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7 O0 S+ l! {, h2 ^俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。" a. W/ _7 {( G; O
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材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
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功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
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% S& J5 R, D# s# C2 K另:抗衰老的最好方法
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就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
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调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。/ q! Y: T/ N4 [
+ _. r" {. L% c! F, o, v" e2 k T抗衰老最好的方法一:自然疗养法
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; v+ i+ n* z- ^, }& Z( N1.养成午睡习惯,规律作息。
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2 f5 b3 Q+ i( z# |+ U: J9 O2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。/ ~) x2 C2 m- G& F3 V
5 }8 s, t1 U Z4 y: A1 w3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
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! K! @' ~! y) V0 a2 E q4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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# C7 T& q" u7 @6 H) W抗衰老最好的方法二:低温养生
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5 z, s. o1 R3 ~, D+ z# d低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。* m2 X8 F2 l4 C5 v6 }+ C
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低温养生的要义在于饮食方面:# e9 V% i2 O& F' F
6 v2 L; a4 @8 _. S1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。5 G% T" o% j2 F9 o. `
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2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。1 ~& k- g6 l# E5 n% O' S
8 v* L: ` |" R9 w$ l; d3.节制进餐,饭吃七分饱。' S' \$ s4 e4 p+ A: `
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4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。$ W" m; Q V% f% o# @4 i1 `
u" |. a# p. L! I( L: S2 v7 r但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
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. f( P4 o4 `$ l/ n+ p# | c9 l( _) `总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。, B3 w1 j: [4 Q7 W& y# a. |7 x; O
3 _9 j8 V2 ?# L7 h6 z抗衰老最好的方法三:节制饮食
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饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
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0 [0 x) V, l: t2 i以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
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