秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, }' \' J: W4 L$ t7 @3 D　　原料：
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$ E; r- h% |( ]% Q6 ~7 c　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  o  d) c3 L7 a6 K' w. {　　做法：

8 Y, C: H) b/ {, D' E0 H; H5 ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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, f$ S5 h3 \2 Y" ^  ^　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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$ k& M% V$ K# L4 _, E! B　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 x1 a! i& ]5 e# J* _/ X$ t/ i　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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- A( [+ J: k/ G/ [$ I　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

0 H$ l8 @, p; h# Q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! q+ i9 w4 j4 L: {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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+ p' F' n& [; E8 M4 u( C+ R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 T: L3 w: `* W7 r$ E　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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( q4 [. r# z& A　　做法：
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% x# W  |. Y2 _: m  v7 T6 E　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& R5 q* V: n& A7 n9 o1 J　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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; _. {# S: |% c/ p9 ^　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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4 G2 m6 D8 n- y/ y: w2 f- r　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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8 n  K9 y1 T& S+ @4 B9 n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) L2 n4 |# O4 N* I$ \7 b6 x, s　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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& y% D8 k" U  X* S. v　　做法：

: o& n  \  }' a# ]# N. D' u1 b　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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8 u7 _  X8 Y* \8 F0 C0 b　　3、洗干净蜜枣和无花果。

) F' E" T$ |  g( M/ A; }　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" q; v) n$ _. v　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

( x2 V: \( ], M  W& k; K2 m$ q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  g; \2 l1 h9 G4 G　　做法：

, U2 ]( I; M  M4 l# N0 f　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
  E$ \7 c5 H  ?6 k3 a, x# [
" R7 P6 }! @5 [' O. \7 E4 e) j　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

5 \6 y+ `9 A7 C3 d( J0 J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4 s! \& T# t2 B; S) U　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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) t! C" n7 J( J( d1 L  s% q* z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 a! W3 f1 b* u! R5 E6 f　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

/ U: K& k, n# n- J3 u1 R! p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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5 T$ u1 h5 Z3 {1 P' o! O4 A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  X; E9 e2 W! e7 t, M
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐