|
蔬菜水果中10大减肥标兵
( X6 I( U0 u. u6 r- w. d9 z9 x$ P- N# X3 \: i/ o
1.紫菜
" i9 T: P$ F1 G2 w1 y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% ?5 W0 q2 Q w2.香蕉 * I, l/ k" h$ I. ~- Z; b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 Q9 \! H5 C& Z3.苹果
* a% R7 m* y! d1 |# w% g% Q# a) J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; }& p. `8 c/ i4 H D$ ~0 @4.木瓜
Y' V! W6 c" Y$ J! o+ ]. G P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) q% @' T. S. s$ Z: @5.西瓜 % ^- N6 [7 i8 A' t1 Z: y. u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
G/ K# W5 Q# d6.西柚 , ^/ u0 u% E7 M4 W# W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& m% k8 @/ o" C2 g( G4 n6 t7.菠菜 - c5 I5 D5 v/ d2 R% v. O( k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 m) @4 ^+ J- Z" v+ `; [8.西芹
" }9 w& |; E+ f% x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
u& x7 V% S# z- Y9.奇异果
: L& b% P6 Y0 f } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
+ a4 u+ `! r1 V3 {: ~
0 S) |/ }2 T+ t( U" `) a9 V10.西红柿 + q4 w) R: \4 Z2 V# @0 R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
( h. E$ G2 _7 b" R8 |& ~% F; }' o6 S* v1 Q
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主