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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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6 h. E% N& i' w5 q- Q 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
: o" b Q4 |) g, F; E 原料:1 e6 {/ z+ c+ R. C
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:/ w/ Y# F: W: S1 t- }
4 Z2 X. _$ `! D0 J5 M5 G' p 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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! \) s1 Z+ x' b3 N# ]. `! k T 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。* H" \. i8 I/ r& K* d! c/ t; j+ X
0 D; |3 E0 F* }/ N 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
7 M. e0 L$ Q, m! C; B7 w. e 原料:
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2 R- b# L5 N$ C" N. [: |3 b 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& y e+ D! e4 v" X+ H 做法:
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. [' B/ Y( g% ]0 c) W5 V 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。( Q; e/ N! S) Y* ~$ y" l
2 X. N" `: F5 t 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜& I4 i$ S1 { Y8 F' ?
原料:! \; W" J3 Q/ r
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵& x4 {2 O, }' y% N6 c
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做法:
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4 q6 f+ D6 A3 l6 t 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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# y- k+ F+ Q) S5 }& i8 P$ B E 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤$ f* n0 A, s, G( Q- g+ ?$ T
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。+ D& j- C) ^( p4 c' O+ D& Z: k
& L& I, {4 L% V* i- a: T2 D 做法: G* R: R5 C8 h. \
. |) ?7 C" D. G6 U" N3 B0 i- ?1 T$ z 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;+ `0 r- i% k* j) k0 z3 |/ l
! c) u- z. y3 P: X! m: o4 o 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;* | a( F: j& _3 E% ]% K+ \
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。" B' J, b8 p2 E' ~/ q
" y. l' y# f, a9 m* |( X3 k 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜3 [( \: A+ `4 {7 c) H- `1 l, [
原料:: U# w) r) ~0 R
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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& D7 I% F1 ?5 h& e; K: u 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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' ]( T* m( g' h: n- \, m0 o) S 花胶鹌鹑汤:补血养颜3 D- f* U, w1 ^* _0 z# ^
原料:
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; L3 Y4 ?! h+ N7 [( \ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。: M. D4 W" d2 s' U/ o
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做法:
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4 u! h' g# w4 |7 ^% N8 h2 _ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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! m+ Z3 w* Y) _. d 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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$ L) C# o& ~' B" o9 P3 x, m7 u! _ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。 h) g5 b6 p4 n
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。 l9 q7 w$ @" v% v
. k/ @$ a$ p7 R( H1 `4 C7 B ? 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老# I! C% k4 N+ u7 T
原料:- V: j% D j6 D. T1 m( d+ L0 X
: T C$ s2 o, q" R 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。" R/ {5 g6 l4 ~. \* f7 G& [* A
' i! z j9 h* N% ^; Y/ i 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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