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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 T x- @; U4 ~/ a6 I* E- R: w （1）吹气球
2 C* V+ m! X' f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 |0 Z8 q. c' l7 ]5 a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" C- c0 Z; t* E! H7 ^ B$ v
. W& k1 I H8 O! K$ |# A) T8 `# x（2）游泳 D+ X4 N( H* M$ ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 d0 Q4 _8 i! _. w4 G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 \4 t2 B# d- L& W
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（3）吃纳豆
1 W" U* t5 M! e& I, Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 {5 o/ Y% a; v9 m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# t( n2 ?0 E/ P0 B+ N; h' S
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(4 )吃青木瓜
4 u" L! F: ~7 ` 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 e4 e `) C8 S# |: \4 q9 j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 x$ W/ J6 q, x' v. G4 `% }5 R
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(5)喝酸奶 * r1 R: \" m, }6 e( r' u3 b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
^4 D: V0 I; U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ g: f# p; v# k8 G+ Z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. ~( ?# e( J& D- }' r: Y9 ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
' R4 d6 r+ r! P i% A9 n% m$ j4 w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# Y/ S9 K7 K' x5 w 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
