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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 v$ h1 J9 h- ]/ d6 J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# ?& n" Z# L% [ L2.香蕉 $ p0 P V7 q7 J& P ]. p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " p$ y1 ^2 b$ _. v( ^$ `$ A
3.苹果 1 f- F" G4 b& O0 | ?2 s2 o* N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ f: ^( k* |0 p, l
4.木瓜 ) T& }3 m, I& ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ @* X# R, [- f2 D* M0 x0 }
5.西瓜 - L ~6 u7 c% l9 v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 n/ N5 q9 U3 j2 W) ?& |6.西柚 , a5 i. W! c0 o! _( b' _5 B' m% `9 R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% h0 \4 H/ t$ z$ u) m1 K0 _0 h7.菠菜
1 P9 ~/ a$ X5 x: E0 {0 a a0 G% r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& x2 r- i- l3 y7 P" }# C, p8.西芹 ; ?- C/ l/ e! x+ |# y3 D" Y6 ~3 A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ L @' x3 j! q& P, f
9.奇异果 6 M7 f- ?7 A0 l5 ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 % j& x( ?/ \6 U Y# g2 d6 x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! D2 C1 E; e! U2 Z
9 P* D# q- |8 E4 A; A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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