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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
( h7 F  e2 Y% B/ m# ~# R0 V
3 C5 W& }$ w: f& U宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。0 B. ?* i5 u; {( k4 A. ~! L
$ _+ U, z) e6 K# ~) @
关键点:大肠,肛门2 P  P% `$ H# {/ O
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
/ d' y0 H$ j) G; m1 x" `
& _* v! R" h9 ^/ K关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
7 G2 o6 i0 h" \. P8 ^3 _  宝典二:失眠、神经衰弱
, d1 |) a' n5 U. e/ ^9 h  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
2 i. o9 M# s0 x2 Q5 b3 k3 T. ^% W' H! k
* }% J' X, x, {& S( u" y0 k$ [  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
) h6 G: v& I: s% b- Z& r' c" t# K  宝典三:疲乏、腰酸背痛
6 N3 m$ o6 s$ A# j* s, H: C. _; C  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。- G5 G/ J) p/ b

, M% o) Z: f4 Z* z  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
/ u$ h1 l0 x- R! q0 }7 b+ F1 i9 e* I
+ ~$ s' T6 N( L4 `+ G  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。  K7 F; t/ y9 `' s6 S: b
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管+ ]5 ]( Z0 H" }
  备忘秘诀2 B! r" |1 r. e) \
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
  h6 z7 M0 ]! \9 V; J, b: Y, e; H" Z0 P
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
  o0 Z" k1 i6 H! n& i5 p* {& e/ H( P$ i+ E
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ S  J% \$ z& j; C) m+ M% j
8 h2 w; G( H1 a
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
% Y$ K+ c1 `  k; M# f
# E9 p: O+ V8 M' `: C' q  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。  ]* w8 a+ h$ z% z; H* v# I- ~2 V) ?; H
! {4 Q7 k/ \! H# K. m
  这些事很伤脚" K5 |7 K* d, q( b7 [- s
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
1 O- P' P! ~$ @! C& U: M  S7 }8 @5 E; l
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
: [, E# |8 i: q+ x! `
  d4 J1 A7 B- f! m# h, B0 U6 i& H  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。" i5 }/ i& s0 f" j6 A
% c! l- h9 Q6 i" d2 f7 s
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ r% d. y) L7 [* z" t5 {

0 B' }7 b; O3 k: N1 R  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
# I' Z8 D' t5 ]$ \3 [* E1 w
+ Q, f* n+ [7 q1 F! }7 x- }; b  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
5 L' U4 X; h, X6 b9 v  l! N8 s9 Y  e8 A2 W/ S
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
1 ~* l) C: K4 ]
: ~% O0 X  Z- E& t8 J, }7 T( ?  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
+ q3 q4 R8 A& T) Q! i
3 U8 u8 T8 \4 A, g) I+ |. }; J# ?- Q1 ^+ c' l* m

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
1 U4 V) e1 I2 D7 y7 m$ l  k{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
' E9 d) D( P5 g

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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