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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
" g& A! ]- Z% L4 T8 g# f
) ^" a3 x& Q1 @# S) s! }! g宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
0 P$ B# E$ `1 P) ]; A3 j1 a% \; i3 h
关键点:大肠,肛门/ E5 [7 z9 t- t5 [' S0 }5 ?9 H
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
, h! ^& h. D, a& D! t* E/ m/ y1 u: o8 n1 u0 s1 p
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾; k& P( m  l! v7 U- F
  宝典二:失眠、神经衰弱
5 s# v  u7 F$ C  b1 n1 c  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。. {, }/ p& d0 @, d3 G  k

+ S' N! l, |' H$ h$ ?  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: s2 X! {# J0 a# V
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
7 _1 `6 k6 s/ B' z% m- F' L9 w! T  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
3 U% Z+ D# m& }6 ^2 x
5 c+ ^) r* A4 M3 p9 R6 x$ K& |  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒! I3 \8 `' x7 ]2 I  K, t
8 \; h* P* g/ h. f
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。( J. {+ c) _5 j
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 G: r( b! r! ^$ v. L  备忘秘诀  W" t. k. s, v' B" Y
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。: r* h& d& e% z! M2 J) y

: O! F  P. L2 Q       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。. ~4 u5 F" W/ |- [) ^

" B& d! L+ e  O" Q' F; ]0 X6 i  V3 I* U$ R  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
/ \; K* ^8 ^, @2 N) N8 w8 M; F# L+ l: A& |* r0 }1 L6 A) a
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
# i: [$ [4 p9 @/ o) p
8 d( P; b/ X$ N  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 g& y" a. r  u3 {: W

7 o+ w/ V$ W% y( y  这些事很伤脚
" H* L( p$ {8 @, ]; y4 k, _  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。& r7 Z4 ]+ O7 h: P: g- _8 a

! d" A1 y, J7 D  |2 @        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
  {8 E! Y9 Q& C  k4 h" c5 `& {
: x2 x/ k/ M; W* U+ F5 x  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) a* W# a3 A3 v. b

7 f" q" V# e! ?8 o  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
- ~& [6 w2 R. H+ @2 ~2 U8 Z4 o5 I# H: ^  N: f0 a( Q
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。2 w; o0 t' {0 [+ b2 l4 {/ M

) i% i" J* I; r, P; F5 H6 G5 \  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。1 ]6 c  f3 T- ~6 f* K: Y: c

/ Y3 ?& q' f. e! M# E( T  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。5 W6 o- e" S. H- T# V* M, d# ?) @9 G
3 d8 Q  w0 l9 i1 d, o  B% J/ ^
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& y# l; O! c5 k' ], ^6 S- t

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
4 R+ w. U; S  _{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花+ E+ W$ b( W( R1 K; {9 X

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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