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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
3 D" S9 P0 A, u2 g5 T O" _' K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : E/ T& b, R$ t
2.香蕉 % K8 U/ g* P% p8 k g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 B3 ^3 P% q" [, N2 i- t3 C- }* o
3.苹果 ) s. {9 j$ s( P! S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& Y. q6 i* S# @5 F& i7 d% S4.木瓜
( u0 l7 D7 x7 C4 g. H8 k$ i) g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) T$ K1 Y( H, M$ K7 w, v8 i* P% s
5.西瓜 p W$ Z ?" H; I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : |- o: r2 U2 l0 F
6.西柚
0 G! f# r* M' f( y: c, r8 N( X/ ^; F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / v/ q/ Q; ?! I* }
7.菠菜
& W2 Z) U! J- |" ]4 _7 q3 ~+ R3 d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * }/ G+ }2 Q, L& R% S, Z
8.西芹 " m! v P4 ]; u: V9 S* }5 Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ v5 Z3 }& X4 a6 t- F9.奇异果
+ g2 R3 y# F0 B8 K1 r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * f3 y+ u3 i. l0 E' m
8 Y9 a: O7 U, S$ H10.西红柿 " V! p6 ?5 @' T7 J* E6 R) C9 }/ M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & Q8 A! [* e% L+ Q0 d# X; t+ V; F+ m( l
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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