|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 8 a! U* t) L9 W. q
- ~- R% f$ m8 M2 W7 d 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
4 }6 J4 d, r) F: a. k4 p4 K# d# Q
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 , Y" w, E% q# c1 `
& z# N1 i, k5 W$ \* o
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 U/ Z$ X9 U4 F& T2 e# `( O; x
6 o) G% A1 k; { O
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
9 z0 g( a. J- ~4 |" `& G3 ~! \) [; B& t
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 5 z r% y* W$ z( Z# M
& b# ~: U' v# N
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 1 P1 O; j# F: i. P
9 b9 H: _3 d6 u2 f0 x" V
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 6 v3 c# ]) E q% f) ~- e7 z
/ w5 i9 T! I, Z8 W8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 : d. Q1 i) y% w" `
" i' X/ j \! p9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 3 @/ p* N) \: c( z8 Q1 z0 @* u
7 _+ o0 w6 D i# W+ r2 x10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 8 J o' N. d: ?
. }, D6 h4 k$ d# Y8 X11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
( @& l% p5 Y' I6 M3 c! I
0 {5 L! W# ^- e( d+ \' m$ ~& Z7 D( j12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 $ ~ \* u5 P4 \, ]5 r7 V
$ Z' C! h: y$ z, m& ]: f
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 % D, N+ _% Q* z& }: V# g5 z
4 B- l& }5 z9 ~' J& c& g5 c+ q! }
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ) W7 ^$ @; B8 w& n, k+ h: D
6 @8 ]$ g7 \- U) q/ w( P# s& i4 I
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!