ~- x/ S8 s' q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * f/ Y) a. E* I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# K- M" E: Y; ]5 V% f. m& R: y
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 o7 c: C" a! M# O0 ]1 I; b% C8 w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- ~( i( ?8 A" l6 c( o5 i0 ~) o; {/ r
3 T4 G5 A8 B" s1 I, c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜