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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

7 l5 s$ r: q2 V& e1. 紫菜
8 b# j, e  h" M" |2 I  @  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
! b( m7 X: Z7 o" x; X" J2. 芝麻
# _& {% u; j! @: l6 b5 e' v6 ~  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 % I1 s+ A8 k0 q" m, H
3. 香蕉
9 A5 Z* ]: T/ t% u# u  t: ?# v  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 7 N( o# o  [' w
4. 苹果 & I0 z2 D/ v! A" E' |" c6 u% S- M
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
+ x& X1 Y) p! O0 G* T& [8 L5 c! b5. 红豆
8 K4 h8 \2 i- t7 u  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网& f/ @8 I. B, @3 ^; _
6. 木瓜 2 u+ {+ |& X( Q) e' a2 o
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
) u0 z' T+ a9 ^# ]& s7. 西瓜 6 Q, l4 A& `. w5 z
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ( Q4 n3 n, b6 j, A, Y+ z; b6 W
8. 7 ]! Z2 I: }) N
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
; |* I9 l4 l+ R9. 西柚
+ m9 _. e# [+ r: K9 v$ G  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 V0 y& G9 w9 t  Z; [+ K10. 蒟蒻 + ^- j) N- n, g( m& j' ?
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
7 @( z9 B5 N7 h. `; g% |: M) Q; L11. 菠菜 3 X3 M  K: R' }# @, Q3 Q, e- f
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
* O1 Q3 ]) p; Z, @( n/ x12. 西芹 * T/ h  L: `0 e+ Z( c
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 $ V0 N, ?  I. V9 F
13. 花生 8 R( r0 [# J' L% y/ E# u- m: C$ B# L, v3 S
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
8 f" q2 y6 F. I; K2 w14. 奇异果 - B# Q* _" E8 a3 ^8 s4 @
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 2 Y; @, ^  C- q
15. 西红柿 + e& D: b+ C( h
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
* N8 u, M& m& H# @# S# Q9 p0 [" n: Q# k0 u9 P

1 d. U% M1 h) y7 k, ~% E$ O; g. n0 x3 j. U$ [3 w" x
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
. k  C6 H  C1 v' i+ f: c楼主第一次发帖4 g; [+ Z# b9 B9 O/ b, s0 A
赞一个
" D) M% i3 \" f8 F# M多多努力 0 K7 X& ?+ M5 l4 {- r6 ~* g
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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