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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- i1 S+ c# j' _6 M- y% Z# ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , n1 ?9 e; w) s- n6 D
2.香蕉
4 j3 u' g: @( o2 u8 r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; G, K$ v& V- {' V
3.苹果 ) V$ G% x/ Y8 o5 L% e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 I/ J2 D! ]; [7 x( ^! [, l4.木瓜
7 Z6 z9 x& R9 a) ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% O- L* w2 z7 q8 c- W; P5.西瓜
6 S2 J/ e7 {+ h+ \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' |( F; s8 u* p4 L! N0 `/ ]6.西柚
, d& h8 Q- W: {% ~5 |( v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 p: K! j) r7 b( ^. f) ?/ H) c7.菠菜 ! G. X: |. F( W- j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ @% q# ?; l) R; R( e! [2 t. [8.西芹
# {; b( u R A' e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 n% a" l6 T# }
9.奇异果
8 D8 N3 U0 d ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ B$ c) K+ j; b' }: d b4 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" M( e; m. G; w2 a& c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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