|
|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!" s, V, t/ U1 O" o# L$ ?+ s
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。 i( L- A$ n- \1 q0 U/ \) Q
补救措施:0 V5 _1 Y' [& L. G7 ^# V
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
' [/ k0 e. P9 H1 p6 i1 _2 h4 A 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
8 u& ~& S" r2 |+ H1 W! c$ N5 z3 u 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
% q! @7 M: ]- f/ H2 x* r; a0 x! f5 ] 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。7 b0 d* N! d- V8 B: B+ t
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
- S. O! K" p+ @! n3 {/ w 肾虚三:怕冷!+ ` M1 L1 j# j y. U
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。8 u! \; m- M/ d# P" W% L
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。! t4 C& G: C q$ h; `7 t0 S# l
补救措施:
1 q3 v- R+ E' \# `4 j 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
& B: k g* D; I+ P8 | 肾虚四:失眠、注意力不集中
! W; f/ ~$ e( f- a+ l+ I: L1 w 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。( B$ ~0 Q' N! ?, Z) Q% Q1 I9 X
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。, f b' S# [. i4 z+ ]' D. g
补救措施:
1 P8 E6 k( T1 g6 a7 L3 b3 X( O 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
& N, A' _' ~. J 肾虚五:破坏“妈妈之梦”9 D w: k* S; n+ `
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!. v+ {8 |0 _; {/ `1 ^% u
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。2 G5 V4 W1 u: @" ]( s% h& I( ~
补救措施:9 k! J. v! b/ r
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。5 B. b- }% @) u: B$ k. M {% q
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖+ ?, J9 {0 f6 @, O' P$ X
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
: X% {1 P4 l! ]3 U c 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
0 G5 L$ t7 a$ J- t1 t- Y 补救措施:% e9 L X b; w+ U5 z% _
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。8 c0 \, v% c( q
|
|