|
 
- [$ J" Q! c/ y1 |( ]6 t! P! W) k美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。: j, c9 _) S9 R+ `9 g1 m
& [; H; d9 k0 c* | y1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
: E9 A& r/ x9 @3 ~7 ?/ [- z
3 m1 N/ I* u, J/ `* F, C2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。! b9 `. y" l3 H, ]
- X2 T$ L* _) k$ B1 ]2 h7 I3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。& C+ x A7 _7 I
! n+ S' S) @5 B) K% S4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。: h4 w/ b* V% X" u
' Q% D: i; T. M; J# p8 b" g% J5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
7 p: z' a( N! R& @, R, q7 \6 Y: s' Q& P
$ D- D- X6 t) }3 l$ c9 p/ w$ Z5 o% T6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
6 {3 I- J+ K- ?8 P9 V* h1 R! _ U! P" t) ]% f5 f
7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
) O* f8 c m4 y# ^0 ?$ K J0 ~& a7 p( F! ^8 F
8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 {2 s# {7 n3 u/ p& D/ @" {* e7 U" ], S! R
9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。2 t7 _$ F6 H; n
' h# I. ` _$ X3 v$ C0 R* L
10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 {2 k6 K! e: X2 `5 A
+ x" T0 g, v C/ R+ o1 n11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
|