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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" w) ~* w1 l9 D% ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- z0 I5 v, \$ P8 f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! A9 {" X& x `4 T& B: F1 Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
n+ i6 q; y. C5 N (3)海带可降低血脂
7 {/ R4 R* R. Z) v2 s9 ^/ x' U( g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ M1 P; Z f3 }$ T4 |(4)豆制品促进脂肪代谢 / A% H+ e6 W, }! N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ K' F- k# p, O6 e" M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) I' R/ U, `% ?$ I. c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 r* C% H; X2 Z7 F (6)白萝卜能促进新陈代谢 / t8 `% R9 G( a" L- e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ O. ?$ f3 e% N1 }2 ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 W" T. b: j7 z4 U, O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 b: g% C! L* u8 M) |! G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" n1 n: A; Z5 n7 p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( C0 _( j3 p4 S- o3 L
(9)洋葱降低血压- H: E8 Y# A& ~- M& _* t2 G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) E& {; h" e! V& s/ ?& Q) R/ \' e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 n* @7 g$ `; u+ q; i& @4 @% f0 p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ o s+ Z }2 K$ D9 H(11)大蒜减少血中胆固醇 ' ?; k# x+ R9 f8 P: G; n7 y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜