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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

+ h* o! S% K, \  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。& U$ H, s: R; }2 Q* n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。; F% K# {! [5 r/ _6 Z
                                        (3)海带可降低血脂
3 g; J0 v# I) \, J, L9 O6 g5 L; K6 C6 b  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 m7 y; t/ o2 H8 ^
(4)豆制品促进脂肪代谢

4 |2 `, W% W, r4 X  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
3 _9 ?# [0 g9 Z" }6 d' \1 @
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

3 m+ |! R9 |# V* E  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 M, f# c: D$ `: ~! s6 h
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

: i' u9 I+ l  b+ c  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。+ n( Q4 S3 M  X: F+ b
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 `* e3 G3 b$ a+ U
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
* r( M+ a* F6 X8 _/ X
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 P* Q1 n+ p0 H. a$ n
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: A. Z& C3 u5 ?- }: O9 x/ k! v                                      (9)洋葱降低血压
8 C2 |* t: F8 @% X' j+ |3 [  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。1 n  D% ?4 o2 t/ p# M# V6 c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

% `7 {/ G( |1 I; W. [  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。- M+ w( B: F) ~8 _3 ~2 d
(11)大蒜减少血中胆固醇

' W1 [/ {8 }1 N  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 c7 A1 j$ q' v, J8 S% x另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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