|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 5 y' U+ x, C) M% d4 a7 D
* y3 q# x6 M( e+ [第一、思想宜清静6 Z4 t: I# _& D3 b* ~( _
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
, k7 _8 C* n- l, ?1 \6 g4 y7 ^, {$ P1 y7 ?7 U. ^/ s' Z3 p, L
第二、饮食宜清淡8 V" } }5 b7 h1 L j9 o L
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。( ?+ z" I( P+ J3 k) ~4 K
8 P5 V1 `5 S; E主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
5 K* d, ~- n1 M3 z# s' P$ r1 v5 [) X2 e
第三、住房宜清凉
, @0 v, ~, I1 p) j( T" u P0 a早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
: `# |9 M1 g7 g3 L% c8 W8 M1 Z6 `: ^2 t$ n6 L0 y' M& ]2 z
第四、游乐宜清幽
0 O0 F z m' {4 }炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
1 `: ]3 ~$ o' f0 N' ?. P
! n2 S7 B# H* R" v6 o$ k夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。+ f% Y* S4 J$ v2 j
- |* E- M. ~2 ^% v
女人夏季养生不宜
: P$ n- V* P" u' w. R7 M' r
, Y8 O3 o5 a# {" t/ g8 }" z; ]一、不宜用生水; A0 {5 \4 T" e( {( D
所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
5 O; ^4 A/ D, c; d3 Q# l
# [6 Z5 r' [' k二、不宜剪腋毛! Q K" ~0 {- d8 ~* M
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。) V \6 r9 I, J g7 u
4 ^( B, E- ~' F* l# Y; T+ G
三、不宜戴金属首饰
+ s( ~. n4 e, Q G% ~( p2 b夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
+ h* O9 Q4 A ?4 h+ w8 F# h9 U
0 I) L) ]+ V' ^3 i# g四、不宜久穿长统丝袜
7 q+ J( T. @' E3 O) P! k* G, }1 F夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。: ?7 ?4 i- Z! w& Z: _
|
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|