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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!; y! r0 B8 }0 C" W0 H" Z% t
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败火关键词:轻微干咳2 n3 x4 E( o$ X, s9 I
( u0 i2 A9 c! P5 z# Y' E" `. I1 M百合3 w3 j/ {5 {" |) G8 C
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。9 Y( s- T: h7 g+ [; E9 N2 k+ M5 n
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
- Q# Q: |& I/ q+ ?; `! `+ J# N+ B强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。$ w! D. `, |8 G+ `% I5 O& W
0 }3 W2 I- U% {4 Q- @败火关键词:心神不宁
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莲子
; }7 z. E, m* d) _* ~) O( c莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
) C8 J7 U, T1 K# W. x小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。4 V; s; W$ |, G# e/ i* V s$ ?, S
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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0 L* I9 h- Z8 Y$ v( ?败火关键词:面色晦暗; g p5 u9 J6 ]
* V3 m0 u0 o% ^1 i" S, Y$ Z银耳
% y, a" @* _) D! S, l. {+ b每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。1 U2 {2 s1 r) P! S6 |% y# j* v: o+ Y/ B) O
小零嘴食用:
, e+ U, u: i2 e* u6 p先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。% t/ s! a0 G W9 y. x& j
强效食补:
1 b% L$ c8 }0 y将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火9 o! B' |5 [, S
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秋梨
: C2 Y9 k9 {0 a' t; U% i0 M“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
# B I0 Z: [6 c. e小零嘴食用: E( h# W* l9 f
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
4 a, L3 [' A8 |( H9 j3 S" g强效食补:" f+ Y7 c6 x" j! @
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。3 Z1 O C3 e) G
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败火关键词:身体虚弱
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# H7 b1 A- z6 P" a西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。8 w: x; H- d6 K" u- e
小零嘴食用:
2 ^& {% k$ v) Q3 z* I* b- J) a市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。& w* D# m; B+ n/ R
强效食补:& N+ A( o2 p2 N2 E
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。) I& `9 w( M- I# \( X$ @
( d" j v- B [败火关键词:体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。1 B4 _+ k6 p7 D' a' `2 |5 ^ y7 A
小零嘴食用:6 F# u7 h$ s& \: `! ]% r
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。) p) X8 Y9 O6 s# f5 t
强效食补: n! P$ h+ H+ v* ^3 s% Z8 ]
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。1 w9 [7 W+ A2 Q4 G9 F
* p) {0 l) ]8 k0 t/ f败火关键词:筋骨疼痛
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山药
2 P/ o+ }- V- [7 F( C4 n也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。, D3 C1 j2 J# b% A3 U l
小零嘴食用:4 o% L/ y8 P0 B9 n. E
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
6 N3 _, H' A) a强效食补:5 u: z8 l7 L! |4 \
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。. @2 W8 b4 @# e6 h
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败火关键词:大便干燥
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/ k( d- s8 C7 B7 D芝麻
9 {6 @# Y+ \/ H) @. p V可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。 X: [9 [) N8 l! b& o4 P
小零嘴食用:3 Z5 C! O( E' d) G2 N3 E
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。4 k7 a7 I0 e; B# D. F4 @- O( [4 y
强效食补:
9 H* r% n/ z, Q2 H i6 b5 r做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。* L9 f4 Z7 \1 J+ q
7 M# _; W) W- T: d4 P7 h7 \" n0 Z败火关键词:肌肤无华/ b0 B. y% M* U( j5 t% ]
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蜂蜜" }* _; G6 |. n# u7 ^1 m& a
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。: ^1 Y3 g& {5 V3 t) \
小零嘴食用:0 l/ T/ N% b7 C4 {
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
, D% Q3 z8 z8 u7 `2 X+ T+ h7 E( \强效食补:
1 k- C0 `" b. N7 z- A2 a在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。/ t0 i; S7 }1 W$ ^; w
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败火关键词:口干舌燥+ H+ [* p! d+ @/ u; {" R
8 |) T0 L( g9 G* m9 W乌龙茶
6 G y: ?/ e2 Y! p秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。6 u2 Y6 B$ K; d# C
小零嘴食用:
/ C, q) J5 A0 F& R7 ~和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
0 V; i2 r" L! M3 Y* J+ Z强效食补:
7 t% x% i6 O* ?3 O- C0 E! X: t乌龙茶
0 P. m% R, A: Y- X* w不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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