秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) ~: e* S+ |, F　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 I. f6 p" \% Y: g, N　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

+ n: `: L/ K& L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" r- `$ _& t* ~0 v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! q" S+ B7 o$ k1 b　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- m: r9 f3 [: V$ [. ]! F　　原料：
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6 n' i$ t5 ]4 r& f' J: ^　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" {" v6 H) g4 }- S　　做法：
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* n' a; P; z- X4 I' y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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" i6 @* `8 ]; {, {5 O  Q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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8 m- i( ?& j$ m: m5 ^0 O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( ]$ e2 Q0 y- U% P　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ O' j% G5 d0 n5 C  f$ S% I　　原料：

2 {" V2 e0 H# t7 K　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  ^0 f( e. _( i8 R9 w% X　　做法：
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# N, ^) G  V+ p; ]　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

  Q* S2 P; L/ p+ L　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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% D' E( I* ^0 w* W8 B　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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- c" R, M8 P! P9 L　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ j. f, G2 ~5 q  H　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

5 ^! z) N6 o  ~+ U　　3、洗干净蜜枣和无花果。

* a* K! Y1 T0 i( A' i: v　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 A! F6 A  G7 P6 G/ E" G　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 {# V4 }4 j1 d2 z. B0 O$ e- j% b　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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6 |, A; z( K; Q3 l) t　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

- {3 @' w! L8 [+ K! u( o: v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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/ A2 W. `! @1 B0 V- [) s　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( Q  g& Y  p! q. H5 z' R! ~3 {2 W$ U　　原料：

/ ]7 Z& |/ ]9 L- r3 O2 {　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 _% U1 n& {% I& ]- _　　做法：

. k/ ?4 b; Z( H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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( Z' N0 Q+ ]- O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" z; R; `. l1 s9 B
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐