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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
( u' _' ]7 m! W9 e# E* Z0 P, m1 ^ w/ R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - M5 s7 ^5 H1 Q" R
2.香蕉 ( R i5 Q* B9 P; r3 e/ X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 r+ I+ s/ Z& M: M8 w
3.苹果 7 `$ S. R! b7 _' a1 ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - L" K; n* ?9 C: J8 X
4.木瓜 & t, z& f4 i7 b5 c: a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' i: }$ K8 b' t# O
5.西瓜 7 |6 w3 I0 ^; ^* @; f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! M- u+ P: t; _5 E. Z4 {1 }/ }7 g
6.西柚
- M5 N0 H9 g$ e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % }( Z( |9 l" q9 \9 s
7.菠菜 4 [0 ~% q6 z U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ Q5 h7 J- g1 c' c
8.西芹 $ C( N$ g7 K5 ?3 l/ g) R' V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & d2 b0 `- T: { C
9.奇异果
) h& e/ G8 V' W. y. E# R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 # o% }* f; L$ @! A G- C* b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 W4 C1 P2 P! B9 _3 ?. P" V
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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