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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。- p$ M0 S" P! t! {
- U/ u; M9 Y# h: K7 K 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽1 j( D+ B* l9 |- b4 R3 @/ V
原料：9 j+ `8 V/ u1 X# ^8 Y! d
" Z" j* X+ R8 Z- e$ K- a/ o% u 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。' x! ]% x5 `& @% h
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做法：7 u5 k* t# c+ _# G: s0 E
+ u. Q9 Y! u) j. \ 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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$ R- i }9 z9 l) X2 z 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。6 n' \* v0 L% ?0 F) q* N* m
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜( a; k! I7 H5 ]: ]2 B8 w: G3 t
原料：. Q8 g1 a& E j8 \: Y: O
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。) f$ C+ Y% E1 ?1 U3 u
/ ~" L' Z5 V6 c8 e6 R( T 做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜/ N; u+ L# d- T; u& ~% y+ S$ P
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵2 g/ q+ w ^4 O+ D2 @/ X4 k
9 i2 z6 K; h( N( E# ?# Q 做法：
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- g T) w! ~ _3 a 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。* i. I3 q8 ]1 \; W6 |9 x6 D
4 ]# n4 K( V/ Q) D: | 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 w9 H! H. x( g( }9 r6 T" B0 [9 N
8 `1 m! A7 ]! r9 q+ Z& F( D& _ 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤) H+ m# d( F% s% J- d. j! i
原料：
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0 g& k& x" k0 d" l4 g, g 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：/ n* ]; A1 F9 L& i: j- S. h
A; B# j2 w; A/ F( n: g) c 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；- q4 p5 S- f( O0 p0 H
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；2 Z# c5 j ]2 h) b7 a" _
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。9 j; H% S: U/ ?1 V- b
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 P/ V2 |; {+ Q* Y/ F* @ 原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法：
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* {7 \$ N+ F3 Y 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。. e, A7 b, O1 J! k0 x
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2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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# q' j, _( z1 ]0 g 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。9 w: C/ S2 p2 g, y; k, b
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤：补血养颜5 n; l9 M4 A8 d, C- t0 }, c
原料：" x2 u: j2 j- l
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。5 i6 y& r: M% @" d! {" F- R
$ F2 k0 A4 Y! Q& g9 x! @/ _ 做法：
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3 p4 x1 k$ \7 u2 {, ~ w0 [ 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。" x8 u. V7 Z0 S$ y: t: Z, h
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2、把鹌鹑放进炖盅里。. O# H M% q+ T E8 [
$ S; n# v% f c. A 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。! ~4 b0 D. p3 B8 W0 }, z
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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" r( E8 R+ w, r) G 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老1 ?3 d. F9 N B; n9 Q* h
原料：% H. ]: U9 z7 z( `. A
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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' K5 n, p6 }3 b 做法：
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) c; `, M' |& }& h3 w( [ 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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& w& L1 X+ p B$ W 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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