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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 y7 A5 ~: f& D" d% B
" b5 Q3 {% ]! r- ^偶然看到的，和大家分享下6 [* e+ b: q, ]& ?
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 g- c; H* `; i3 H+ i1.梳头：
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0 G; T* W- M2 A. z2 v" y2 `$ q) l 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ T7 [2 ^" g1 ]2 A! _
2.鸣鼓：$ W/ d) V4 b6 X) s! t- s
' h5 Z. X. y$ s' x$ N: Y 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。: x& D; Q8 @* ]4 `, |( j
3.揉眼：4 i6 ^' U8 @+ \5 j
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。/ Z% N( q7 ^+ P6 p- u8 [
4.捏鼻：' t) {& Z, q% J+ F1 E0 x
7 c# Z8 e3 ]( F# a% L. h2 [* l 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 d( x9 Q6 Z, B1 |0 `
5.叩齿：4 t/ [# z( ], ~4 J
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。0 F+ i' T3 N5 d2 M1 R% Y- Q5 c
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 A. J/ g. D% t
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& x( n- Q; b* v8.干擦：) \# M0 Y9 @' X
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
* m1 k9 @: Y D' m- r% Z# l G9.拍肩： f6 p- K4 d; N% w
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
3 ~0 F: v6 ^! R6 e10.转腰：" a% Z* ~$ f2 h
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 a4 |. k6 J# y' A) N* R) C11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 V7 w+ }5 \ {
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯