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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " Q( A( a7 q$ R; @8 o& h6 Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 }- {+ E$ _7 p3 `" ?) \8 L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% l# Z1 Y; m9 l; W7 `2 L0 A2 o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 a8 t4 \1 r! ]# I9 z (3)海带可降低血脂
+ Y0 m3 j0 M! n3 I% F `* S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' o% v$ H8 I& J(4)豆制品促进脂肪代谢
. [( d9 g3 F2 T' X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! W6 _( P& v, ]1 Z/ O5 U4 Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 q' W6 c7 ~$ P9 X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 H; J0 r# ~5 |# J. U
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! q- y) ]& w1 y- e" M# A" { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 {3 F2 V2 W! b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 d4 z6 S7 ]3 V1 ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 u7 r* s, `: J$ r- H0 W (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 z3 j# N* C" x, @+ j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( j- @) S% F d) b5 c
(9)洋葱降低血压
2 I7 L' a& B0 |9 ]3 M, ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; s9 l* b- P& @" l' K% x: O, F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 K& L$ |6 @+ H5 P$ B2 A/ B3 A
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# x* B, u4 W* [$ T% l8 \
(11)大蒜减少血中胆固醇 j9 m6 r9 f* p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 Q; [% d! L1 B( W# u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜