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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( X! X1 r# K/ F) I' c5 h' u1.紫菜
9 Y- X; M6 [" C0 T# g, ~- f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ |; _+ J! _. ~, J+ u6 m/ P4 X& I: t2.香蕉 - P- Y. H( v4 d; c1 p2 B* {, [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( ?, Z) `4 U, T
3.苹果
: p- X3 }4 h! c3 L: v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & ], L1 Z& I4 E( M. C# L
4.木瓜 % ?1 [4 G/ j7 p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 {# ~ ~; Q$ d* F* P! I
5.西瓜
6 Q& s4 V9 a; Z- @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 T/ n% }# I$ u: ~( ^4 [9 d8 H/ W
6.西柚
# S6 C4 q/ N/ ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; u h8 y+ r/ v6 k7.菠菜 1 M) d U) M, M$ n( p$ v' _! i! A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 R% o3 Z& ~, d, A* ?8 b0 i( ?
8.西芹
. U: \% r! D$ g4 b; U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' D- |8 Y% f: c: Z6 g9.奇异果
) N/ x6 Y! I3 ?& Q: Y. x* b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 }/ m7 p: h$ Y5 x1 \1 k
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10.西红柿
; ]1 M) w) E/ i7 M. C6 m. `: V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 c3 ~% s% [6 M3 Q. m+ M
Q5 _$ P5 m6 \! d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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