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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
* r M6 {: ?/ [3 G6 Y①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。# T' l8 e! B" Q9 b9 \
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。. W/ t, I: Z- o+ h
+ v4 W: |7 m o) N1 G2 l& x ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。& o4 ]) N0 ~7 N( L9 F
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。5 L1 S9 S* g4 n- ^" e% S
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
! Q# ?2 @1 X' p0 A9 }1 C2 x①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。; ~( q7 a# J g
+ s9 d$ h% R$ p& p }+ E& h7 b ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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! j4 n2 D3 J, b4 O( F.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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( W2 N3 m- Q: d6 T; ]4 C) Q3 C+ ~% n 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。4 }! Z0 K( H' w# K
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。$ I9 T' K% |# F0 @* ?6 V4 y$ e
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。8 @& p) K+ A4 G+ ~8 M* |0 l# i
& I! C9 q- U. H4 S# Z( }# C9 D 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。9 J; z2 Q4 k& T3 u* W1 c3 |
0 Y% Z, I9 D$ G1 C; u9 ]2 ]" D7 Q1 Z 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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( @$ S* x8 c% J9 B, v/ D 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。/ W' ?7 U/ G7 I* `- k
; [3 E8 C! i6 p$ ~# S4 ^6 K) c 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。! C4 M1 U) y3 q8 [# B
/ `, r8 |, | h' p) `- k 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作3 F6 Y+ C5 c) E5 ^! i
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