杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 83253|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
' b" P' d& S  ]% k
1. 紫菜
. _) H& {2 w9 H0 U! L& x  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 7 K) v* r. P! H' c: j1 D
2. 芝麻 2 ]8 T; z: n. W! _* I9 u) d" x" F
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
2 ?) _" i0 H9 T+ g3. 香蕉 7 o+ i1 i" G" J; t) b( Y2 o* _
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
8 N: `# C; c" C9 F- ?4 d4. 苹果
9 a% T8 G4 j# E1 I  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
' m1 P5 a" L1 {, V( m4 ~* v$ A7 K5. 红豆 1 K; U( g: H; u* M, L. c1 ?+ A
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网0 K; i! X% z8 K+ T  v: u
6. 木瓜
' M) c1 `; t5 U' M6 F, K/ N8 R# l& O3 D  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) ' \: |" Q* P: \$ m0 a
7. 西瓜 9 L$ t( @* q6 O5 Z. _( j: J/ E
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
5 n4 |& E1 q. K% S% e2 W8. 0 u& [% w, R1 H# N" J' ~9 }
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
, w* x6 a" b0 ]5 N! k5 ^- O) r9. 西柚
$ `- ~; L9 e3 X( A) K  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 E1 M  ~; ]3 {1 b3 }; C% _
10. 蒟蒻
" f3 W0 Z+ x, G; e, H: ]6 n9 g! h  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
, z* H" f; s+ k$ V11. 菠菜 % g* \6 y( W: H
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
( B0 y4 z+ N, G5 p  m7 u12. 西芹 8 f/ N& x; o: W$ g8 c
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
: w0 D2 Q, o1 i: t13. 花生
1 Z1 r; S% H; H+ J, ]  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
8 k: Q- b& Y' `: H3 g/ l; a1 E# r14. 奇异果
: H' c' S) k" i1 @* }6 m  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
0 D! N  o' l( d15. 西红柿 5 ?. y7 E3 v- H3 ?
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。' q; F' B) }+ D' I+ [; f; t

' j3 ?, E$ g: Z) m  t: c; r6 w1 ~) a7 @0 Q7 s' v% h0 J
) ~4 A$ K) b/ g' ]& E* Q: w, S1 J
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
1 T0 H4 l; S0 |4 A* H) A楼主第一次发帖3 D% Z. u0 R  ~
赞一个* o; I3 x- c5 c0 X. [  A0 I& S7 {
多多努力
& k0 R+ o; P" D( V, ]1 C  m7 H:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-20 06:16 , Processed in 0.056468 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表