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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 u+ B+ c& E0 t+ Y" ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 }% G1 }' l0 A, }; V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% H$ @+ \9 e* m( \6 O& w0 ^7 m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 @- N- s) {+ W6 n6 ^- m: A2 W (3)海带可降低血脂
) @" @# Q4 a% C% B; C+ J- i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 i$ I! j! d0 w
(4)豆制品促进脂肪代谢
. S% L' P% K) A* B0 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 S7 d' z+ k* z4 z* p; O# r* L6 V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 }' j8 j% g, V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 S% E0 c5 y o8 e( I
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , t$ X9 Z( M; P- J& f1 G/ ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" g1 g. E7 M0 P. m+ r2 i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 N" i0 r, t# x- ^# E4 u' b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ a; Q, ~2 h2 X8 U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + |& l1 j' j3 v2 n. n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- R! `$ [* w4 Q# k, ~/ W0 A
(9)洋葱降低血压3 I" h7 |5 a. a3 u8 w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 h! {7 O/ Y) m# I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( Z5 Q+ j9 J- `7 h4 j. R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 M4 R. m' [# u+ o0 Y* T
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; h" G/ \8 s; {7 u4 ^6 `) j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 n4 L5 B2 p+ k% w. ?: R7 C w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜