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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- {9 T& w1 a! z! _1.紫菜 - {+ R2 F9 |: J" w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 d B+ E. _3 T1 @
2.香蕉 / s8 C4 ^6 r5 ~# _0 D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ e* \. u& x6 B2 q" C( r* B2 F* Y3.苹果
8 V7 i% [3 `" t! S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& C K0 K0 g6 @+ P4.木瓜
6 n+ T5 G& ?6 G$ D- Y0 U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % O7 m' C4 i' X" O
5.西瓜 ( s E) _" h6 Z% b: n! d% z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 y+ D, S0 c4 a
6.西柚 / J# C7 x* S. ?3 I/ M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " |8 l( H r" p
7.菠菜
d& y( z' P9 O9 W, f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 W. u, m# x6 }" ~7 o
8.西芹 ( [/ O5 @7 V/ H& ^0 a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ [+ Z+ ~' m8 `0 c) _1 e) a
9.奇异果 ) f Z% F M: D/ ~$ G% _5 R" {- p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 T9 T/ i7 t: }4 v v: q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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