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蔬菜水果中10大减肥标兵 k) `; W6 p: _
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1.紫菜 : \# I0 }& L" V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; Q9 a! S) J, U6 w6 C7 I+ c: u4 r
2.香蕉
8 f5 }+ i' X& ~% M P. h8 z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( }' p* L, a. ?2 E7 r( F+ M7 b( _
3.苹果 ( T- ]7 V* S7 n. Y" z& O/ |7 ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 X. o4 P" k9 e! X. Q. L" ^3 g, H0 W4.木瓜 , o. o0 E! ]& K3 y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% L4 }3 r2 U! J# q- _5.西瓜 ' x0 y% ?) Y& f2 T1 b; X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 I0 B7 K3 i+ r6.西柚 ( {3 q( q/ h6 @! A, J- ~" c$ C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ T4 A+ C g* P# a" Q8 _7.菠菜 . ^& H' a1 r7 [' T' W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , s- r& h( W+ H
8.西芹 , P/ H, O' a" Z6 m2 ^1 L8 [: T! h" ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( N$ C% K3 {( m' r6 r
9.奇异果 ; P8 R0 S$ l( Y; u! A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 y' i4 ^3 e3 V: ]! P
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10.西红柿
+ ^! y; W+ {! a7 A5 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % e6 B% a S2 H, o5 {1 o
8 d5 c* c# q! e$ |" p* a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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