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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& J' ~% i h: F* r# f+ T. d7 S7 m1.紫菜 : j1 O8 w( ` i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - h2 g. y% c, c$ b8 l
2.香蕉 ' k5 B% z& N9 X7 g2 L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 {+ e# M+ W) \: p; e* W3 C. q
3.苹果 " N0 d; u1 W' Y8 s" j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / D5 u$ }# _7 U% Q+ E
4.木瓜
& e! W8 V- y3 M8 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& f: U' b2 G+ p7 d1 u- L) C5.西瓜 : \/ m5 ^/ e- S& E& a, ~7 }; f7 H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) x$ A0 y" M# M4 h' w+ M) Y- b6.西柚
, i8 C+ o5 c' x4 G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# V" S+ Q5 \! | C7.菠菜 5 e. l0 j& ]* M) P" i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! n! L3 M& W$ l0 ~& G* ?7 h8.西芹 & o5 @, w2 A# x5 k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; q6 ?* z; M4 H. B# ]
9.奇异果
" J1 ]+ c( j: V4 y) b) f1 d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
: n7 ~$ E& B( ^4 J: Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- ~6 d" V3 N" p. A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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