|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " I$ o* Q' B6 w' c' J1 o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& j5 N F6 [6 [* d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % g7 y W t( i. h1 i& X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ z6 v% r- Z. d6 @( R4 a (3)海带可降低血脂& Y( K1 h' Y3 S* z' ]
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* f# m# z7 i& @/ ]6 y/ l9 ~(4)豆制品促进脂肪代谢
; u. A6 P' R- U: G A$ G9 X( D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( Q0 t# r$ j' w: C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; ^/ Q$ }" V, b6 L5 H8 I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) D% x, g; X9 s2 W3 |, J
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% b6 {+ N4 c: V* p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! X: g9 e! R* l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 P( f+ z8 @$ N9 O1 K3 n3 E9 E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) q/ `! W1 V0 b; a7 N* F1 O8 f" {6 ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 `: j4 B' K+ Z# ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ g4 D( v+ e0 {! A7 j9 u
(9)洋葱降低血压5 w( y) {4 m0 { V% m/ y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 m0 e0 T; v' ?+ G5 P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 s& C! D1 b) q) Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( o K; M, D f( N) \
(11)大蒜减少血中胆固醇
* O; c, U) A/ w. W9 U! r9 \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 U% V; Q; ?' k; G6 M
/ e( `" j- P$ u8 H! `; `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜