|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 Z3 j3 [$ x# @$ `! S4 U! |
& j( X) X- F2 C5 A1 S1 @4 Q为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
5 N& P `9 T3 C9 \ (1)吹气球
]# T6 _; f& J( q 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
* ?2 Y/ @' _2 R$ c 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
, B6 S8 T5 y) R; g( ^3 N
! M- t5 A- R: F- y- n/ G( E0 C8 Y: E(2)游泳 9 |2 b1 k; S) o4 O j
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
( M8 u% Z8 r, I" ?& q 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
$ X( B1 H0 ~8 X- f$ D1 H! X: T' ~2 p, i, l# V7 [. b9 ]6 p) i; [5 V
(3)吃纳豆
4 @+ }# t' y, } x2 z4 z9 G 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。6 I/ b# @- j$ |8 s, l" I
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
: E3 ^7 M1 E6 S4 B' V4 m/ V/ {; E- ]2 M/ r1 M% I
(4 )吃青木瓜% C8 m' g$ Q. M; P9 s( N8 v
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 s/ T& y6 m$ V4 [
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
+ A1 x9 ^3 S+ |/ @) v! A( z
# v0 I! s. p" p J& d8 H3 r(5)喝酸奶 " a2 U- b" d6 L, f' V+ K3 _" g
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
# L% H9 r4 {0 z; n 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。3 S- L4 i7 N6 j; @- }8 l
8 T* W7 T1 w% F(6)服用维生素
5 k6 u1 H3 E4 Y$ s4 p 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。# c1 H2 i$ g* v, W$ [1 t
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
) p) s; H! R, R/ j' \: y) M( K7 g/ |# b" l& }, y1 e
(7)补充胶原蛋白 A' h1 U* V2 k) M* i$ Z, j/ V' v, W
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ T, S! B$ C& L8 e7 c$ M9 V1 c" @
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|