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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 X* i2 x9 g; E, s+ {; |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 x4 y- @% ^7 N6 s( e) [ （1）吹气球
( }) B1 q9 M% G$ c( p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: r% X) Q$ t4 w& `6 h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 v V# x, p, `8 m, _+ w6 m* e
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（2）游泳 / n6 x/ r. ?+ C" {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 r7 }, @5 s# U# P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
( r8 E. G& ^: \) X6 r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 U" W& B4 v" L, { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- S' a9 R6 U# x) ]$ p
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(4 )吃青木瓜
- U, t( z; z) w* } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( `$ G. m; H% e, m$ F& A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 k* W" p" ^% J/ e1 H3 V(5)喝酸奶
" y0 ~& M( \. d9 R/ Q& \* R/ n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
`& \ i9 x; v2 o8 Z! ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& U# U9 z5 R( G1 Q0 ]: f
; z& \7 c, A# k4 f) d. }(6)服用维生素 4 k% W' E% l2 s* D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" F5 W+ g% t2 m6 M+ V. h 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
) X( Y' W5 {, \! b5 w* | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 J+ Y% Y$ L7 _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
