|
蔬菜水果中10大减肥标兵
+ z5 x* h4 R& M7 }
2 e: ]/ d+ ?6 A! B1.紫菜
1 L W: k9 j- C' k, A6 e0 ]" X/ x% e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & }/ w+ O2 y. Y5 S0 g
2.香蕉 3 o. V8 V/ Z- q4 v7 T9 |$ Y( D; k+ u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! w5 @# h+ b; h$ W! L3 G+ \3.苹果 4 y5 w0 N9 `/ [% J3 p( M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 q- K# ~0 k2 w9 Y- T9 k O4.木瓜 - ^7 ?5 F3 R3 m4 }) y% e- O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 h8 U, m7 f# G
5.西瓜 ; I! L: Z( \5 \0 e- o) u: S7 o# I& h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , v9 ^& V3 H+ x# A5 v
6.西柚 8 [0 w$ u2 e) x' o5 {2 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 U3 I- m5 t# t% u7.菠菜
, n& m* e/ x; X* w6 n3 l# @- D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 [7 h% e% e! f# r: t( g8.西芹 ! b5 W+ p5 M6 c$ e; [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* B3 _) g" Z8 s: o' i3 b$ @9.奇异果 : K1 ]* {) a" E! ~) E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " N D. A1 u$ y4 I; p2 W
5 [% i- Y( b, d8 U3 Q( L10.西红柿
7 q! B2 B- l/ [0 ?+ U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! I9 H' y+ j) I0 f# Y/ R
* |9 P; E0 I% L" m9 }) _$ v) H3 p' i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主