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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。/ W- J  }5 q1 P2 ]  }
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' C* @3 @) z( H1 M动作一: 7 [/ H* J0 k  C+ w( ^: E  ^8 `

8 N4 {$ d/ S! u% Z5 F( N( B* i  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 5 I/ q6 H, j' b' J( L
6 l+ i( j) X+ ]  r, D$ L" }6 m
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ d! ^, L. Q# f/ d' x动作二: 1 N2 @( B1 C* w/ `  {
& I" d3 z( X/ r& |2 J: C
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
- g, |, `+ F! C5 y2 E4 G" B
# V& W" `6 {4 O2 d( v: p/ V8 Q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]4 i! W+ j+ _! K' l! m0 `
动作三:
! P2 c3 w) b/ w2 r
( W+ Y$ I' L7 K: ~9 N  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。, H! G* n2 v" k
* _6 n1 K5 m( B
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]- T. h4 M- H: o/ X  f
动作四:
) P- l8 t  V. S- k
9 i7 M) B) k* }0 D% w7 g& e4 q  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
: x7 ^$ }6 G  l$ Q这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!2 Q/ n3 F/ W' `" A9 I

% a* q. M' e6 y+ ]$ D, H) [! f[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
! w6 |/ ~! _9 d; |今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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