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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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0 \7 T# N) g/ U. g" N8 D 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
& y# _9 y. k- r0 I+ w: ?4 { 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。$ a2 z& G; A2 C7 k% i! X0 S9 C
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;1 Y% o3 J. c9 S. H# J! s, h
o n7 K3 I- m, J- n; k# S+ h 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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: b* i) l% Y h$ D4 d4 O: j! F" v 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜 Y# u7 `3 K( D M
原料:: W# T8 Q( _! T! f" g( }! r
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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0 b2 m U: n# G; M% ^3 a$ j 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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# y1 c3 d: B" q4 l 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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* ]: N( w& {3 M/ _2 r 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
1 a2 s7 A% r4 b( E6 o 原料:
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# ?) v; R) Y9 M 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:8 O1 T$ {1 Z1 f$ N" L4 H8 d, n2 m
' A* _7 p7 _. g- a) }! u, p! `/ b 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。% d* O) [' U: E$ [. p5 G x" K$ e6 M
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤( R8 P+ ]# H* K8 ?
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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1 r7 ` V; v9 @6 Q, n 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;/ a% z. y: G$ x8 G$ \
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% ?' Q* S; H1 k 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
5 o7 n! x {" I6 X& \, ~7 \ 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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5 o- D0 V6 m, h1 _- u 做法:! x4 u. c4 N; `: F8 h
$ O0 E6 n% e0 s* y2 q" r" u 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。' b$ x2 t/ d. A/ }% L( y' r
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3、洗干净蜜枣和无花果。 A0 F+ l" U8 f
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。( d+ v* O4 L6 |& S: U+ t. l8 Y
% M& s! C! x+ A 花胶鹌鹑汤:补血养颜& r* U/ U" Y0 `% J
原料:
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* W1 r. g$ d/ o, p! D3 o 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。+ p) Y' i2 ]1 j
- x) ?, S. U2 Q3 @ 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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/ J" q4 n e1 ?7 V4 y 2、把鹌鹑放进炖盅里。; U I. v( N j K
# c& }1 P Q3 |/ ~0 N# _. I 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。( X+ D- {% V2 L! l3 g1 s4 S
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。+ F1 I5 p+ A6 g& `
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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8 ^$ O: U1 F) e: Y7 k 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
& @3 [$ p) n+ f0 ]* t- y ~5 Z 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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. ?6 L+ u2 v' j% x/ G 做法:
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6 }+ ~0 H0 y, w" H8 u! T 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;8 \) R. V, a7 ]/ o: c* S0 e
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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