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作者: 黄海健
: Y1 l8 J" y t/ I& g @: | 如果你第一次听说“辐照”; t' I+ j4 t, n, n& ]4 C& E9 }
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。* T4 D/ } X7 Z& G4 R
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: ^! y8 _& d& U! X; F7 y* d 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。) \8 `3 k9 ?0 w4 K9 A3 G
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无处不在的辐照食品, G% y: H& m. D, E x
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品! l0 ^* _7 x L. u- g& }
( d2 K: q7 l9 T! F 特殊食品:无菌食品。- g4 D9 |7 Z' T8 ]3 Y+ U5 T
* {( C; C" i6 r% \( j5 [' U 脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。! m# ?/ a5 a* u5 m A
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。$ Q" P. J8 g" T; Y0 M- Y) V; x0 |
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。8 |; R& K& u5 U4 {/ w
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。' Y) j0 K% {0 X% h2 u' I1 N4 {
, N _4 Y2 ], k, y& n 尽量少吃辐照食品# `1 _5 _+ S+ e. R& F8 n
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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2 v$ Y; M" R/ ~; q* b ` 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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& `- P/ w4 D; L8 H% V 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。, q/ ]% b7 B C% \ X$ r
! f* A- G Z' t. Q& y 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。6 u- ]/ |0 W$ r7 T9 A
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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; O9 _* |: m# | 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。. c8 E( P- O& j/ p8 \8 {
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百里也可挑一,找到非辐照食品
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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' X& G3 Y# o4 `* A6 S 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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