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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 6 i) h& \: w x, P) w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 I M8 q, {6 ?, G1 [ ~; }2.香蕉
# T# l& o- ~. q5 @" e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : X6 o- N& V3 d* P
3.苹果
% q7 }; R1 W1 q! h9 C* C9 F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 Q% ~. w( y5 p; |
4.木瓜 7 ^5 J" G# X7 U; Y6 V2 V* ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. T/ c/ |' n4 W C9 H5.西瓜 & c1 t3 S' z2 l+ b0 F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( k$ ^) l1 j! {( O: R$ u
6.西柚 / C- c3 y9 _1 x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 G8 e+ v/ W p1 Q' X1 U
7.菠菜
5 l) `6 F6 M1 ^, L+ z2 y" r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ e, |$ E9 |9 B' y+ f' Q8 _+ k) i8.西芹
7 R: o- W( q4 ?+ _5 K0 d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % W8 o ^' {7 M6 y8 x! q2 }
9.奇异果
9 n$ N6 }# ^3 k9 F4 w; s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + u: k; x+ `) N0 ^! H% P: D( Y
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10.西红柿
1 V5 d* `/ T0 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 n: L6 O4 i8 a0 l
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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