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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 I6 B9 f$ t. \1.紫菜
% h* p# B/ ^" J8 k& @, {9 l. B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ c+ |5 i" V0 r: @. h0 S
2.香蕉
; V0 |" ~3 a% j1 S, H( W- Y9 _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - W: s6 U/ V- m) q% }$ x
3.苹果 ; k( J& R3 S4 z. i5 |) T" L: c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " r4 N( X9 B+ B: x9 g5 Q
4.木瓜 + W6 E/ X, v, Z2 F5 @0 o5 p' x4 M$ ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ L; Z8 w& e/ B6 F' v+ K; B) t5.西瓜 . Z, y5 T0 O% S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 z- Z. f- Z2 l* k/ v. A
6.西柚 0 N" K* |: v6 p9 |/ o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& B! d6 d( A% F$ f8 m# d7.菠菜 6 Y& ~( g9 u8 S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % p2 o$ W* p: U) \: C; W) `6 C, A
8.西芹 ( V; S+ M6 ^0 b1 D/ ]4 q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! t, n. k3 G) P$ l. i9 J" C5 E
9.奇异果 / A' h7 R5 ` o8 T+ [; p" K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
i! g7 K- n! |2 @" C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( ~5 h( s$ C- k" Z w ?$ U$ a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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