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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 V% d! Z, F( c z D
（1）吹气球# N0 i2 \4 l& }; s& w; ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& g8 _4 b: Z* G+ D. I1 W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 # r. q8 F. B7 a3 ?5 U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ S2 ^6 O: p0 t% m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 T- c s. {( D: p1 \) H
9 l" F1 A5 D- }, t. \0 b* C% x: S（3）吃纳豆
1 m5 w- M% W7 E$ f8 g+ |! x- L; B- Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# l2 ?: Y& i5 b3 o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' M8 ~7 L) Z) g* c# G# O' u
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(4 )吃青木瓜: }/ Y4 ]+ W" n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) V+ R" Q: u# a5 ]8 X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' A3 \+ ~. [6 a
% j4 J0 o( m& i! q% w7 `+ y(5)喝酸奶
& l7 _- h/ a, v" b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 Q2 r* M9 k2 K% ]: R) \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. ~. A6 {3 i& e7 }! l2 o9 f" Q
5 w, v/ X: {$ B# p. ~(6)服用维生素 5 V9 D& y- v; S+ X* ]( C4 ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) }" p% \* q$ ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 g7 J! s# t6 U
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(7)补充胶原蛋白
, r$ J/ }3 A' J3 V0 m! w- ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ _: W! u6 Q2 t* }9 [" |- a# h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
