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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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) ^" a3 x& Q1 @# S) s! }! g宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门/ E5 [7 z9 t- t5 [' S0 }5 ?9 H
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾; k& P( m l! v7 U- F
宝典二:失眠、神经衰弱
5 s# v u7 F$ C b1 n1 c 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。. {, }/ p& d0 @, d3 G k
+ S' N! l, |' H$ h$ ? 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: s2 X! {# J0 a# V
宝典三:疲乏、腰酸背痛
7 _1 `6 k6 s/ B' z% m- F' L9 w! T 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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5 c+ ^) r* A4 M3 p9 R6 x$ K& | 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒! I3 \8 `' x7 ]2 I K, t
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。( J. {+ c) _5 j
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 G: r( b! r! ^$ v. L 备忘秘诀 W" t. k. s, v' B" Y
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。: r* h& d& e% z! M2 J) y
: O! F P. L2 Q 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。. ~4 u5 F" W/ |- [) ^
" B& d! L+ e O" Q' F; ]0 X6 i V3 I* U$ R 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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8 d( P; b/ X$ N 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 g& y" a. r u3 {: W
7 o+ w/ V$ W% y( y 这些事很伤脚
" H* L( p$ {8 @, ]; y4 k, _ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。& r7 Z4 ]+ O7 h: P: g- _8 a
! d" A1 y, J7 D |2 @ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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: x2 x/ k/ M; W* U+ F5 x 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) a* W# a3 A3 v. b
7 f" q" V# e! ?8 o 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。2 w; o0 t' {0 [+ b2 l4 {/ M
) i% i" J* I; r, P; F5 H6 G5 \ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。1 ]6 c f3 T- ~6 f* K: Y: c
/ Y3 ?& q' f. e! M# E( T 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。5 W6 o- e" S. H- T# V* M, d# ?) @9 G
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& y# l; O! c5 k' ], ^6 S- t
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