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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
# w: E0 e8 M) R K! L 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。) [. k, k" q9 d& P4 H
血液，红颜美人的基础
8 E) L: G9 m# J; W7 s 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
9 v! p0 p2 o0 D6 ?: C8 } 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。6 u; W5 o. j* u& ^2 I" z
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。* f k) U" t! ?7 T' h: _2 C$ x
做个气血充盈的女人
7 q. k" z+ ~, n9 M% J0 Z; b5 e 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
# N( G; G! C2 T8 Y 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。" b+ b% _, s, m6 a
简便易行的补血美颜方法
: R* F7 F6 ?5 c: v2 w 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
. D- W/ {# W6 J5 j 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
9 J. t3 u3 r# C) t 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
2 w4 ^% S) F) j+ m2 m$ g5 {. F1 { 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
6 q$ h$ T& e; J0 ~ 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。5 b u! `5 R2 Z$ \ u1 [
你需要补血吗?
! R6 b8 u# S- n/ i. ] 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。! E; G4 B/ D( q' O
时常有头晕眼花的情况发生。+ G9 l' N; P; N& k
最近一段时间经常心悸。" @/ Q( d, p& s' ]9 V8 ^6 R
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
9 V) v+ y' X/ u& X7 i, ~ 经常会有手足发麻的情况发生。
) j' t, Q$ o: X/ V 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
: w) ?7 h' J7 T4 R( d8 a& H 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。8 r: i; [ H# E8 j
补血药膳——当归枸杞茶
5 P# c5 k* @4 k& J: f0 I. C* Y 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
. S4 B* V& J7 _5 H s 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
# d- g+ M3 ^) K% ?+ v4 Q' [, a 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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