|
蔬菜水果中10大减肥标兵 0 U* W$ a- e" Z
6 S% _% Q7 u& T. G" g1.紫菜
: @6 x1 U* n" r& x/ q$ B% w) z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " ~, Y0 a. b9 H& ]7 G! V" d4 v
2.香蕉 + S; }3 Q, J5 l- `* ]$ A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 r# a0 ]4 L$ s* k3.苹果 & [+ Z( T, Y& B Z1 D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # y' U2 j' i3 g$ i
4.木瓜 , o* T( Q* q- L7 _7 R2 s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ O/ O+ B. b. o
5.西瓜
- h" c7 F9 y/ o! c' x& I西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / q2 b; A5 ~! I% Q8 s
6.西柚 4 _. m4 X# W4 w8 e0 I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! S" W! G7 S, b" b& G
7.菠菜 . K+ ` I# z; l, D& Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 k Q' m1 Y0 T8.西芹
9 k/ N$ R9 A$ o: E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 d/ n6 u" f8 _
9.奇异果 ) l+ _& P1 E1 M3 t! f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
" b( O7 P+ M3 a
: |( P# V$ L$ Z. K+ I10.西红柿 4 ]5 i1 h6 | H; L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # E0 ]1 d% D4 N L0 M/ A
# H$ a( V; ^; `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主