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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ O1 R _) {5 d; k* n
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关键点:大肠,肛门
" f% S9 l/ o! H' ^ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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: ] O! ]& L' S$ Z4 s关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
$ c8 R4 d9 m/ U: ^, z* X 宝典二:失眠、神经衰弱3 g* z! z/ e' Z) K' _3 x$ b
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: k' @9 Y( A& B4 w5 D, ^
B& [. }. U3 o, I2 u- L1 n5 ] 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔9 y1 F: z; H# T. j/ h
宝典三:疲乏、腰酸背痛0 \7 B, {: Z5 z" @0 e" K# X+ z
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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9 e8 B4 `, N7 H+ I U# ]0 b1 L# c6 h; F 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
& d) n7 Q( |) a" T( Q 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管+ B) N& @! p% c
备忘秘诀$ D- N4 x" l' u/ Y3 N
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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/ N1 X( c' S8 n7 R 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# f/ i p0 B( y; t
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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! u, x" W! A( Y3 H# X2 ~/ D d) u/ f 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。7 [5 C4 b0 m) u( H O6 ]8 |2 M3 Y
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这些事很伤脚 a8 R% K& u+ E- t2 z7 d
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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8 t5 B. s3 Y3 E) |) r/ C7 N 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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- @& A& r' A- Q4 s; T' i4 i 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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- ~2 Q, T( L9 m$ t. C 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 y% @ b% V. r/ w& b2 d( |
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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3 [* o; x7 @' q# m7 P$ P! ^ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* k/ t/ Z4 ]% }1 Y2 ]6 o' |: ~
' e$ m* _! a/ m. U 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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/ Q9 f5 q+ G( J( u) T! M b% G 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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