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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?: M- Q$ n* A9 w3 u k( l l q; S( ~
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。) A6 _4 @, [. C
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。( ?9 g3 {# b7 y4 Z1 [; _
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。$ ?" U& E) J | m
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
! I. s$ l% \( i①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。! X) e% _6 P& \* a9 I0 [, N0 G
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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$ B0 O7 ~) \; U8 f: @4 \ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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; R: M5 K% v7 ]. @6 }; M ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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# \; I. n* g( U.十种水果降血压
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& n3 A: s6 z' V3 A6 [5 M 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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2 U/ d6 t$ Y! \8 y& _ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。- D9 ]" _, j; H0 W8 f+ S
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。2 {: K* h" Q1 P) T5 |
, f: S! U# r* Y( h( U/ ?. V 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。* u- U" n, t$ `) n7 f$ r, R
* S' E8 c9 Q: ?) s s 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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$ E) H8 m" d! E' O( { A 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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+ B8 t* B) p$ W8 M 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。1 B2 s( t! D0 k$ J; }, s
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。4 z3 F; c* W) ^- U9 B3 i
7 M1 @- |9 l/ ^" m 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作/ l% B4 p: d* ?
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