杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 108954|回复: 20

[美食我主张] 几种女性可以常吃的食物

[复制链接]
发表于 2012-8-10 12:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
花菜:实验表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。此外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
6 V+ p6 m3 x+ {3 N, o6 P; }. A  
5 Z! Y. L- J3 l  G5 [4 Q# C0 S草莓:草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色,减轻腹泻,缓解疾病。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。& a% A* m. f2 {$ `
  ) Y. I' d! e! y; e+ U; g
酸奶:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12,这些元素都对人体大有裨益。2 _& F2 u+ A. A# G5 \4 E
  
, G& B" j$ Y9 ?红薯:红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6,不仅能防止衰老,预防动脉硬化,还能有效地预防肿瘤。. n1 w4 Z) {7 d9 U) e
  
& Y1 O* Q0 k) _9 s  i木瓜:木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类,因而能有效地预防肠道疾病。1 f  k3 s+ {+ z# {  N  j

- z/ X9 x/ o! H* H7 ~7 N: L/ a亚麻子:面包师经常用这种坚果的种子,来增加食物的香味和美感。科学家认为,这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。' C) ?/ V$ o- U' C
  
3 S) N4 P7 }2 C3 g! P3 y豆腐:豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮,因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。. l  ?- X# [7 S/ R) h% `- N% L
  & r9 \4 g3 u8 x; B; O, {
牛肉:由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法,100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既可增加能量又能抑制体重。
' S% |$ d1 x0 X+ q4 _  - ~& C( b0 Y4 P: N7 A5 z/ T# |
甘蓝叶:骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病,这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外,还能摄取维生素K,维生素K对骨骼有很强的保护作用。
发表于 2012-8-10 12:11 | 显示全部楼层
啦啦啦沙发?

点评

哈哈,亲来的可真快啊  发表于 2012-8-10 12:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-8-10 12:39 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-8-10 12:39 | 显示全部楼层
谢谢亲,除了牛肉,这些都爱吃的呀

点评

汗,牛肉多好吃啊  发表于 2012-8-11 21:15
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-8-10 12:53 | 显示全部楼层
飞菲的帖子一定要顶滴{:416:}{:416:}

点评

谢谢tik亲了  发表于 2012-8-11 21:15
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-8-10 13:15 | 显示全部楼层
学习过啦,谢谢

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-8-11 21:16
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-8-10 15:30 | 显示全部楼层
谢谢菲亲分享,大部分中都喜欢吃哟,呵呵

点评

抱抱  发表于 2012-8-11 21:16
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-8-10 15:32 | 显示全部楼层
甘蓝叶不知道是种什么蔬菜,是不是我们福建这边常吃的芥蓝菜……

点评

嗯,就是卷心菜,圆白菜啦  发表于 2012-8-11 13:28
刚百度了一下,甘蓝别名是洋白菜、圆白菜、卷心菜、包菜等。  发表于 2012-8-10 22:04
我也想问这个问题呢。  发表于 2012-8-10 22:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-8-10 15:52 | 显示全部楼层
喜欢花菜和豆腐其他的都不太爱吃,看来要改改食谱了

点评

哇,亲你不喜欢吃的东东噶多啊,健康食品多多益善哦  发表于 2012-8-11 21:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-8-10 17:05 | 显示全部楼层
亲经常给我们女性朋友带来好的食谱啊,呵呵

点评

谢谢呵呵  发表于 2012-8-11 21:20
祝亲健康美丽啊,嘻嘻  发表于 2012-8-11 21:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-4 16:03 , Processed in 0.057033 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表