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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状! s- ^% r! Z( e! l3 B
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。$ J2 P. ^$ S( A# O1 l$ j1 t. ]
补救措施:& h) e- U* J5 @ v4 s7 I
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。9 n0 k" q+ K( X! ^ c. V8 h
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重! j9 T0 p! l( N+ O' ]( ]9 x
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。- t' R! r3 V/ ?/ g4 k- \* N
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。! O% o/ c% y1 v9 z8 M% z
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
/ y4 |! N9 L0 ?' q 肾虚三:怕冷!
/ |0 P7 J ~% h; V9 M 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
% `# U5 W1 G7 }' C$ _6 W" p0 [- c 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
+ u2 D! h4 v$ q# N 补救措施:
* n) T! U/ C$ j2 t# r: d- B6 U# _ 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。) i9 ]6 d Y1 D& {! U
肾虚四:失眠、注意力不集中
" \( G; t9 p% V6 m; L3 W 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。' y% Z. e# R, \% P9 u2 l5 A
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。. z# O; v+ U* R: m* K2 a4 T( B" {) P, g
补救措施:7 W! B, h |+ r% G, J
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
, a8 S5 N! o3 q, z/ c& K8 t 肾虚五:破坏“妈妈之梦”' h0 V$ u+ @3 Q) T. c0 e( K# v
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!- L' K; l2 k$ Z: D* f1 u
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。' s+ S$ b+ C" i' G2 t/ B& b/ H
补救措施:. Z7 C4 D, p# F
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。1 Q3 ?. `, W' s# s3 x0 K
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖9 B) Y7 {1 i9 e9 }
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。. R# Q: F6 a2 ]( v2 S2 e6 g% {6 ^
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。8 a+ F7 i2 s# I$ W% K7 F* E1 h" J
补救措施:2 h$ G+ x# e4 a
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。; t9 x1 j5 ~# x8 ]. j
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