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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& t3 \, [( u2 k7 |" j" Q4 L1.紫菜
\6 G" X; W+ ^0 G) N2 O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# |7 l. ~: t7 ^8 d8 p$ R& F0 U2.香蕉
( X1 L; B5 U+ m7 d W# F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ D, K" Z. l4 {3 f9 t7 Z" L3.苹果 ; }. M( }* W3 l: M6 ~0 R7 D$ s: ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 ]: y2 w% p) R5 e& B4.木瓜
, o3 s& X2 {9 C; G2 p+ I, q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 c% ?0 d! _- E$ |1 Y5.西瓜 8 \% I3 R+ \# q, |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( H/ b7 D. g+ ^9 Y6 E# i6.西柚 ) g. Y; o( T" x# d' G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! t$ L7 S( X- B# N9 h7 n- i* \! U
7.菠菜
$ Y" F) r$ o A+ j: L. _) m# b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 z5 A/ [0 {4 B
8.西芹
" t8 y3 d5 |6 g( q& Q! x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * o; K* y6 |% `% N( d9 t% A
9.奇异果
+ m* @ f" S* f4 j( s- |" G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + F& C+ @# {' K% m" n. u$ w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 j' C$ c5 b/ }; \% a9 \0 ]
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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