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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 5 @4 Y7 L- Z" d" i
; x8 M2 n9 G9 h8 B7 o# j. ~宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
) R4 Z+ K, Z. _4 ]9 p 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ u4 o! }% V, n1 q
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 d1 A( G% J1 X. w; A* K; ~8 ]- b
宝典二:失眠、神经衰弱/ U! d- g& O \2 ]
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。' S+ N2 b' G r
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
2 @ ?: o; u7 s+ a- D. @' W 宝典三:疲乏、腰酸背痛1 H: r/ U1 V$ r/ ]6 M
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。7 Q4 l0 S: M( M/ |7 X7 j- A/ p# [5 v4 e
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
+ I/ @2 H. H, e0 C, g4 Y 备忘秘诀8 [8 |" g- D; I6 m% S; b
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。/ [ l+ b3 h( I4 b& \& J, M
3 F6 o) P6 j3 C! V, ? 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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$ C- X4 \) J0 }" B' i 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。 K9 z8 G, ?$ V, S' k, x+ `7 `
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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8 S" q/ Y2 m. J- }! g1 a 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
$ y$ }) o8 }1 C {: ]0 a4 | 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。1 U1 L7 n% K- _$ V( v A4 P9 _/ Y
, m3 c0 f% X! n 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。7 F9 R6 y" [% L# d( M: t ?
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。* s. @ n; C. i. P5 w1 o: r
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。( i2 B, c2 w( o8 _$ C1 J c
7 G9 a8 y2 n3 F0 q. G Q 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。 F& E/ Q$ s* r3 F& D" `
- q3 y" H! }7 w2 ?9 A( ]- T 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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- A' d1 j6 V k. C c$ M 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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