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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下1 _# ^( a. Y/ _0 `0 }$ i
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养 l; v# h2 K! N1 }# q+ G, W( X
1.梳头：# {+ m6 u/ [: L2 L* F
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。- P2 g) v; { D! ` I# A8 W
2.鸣鼓：+ Q3 V& U c z( Y( l6 x2 [# a
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
8 |! B% j0 ^8 d( Z, G1 H3.揉眼：, c/ y+ K% Z2 |$ K
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
# D# S1 F$ R' u6 @: C8 w8 ]4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。+ t, a' ?% b9 ]
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。; L# ]3 S$ t. g4 z' u
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。5 E5 |; R: R7 D( n0 D/ f
7.转颈、耸肩：' `$ _" @3 }4 n9 j3 [ q5 t
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 a' W5 H1 j, a' q8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# c( S. h; r8 R9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. u9 \* } \4 X$ M- c/ B10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* ]( G8 l5 [0 G R11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; u! Q' @3 `* a9 g2 `! x% }
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯