|
三大黄金美腿新法则
0 h' j0 }6 B1 F# i. h( q4 {. [0 `, a
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
" p. T! L8 _6 @/ x( V* j4 F+ G( Z& a) i; X% G
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 6 r1 T8 g2 K* W r# `. s6 w
+ o1 q [" _. U9 ~今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
) c+ H, @0 E$ Q# H1 K4 [1 j; D( }* T! Z- ?0 i
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
4 z' s1 C0 l4 H/ b) D, D
& s, P3 R' p7 P; f7 K, u n/ E美腿招数ABC
9 r: p$ E+ s' ^3 @( N4 Y0 L" a$ ^1 L/ ~. E# d7 _
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； * c* q1 x) c2 W4 E8 K9 ^
& f9 Y0 D& V1 |. A; D
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； * z# {& R k: @5 z! y
. ^( K2 b2 G4 }C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 ) h" g2 o/ P }) D0 A% O8 L
0 G. k+ J, |6 O有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 # z7 d* m) J# e
. u5 e1 L; k$ K' F: [/ s黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
. d" n. r" Q- z
1 @- w2 U( \0 e, q! t修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
2 c5 P' K% N) D+ I5 h( m5 r7 v( R0 z
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 * T8 Q j- S* e# r
2 L( @. u5 c6 d# k. k" |# a' M, s, k8 g, G美腿招数ABC . ~- T- l$ F1 n! K
+ R7 N3 U2 @, F% |2 dA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
! [4 \; R1 [6 r/ k3 a* G. }5 R# }$ N- _- s
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； & Z. l- ~, F- _
3 _4 K& S8 f3 y, A: DC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 & R( a: o5 W8 z- U
, k" d3 G) I9 K5 |, r1 I9 {1 ~& \0 h
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
" g& V$ m! E' X' R/ |* A4 d6 a9 ~& ^( K0 M* n3 r8 b L, c
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
! }6 W# \% r1 l5 R
0 T% z5 u+ b- ?: K* V8 e0 h细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
% l" _$ D' d6 l+ `; C
3 k3 J2 l$ C f8 `5 J' k0 Q美腿招数ABC
) `4 a7 q" G. r. s Q& {: C, f, I+ E& E. Y
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
7 F- C" K5 [6 G0 N8 L; d" v/ Y4 U/ }/ {4 L3 t; P; L; e9 |
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 % R, E/ T4 ~# j0 a4 e, D8 A
1 B1 x4 w ]% J, X$ X4 ?C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 7 g5 H; B2 a! r1 {6 E: y
! U. p: n5 D3 z9 y6 S6 M/ S# f6 [[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡